Tracy Anderson พูดถึงการต่อสู้กับรูปร่างของเธอและให้คำแนะนำสำหรับวัยรุ่นในหนังสือเล่มใหม่

2017-03-15

Tracy Andersonได้ใช้ความเชี่ยวชาญด้านฟิตเนสของเธอเพื่อสร้างรูปร่างที่โดดเด่นที่สุดของฮอลลีวูด รวมถึงJennifer LopezและGwyneth Paltrowและตอนนี้เธอกำลังใช้การวิจัยและประสบการณ์ของเธอเพื่อช่วยให้เด็กสาววัยรุ่นสวมกอดร่างกายของตัวเองและมีสุขภาพดีในทางที่ดี

“หลังจากใช้เวลาเกือบ 20 ปีที่จดจ่ออยู่กับการช่วยเหลือผู้คนให้รู้สึกสบายผิว ฉันเห็นโอกาสในการป้องกันครั้งใหญ่ที่จะทำให้แน่ใจว่าเด็กสาววัยรุ่นจะไม่สูญเสียความเชื่อมโยงกับการเป็นตัวของตัวเองและต้องหามันให้เจออีกครั้ง” แอนเดอร์สันบอกผู้คนเกี่ยวกับแรงบันดาลใจสำหรับเธอ หนังสือเล่มใหม่ของวัยรุ่นทั้งหมด: คู่มือเทรซี่แอนเดอเพื่อสุขภาพ, ความสุขและปกครองโลกของคุณ “มันยากสำหรับวัยรุ่นที่จะดูแลสุขภาพอย่างถูกต้องเมื่อเราอยู่ในโลกที่ทันสมัยเช่นนี้”

เธอแนะนำว่าวัยรุ่นที่ดิ้นรนกับการเห็นคุณค่าในตนเองใช้ภาพสื่อของร่างกายด้วยเม็ดเกลือและมุ่งเน้นไปที่การเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดแทน

“ลดเสียงในหัวของคุณลง” เธอกล่าว “มันเป็นวงจรอุบาทว์ของบรรณาธิการบางคนที่นั่งอยู่บนหอคอยเพื่อไล่ลมให้ผู้คนดูเหมือนฝัน ประเด็นคือวัยรุ่นต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้อยู่ในความบันเทิงและศิลปะ มันไม่จริง เมื่อคุณสามารถหายใจเข้าลึกๆ และรับรู้ถึงรูปร่างของมนุษย์ที่กลายเป็นงานศิลปะ เมื่อเทียบกับความงามตามธรรมชาติที่แท้จริงของมนุษย์ที่เหลือเชื่อ คุณก็สามารถมาชื่นชมร่างกายของคุณเองได้”

“มันคงน่าเบื่อมากถ้าพวกเราทุกคนเหมือนกัน” เธอกล่าวต่อ “การรู้ว่าคุณเพียงพอและเป็นตัวของตัวเอง สามารถทำให้เสียงนั้นสงบลงได้”

แอนเดอตัวเองเป็นคนแปลกหน้าไม่มีปัญหาภาพร่างกาย ในช่วงวัยรุ่นผู้สร้างTracy Anderson Methodประสบปัญหากับการยอมรับของร่างกายหลังจากได้รับน้ำหนักขึ้นอย่างอธิบายไม่ได้ ซึ่งทำให้เธอรู้สึกไม่สบายใจในผิวของตัวเอง

“เมื่ออายุ 19 ฉันได้รับเกือบ 40 ปอนด์ ที่โรงเรียน” เธอกล่าว “ไม่มีระบบสนับสนุนให้ฉันเรียนรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หรือระบุและรักษาความไม่สมดุลนี้อย่างมีสุขภาพดี ฉันรู้สึกอึดอัดและอายที่จะไปเรียน ฉันรู้สึกเหมือนกำลังล้มเหลวโดยไม่ได้ตั้งใจ และในที่สุดมันก็ทำให้ฉันรู้สึกว่าสิ่งกีดขวางบนถนนนั้นใหญ่เกินไปสำหรับฉันที่จะดำเนินชีวิตตามความปรารถนาอย่างประสบความสำเร็จและมีสุขภาพดี”

แอนเดอร์สันกล่าวว่าในที่สุดเธอก็ผ่านสิ่งกีดขวางทางจิตใจเหล่านี้ได้เมื่อเธอได้พบกับแพทย์ที่สอนวิธีหาสมดุลในร่างกายของเธอโดยเน้นที่โครงสร้างกล้ามเนื้อ

"การศึกษางานของเขาในขั้นต้นได้ปลดล็อกความหวังสำหรับฉันว่าอาจมีวิธีแก้ปัญหาในการสร้างสมดุลในร่างกายของเราก่อนหรือเมื่อความไม่สมดุลเกิดขึ้น" เธอกล่าว

แอนเดอร์สันไปถึงที่ที่เธอรู้สึกสบายใจกับร่างกายของเธอ “เมื่อฉันพร้อมสำหรับตัวเองตามเงื่อนไขของตัวเอง” เธอกล่าว “ฉันรู้สึกว่านี่เป็นกุญแจสำคัญอย่างแท้จริง มีเสียงมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ 'สวย' หรือ 'สุขภาพดี' หรือ 'เซ็กซี่' หรือ 'อินเทรนด์' กับร่างกายของเราจนคนไม่รู้ว่าจะเป็นเจ้าของร่างกายของตัวเองอย่างไร หรือประเมินสิ่งที่พวกเขาต้องการด้วยซ้ำ”

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง: Guru ฟิตเนสสุดฮ็อตของ Hollywood กินอะไรในวันธรรมดา?

ในหนังสือของเธอ - ครบกำหนดในเดือนธันวาคม - Anderson รวมถึงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อความแข็งแรงและการเต้นรำและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่เรียบง่าย แต่ยังแบ่งปันเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจด้วยความหวังว่าพวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงและภาพลักษณ์ที่ดีของหญิงสาว

“มันเกี่ยวกับการเคารพร่างกายและการประมวลผลความหมายของการมีสมดุลและสุขภาพที่ดี ฉันหวังว่าทุกคนจะเดินจากไปโดยส่องแสงให้สว่างยิ่งขึ้น”

Suggested posts

See Them Go: ดาราที่เคยวิ่ง New York City Marathon

See Them Go: ดาราที่เคยวิ่ง New York City Marathon

จาก Kevin Hart ถึง Ryan Reynolds ค้นหาว่าคนดังคนไหนที่ก้าวเข้าสู่การแข่งขันที่มีชื่อเสียงระดับโลก

9 วิธีในการอยู่เหนือฟิตเนสในช่วงวันหยุดจาก Celeb Trainer Gunnar Peterson

9 วิธีในการอยู่เหนือฟิตเนสในช่วงวันหยุดจาก Celeb Trainer Gunnar Peterson

วิธีรักษาความฟิตในช่วงวันหยุด ตั้งแต่เทรนเนอร์ไปจนถึง Kardashians และ Sofia Vergara ที่ร่วมมือกับ LG เพื่อสร้างการออกกำลังกายโดยใช้ชุดหูฟังไร้สายใหม่

Related posts

วิธีควบคุมฮอร์โมนหิวเพื่อลดน้ำหนักและไม่ให้อ้วน

วิธีควบคุมฮอร์โมนหิวเพื่อลดน้ำหนักและไม่ให้อ้วน

เคล็ดลับคุมฮอร์โมนความหิว ที่ดันให้กิน ลดน้ำหนัก คุมมัน

Jenny Mollen อวดร่างกายหลังตั้งครรภ์ 5 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกชาย Lazlo

Jenny Mollen อวดร่างกายหลังตั้งครรภ์ 5 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกชาย Lazlo

Jenny Mollen อวดหุ่นหลังคลอด 5 เดือนของเธอเมื่อวันศุกร์ พร้อมกับเซลฟี่กระจกของตัวเองและสามี Jason Biggs ในห้องน้ำของพวกเขา

Bob Harper แชร์ภาพ 'ส่วนตัวสุดขีด' ของตัวเองในอาการโคม่าหนึ่งปีหลังจากหัวใจวาย

Bob Harper แชร์ภาพ 'ส่วนตัวสุดขีด' ของตัวเองในอาการโคม่าหนึ่งปีหลังจากหัวใจวาย

Bob Harper ยังคงรักษาร่างกายและจิตใจหลังจากหัวใจวายเมื่อปีที่แล้ว

แม่ให้นมลูกบอกให้ปั๊มนมในห้องน้ำสนามบินฮีทโธรว์ — และพนักงานต้อนรับชายเดินเข้ามา

แม่ให้นมลูกบอกให้ปั๊มนมในห้องน้ำสนามบินฮีทโธรว์ — และพนักงานต้อนรับชายเดินเข้ามา

โซฟี แมคเบน ได้รับคำสั่งให้ปั๊มนมในห้องน้ำที่สนามบินฮีทโธรว์ จากนั้นพนักงานชายคนหนึ่งก็เดินเข้ามาหาเธอ

Categories

Languages