Tom Brady & Alex Guerrero nói rằng cuốn sách cập nhật của họ là hướng dẫn hoàn hảo để khỏe mạnh tại nhà

2020-07-29

Khi nhiều người Mỹ tiếp tục ở nhà do đại dịch coronavirus đang diễn ra, việc duy trì chế độ tập thể dục và thói quen ăn uống trở nên khó khăn hơn. Nhưng bị mắc kẹt bên trong không có nghĩa là những thói quen lành mạnh sẽ giảm theo chiều hướng khác, tiền vệ Tom Brady của NFL, huấn luyện viên thể hình và đồng sáng lập TB12 Alex Guerrero nói với NGƯỜI DÂN.

"Tôi nghĩ rằng các khái niệm về sự mềm dẻo khi ở nhà thực sự quan trọng vì rất nhiều người hoặc ngồi hàng giờ, họ làm việc ở nhà, họ không thể ra ngoài và cực kỳ năng động", Guerrero nói trong khi hai người thảo luận. ấn bản bìa mềm mới của cuốn sách bán chạy nhất Phương pháp TB12: Cách làm điều bạn yêu thích, tốt hơn và lâu hơn , sẽ ra mắt vào thứ Ba.

Cuốn sách cập nhật - theo cách tiếp cận của Brady đối với sức khỏe toàn diện, cũng như các khía cạnh chính của hiệu suất và phục hồi - bao gồm các công thức nấu ăn mới và lời chứng thực của khách hàng mới, cùng những thứ khác.

LIÊN QUAN: Tom Brady Suy ngẫm về những bài học rút ra từ trận đấu gôn từ thiện: 'Tôi nên gắn bó với công việc trong ngày của mình'

"Các công thức nấu ăn mới trong cuốn sách, tôi nghĩ sẽ là thứ mà mọi người sẽ hào hứng - ngay cả đối với những người đã có phiên bản đầu tiên của cuốn sách, bởi vì đó là tất cả các công thức hoàn toàn mới mà tôi nghĩ sẽ rất thú vị và rất ngon để mọi người thử, "Guerrero nói, cũng lưu ý rằng các bài tập trong cuốn sách có thể dễ dàng thích ứng từ phòng tập thể dục đến phòng khách.

Các công thức nấu ăn có thể được sửa đổi để phù hợp với nhu cầu cá nhân và bao gồm những thứ như cá hồi hoang dã nướng và súp lơ tẩm gia vị, và bánh mì nướng giòn và khoai lang.

“Tôi nghĩ khi lớn hơn, tôi hiểu rằng mọi thứ bạn nạp vào cơ thể đều thực sự quan trọng,” Brady, 42 tuổi, nói với NGƯỜI DÂN. "Nó không nhất thiết phải hoàn hảo 100 phần trăm. Tôi nghĩ tất cả chúng tôi, chúng tôi làm tốt nhất có thể, nhưng đối với tôi, đó là công việc của tôi, vì vậy tôi cố gắng tập trung vào nó và ưu tiên nó vì có mối tương quan trực tiếp đối với tôi với việc tôi vẫn có thể [thể hiện ở cấp độ cao nhất] ... Năm nay tôi sẽ 43 tuổi. "

Anh ấy tiếp tục, "Vì vậy, bản thân nó, trong một môn thể thao tiếp xúc, có rất nhiều thử thách độc đáo và tôi phải tạo cho mình cơ hội tốt nhất để thành công nhất có thể bởi vì tôi là người ở trong lãnh thổ chưa được khám phá."

Và Brady nói về "những điều mà tôi có thể kiểm soát", việc chuẩn bị cho cơ thể của anh ấy là hàng đầu trong danh sách.

Sự cống hiến của Brady cho chế độ ăn uống của mình có vẻ đáng sợ, nhưng Guerrero nói rằng bất cứ ai cũng có thể chuyển sang lối sống lành mạnh.

"Nó ở đây một chút và ở đó một chút," huấn luyện viên thể hình giải thích. “Và chẳng bao lâu nữa, điều đó sẽ trở thành thói quen và họ bắt đầu cảm thấy thực sự hài lòng về những gì họ đang làm.” Guerrero khuyên độc giả nên “bắt đầu đơn giản và dễ dàng”, với cuốn sách là hướng dẫn của họ.

LIÊN QUAN: Tom Brady Cảm ơn Vịnh Tampa đã chào đón anh ấy đến thành phố

Năm nay tất nhiên là một năm có nhiều thay đổi, nhưng thậm chí còn hơn thế đối với Brady , người đã rời đội NFL của mình trong hai thập kỷ - New England Patriots - để gia nhập Tampa Bay Buccaneers.

Ông nói: “Tôi nghĩ đối với tất cả chúng ta, sáu tháng qua khác với bình thường. "Vì vậy, đối với gia đình chúng tôi, thực sự thích nghi với một vùng mới của đất nước và sau đó đối với tất cả chúng tôi, đó là một chút thay đổi."

Brady - người có ba người con: John Edward, 12 tuổi, Benjamin, 10 tuổi và Vivan, 7 tuổi - tiếp tục, "Sau đó, đối với tôi, cố gắng làm quen với đồng đội của mình, hiểu những gì tôi đang làm ở một thành phố khác, nơi tôi lái xe đến và v.v. Đó là tất cả một chút trải nghiệm mới. "

Anh ấy thừa nhận rằng "sẽ là một thách thức lớn trong tương lai." Tuy nhiên, Brady nói, "Tôi nghĩ khoảng thời gian ở nhà thực sự tuyệt vời đối với tôi và sự nghiệp của tôi. Thật tốt cho gia đình chúng tôi chỉ cần chia sẻ tất cả các bữa ăn cùng nhau. Vì vậy, đó là một thời gian thử thách đối với tất cả mọi người nhưng tôi nghĩ rằng có một số mặt tích cực cũng cần khắc phục. "

Và trong khi rõ ràng là rất hào hứng với sự khởi đầu của mùa giải bóng đá, Brady hiện đang tập trung vào việc cung cấp các công cụ thành công của anh ấy và Guerrero cho độc giả.

"Tôi nghĩ rằng toàn bộ ý tưởng kinh doanh của chúng tôi bắt đầu từ việc cố gắng cung cấp thông tin và công cụ tuyệt vời để mọi người đạt được tiềm năng cao nhất của họ", anh ấy nói với NGƯỜI DÂN. "Tôi đang cố gắng làm điều đó trong sự nghiệp của mình. Tôi nghĩ nói về nó là một chuyện, nhưng làm điều đó lại là một việc khác. Tôi nghĩ rằng tôi rất thích chơi bóng và tôi đã có từ rất lâu rồi; những người khác cũng vậy trong cuộc sống của họ để làm những gì họ thích làm, tôi cũng muốn có thể cung cấp cho họ những công cụ cần thiết cho việc đó. "

"Vì vậy, tất cả đều rất chân thực và tôi nghĩ đó là phần hay nhất về nó. Đó là công việc mà tôi thực sự thích làm và tôi sẽ tiếp tục làm miễn là tôi yêu thích nó."

Hiện đã có phiên bản bìa mềm mới của Phương pháp TB12: Cách Làm Điều Bạn Yêu thích, Tốt hơn và Lâu dài hơn .

Suggested posts

Simone Biles trình bày chi tiết về công cụ đáng tin cậy mà cô ấy sử dụng để giúp chống lại sự lo lắng của mình

Simone Biles trình bày chi tiết về công cụ đáng tin cậy mà cô ấy sử dụng để giúp chống lại sự lo lắng của mình

Vận động viên siêu sao giải thích cách cô ấy giữ "liên lạc chặt chẽ" với bác sĩ trị liệu của mình trong khi được công nhận là người được vinh danh Giải thưởng Người đi đầu năm 2021 của Viện Tâm trí Trẻ em

Related posts

Vanessa Bryant đã ra lệnh đệ trình hồ sơ trị liệu 4 năm trong vụ kiện vì rò rỉ hình ảnh vụ tai nạn ở Kobe

Vanessa Bryant đã ra lệnh đệ trình hồ sơ trị liệu 4 năm trong vụ kiện vì rò rỉ hình ảnh vụ tai nạn ở Kobe

Vanessa Bryant và bác sĩ trị liệu của cô ấy phải lật lại hồ sơ trước ngày 29 tháng 11

HBO ra mắt bộ phim tài liệu mới về Tony Hawk, Until the Wheels Fall Off, vào năm 2022

HBO ra mắt bộ phim tài liệu mới về Tony Hawk, Until the Wheels Fall Off, vào năm 2022

Phim tài liệu đi sâu vào mối quan hệ của huyền thoại trượt ván với môn thể thao này

Mac Jones cho biết anh ấy là một người mẫu và diễn viên nhí: 'Có một vài quảng cáo ngoài kia'

Mac Jones cho biết anh ấy là một người mẫu và diễn viên nhí: 'Có một vài quảng cáo ngoài kia'

Bộ tứ vệ của New England Patriots đã được nhóm soạn thảo vào đầu năm nay

Cầu thủ NBA Jared Butler sống với tình trạng tim hiếm: Tôi 'Không biết nó là gì'

Cầu thủ NBA Jared Butler sống với tình trạng tim hiếm: Tôi 'Không biết nó là gì'

Cầu thủ Utah Jazz và nhà vô địch Giải NCAA năm 2021 Jared Butler được chẩn đoán mắc bệnh cơ tim phì đại trước khi bắt đầu sự nghiệp đại học của mình

Categories

Languages