ผู้หญิงที่สูญเสีย 150 ปอนด์ Runs Naked 5k: ฉันเปลี่ยนจากการ 'เบื่อหน่ายร่างกาย' เป็น 'เรียนรู้ที่จะยอมรับมัน'

2017-06-08

Naomi Teeterจำได้ว่าใช้การกินเพื่อรับมือกับอารมณ์ด้านลบตั้งแต่ชั้นป.3

“ฉันเริ่มแอบกินอาหารเพื่อระงับความรู้สึกที่ฉันมีเกี่ยวกับการต่อสู้ของพ่อแม่ ความคาดเดาไม่ได้ของพ่อที่ติดสุราที่มีปัญหาตลอดเวลา ถูกเรียกชื่อที่โรงเรียน พยายามจัดการกับความวิตกกังวลเรื่องประสิทธิภาพที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับการทดสอบและการนำเสนอของโรงเรียน และความจำเป็น เพื่อปกป้องพี่น้องตัวน้อยของฉันจากการรังแกทุกวัน” โค้ชกลยุทธ์ด้านสุขภาพและการลดน้ำหนักในสโปแคนวัย 34 ปีบอกกับผู้คน

“ฉันรับมือด้วยการกินซีเรียลหรือไอศกรีมเพิ่มชามตัดเค้กวันเกิดเพิ่มให้ตัวเอง หรือขโมยเงินสำรองจากกล่องอาหารกลางวันของพ่อเพื่อซื้อถุงขนมจากร้านแถวบ้าน”

สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ดีขึ้นเมื่อเธอโตขึ้น เมื่ออายุได้ 20 ปี Teeter เป็นคู่บ่าวสาวที่ไม่มีความสุขซึ่งมีน้ำหนักมากกว่า 300 ปอนด์

“ฉันไม่พอใจอย่างมากกับความสัมพันธ์ของฉันกับสามีและความรับผิดชอบในชีวิตของฉัน” เธอกล่าว “แทนที่จะเรียนที่วิทยาลัยเหมือนเพื่อน ฉันแต่งงานแล้ว ทำงาน ดูแลบ้านและจ่ายบิล ฉันชดเชยความรู้สึกขุ่นเคืองด้วยการกินอาหารจำนวนมากและเมาในช่วงพักกลางวันในที่ทำงาน”

จนกระทั่งการแต่งงานครั้งแรกของเธอพังทลายและ Teeter พบว่าตัวเองตั้งครรภ์โดยไม่ต้องการกับแฟนคนใหม่ซึ่งเธอถูกบังคับให้ต้องเผชิญกับผลกระทบด้านสุขภาพจากน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงของเธอ ส่ายไปส่ายมาส่ายไปมาทั้งที่หัวเข่าของเธอ แผลเปื่อย และกรดไหลย้อนทุกคืน

“ครั้งแรกที่ฉันทำงานในห้องทำงานของแพทย์ในฐานะผู้ใหญ่คือการทำแท้งตามแผน” เธอกล่าว “ฉันละอายใจอย่างที่สุดที่ทำตัวไร้ความรับผิดชอบกับแฟนของฉัน ขนาดของร่างกายของฉัน และความจริงที่ว่าฉันไม่รู้เกี่ยวกับสุขภาพของตัวเองเลยในขณะที่พยายามกรอกแบบฟอร์มการรับอาหาร – ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าส่วนสูงของฉันเป็นอย่างไร”

ไม่กี่เดือนหลังจากการไปพบแพทย์ของเธอเมื่ออายุ 26 ปี Teeter ตัดสินใจว่าในที่สุดเธอก็พร้อมที่จะควบคุมสุขภาพของเธอ เธอขั้นตอนแรกในของเธอเดินทางการสูญเสียน้ำหนักได้รับการรักษาไดอารี่อาหาร

“ฉันต้องการดูว่าฉันกำลังโกหกตัวเองเกี่ยวกับการเลือกอาหารของฉันมากแค่ไหน” เธอกล่าว “เช่นเดียวกับหลายๆ คน ฉันจำได้ว่าพูดว่า 'ฉันไม่ได้กินแย่ขนาดนั้น' แต่ฉันทำ. ฉันทานอาหารว่างตลอดเวลา ฉันมีอาหารส่วนใหญ่มากกว่าที่คนทั่วไปกิน ฉันดื่มมากขึ้นเป็นประจำที่ฉันคิด และฉันมีนิสัยชอบกินในที่ลับๆและลืมมันไป เมื่อฉันทำให้ตัวเองติดตามอาหารของฉัน ความซื่อสัตย์ก็กระทบหน้าฉัน”

บันทึกวันแรกของ Teeter รวมพายสำหรับอาหารเช้าและคุกกี้พร้อมอาหารกลางวัน ซึ่งช่วยให้เธอรู้ว่าเธอจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลง

"ฉันเริ่มเปลี่ยนอาหารขยะเพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพทีละเล็กทีละน้อย" เธอกล่าว “ฉันยังเริ่มลองอาหารใหม่ๆ ที่ฉันคิดว่าฉันเกลียด เช่น ปลา เห็ด มะเขือยาว อะโวคาโด และหน่อไม้ฝรั่ง ฉันมุ่งเน้นไปที่การนับแคลอรี่เป็นส่วนใหญ่สำหรับการลดน้ำหนักของฉัน และในที่สุดก็เปลี่ยนไปใช้อัตราส่วนธาตุอาหารหลักมากขึ้นเรื่อยๆ ฉันเชื่ออย่างแน่วแน่ว่าเพราะฉันไม่มีกฎเกณฑ์ด้านอาหารที่เข้มงวด มันจึงง่ายกว่าสำหรับฉันที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว”

ส่ายไปส่ายมาก็เริ่มกระฉับกระเฉงมากขึ้น ก่อนหน้านี้การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวของเธอคือการเดิน แต่เธอตัดสินใจเผชิญหน้ากับความกลัวที่จะอับอายและเข้าร่วมยิม

“ฉันต้องเผชิญกับความกลัวที่ฝังลึกอยู่ใต้ข้อแก้ตัว ผู้คนจะเห็นว่าฉันกำลังพยายามลดน้ำหนัก” เธอกล่าว “จุดอ่อนของฉันจะแสดงต่อสาธารณะ ฉันไม่เพียงแต่เป็นโรคอ้วนอย่างผิดปกติเท่านั้น แต่ฉันรู้ว่าฉันเป็น… และฉันรู้ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือ สำหรับคนที่ต่อสู้กับอัตตาและความภาคภูมิใจ นี่เป็นส่วนที่กระตุ้นความกังวลมากที่สุดในการเดินทางของฉัน”

เธอเริ่มต้นด้วยการเดินบนลู่วิ่ง แล้วพบกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อเรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายให้มากขึ้น

“ในช่วงเวลาสั้นๆ ไม่กี่เดือน ฉันก็แข็งแรงขึ้น ผอมลง และการกักเก็บน้ำบนเข่าของฉันก็หายเป็นปกติ” ทีเตอร์กล่าว

เมื่อเธอมีรูปร่างที่ดีขึ้น เธอก็เริ่มบรรลุผลทางกายหลายอย่างที่เธอไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้

“เช่นเดียวกับหลายๆ คนที่แปลงร่างโดยสิ้นเชิง ฉันได้ทำทุกอย่างเพื่อพิสูจน์ว่าฉันแข็งแกร่งขึ้น แตกต่างไปจากเดิม” ทีเตอร์ ซึ่งลดน้ำหนักได้ 150 ปอนด์กล่าว ผ่านการอุทิศตนในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี “ฉันวิ่งมาราธอนทั้งฮาล์ฟและฟูลมาราธอนหลายครั้ง ปีนเขา หรือแม้กระทั่งพุ่งทะยานขึ้นฟ้า แต่ฉันไม่เคยทำอะไรที่แสดงให้เห็นด้านที่อ่อนแอของฉัน”

จากปากกา: Alexa และเซเลอร์สาวของ Christie Brinkley เปิดเผยว่าพวกเขาเอาชนะ Bullies และ Body Shamers ได้อย่างไร (และยังคงรักการทานคาร์โบไฮเดรต!)

นั่นเป็นเหตุผลที่ Teeter ตัดสินใจลงทะเบียนเพื่อวิ่ง5k เปล่าซึ่งจะทำให้เธอต้องเผชิญกับความไม่มั่นคงทางร่างกายของเธอโดยตรง

“ห้าถึง 10 ปอนด์. ผิวที่หย่อนคล้อยที่ฉันพกติดตัวมาตลอดแปดปีที่ผ่านมาเป็นส่วนที่เปราะบางในตัวฉัน” เธอกล่าว “มันเป็นสิ่งที่ฉันเคยเสียใจ แต่เมื่อผ่านไปหลายปี ฉันเริ่มยอมรับตัวเองมากขึ้นและยอมรับร่างกายของตัวเอง สำหรับฉัน นี่คือช่วงเวลา 'ถ้าฉันทำได้ ฉันทำได้ทุกอย่าง' สำหรับฉัน มันเป็นการผสมผสานระหว่างการแสดงตัวเองว่าฉันไม่มีอะไรต้องปิดบังและละทิ้งอัตตา”

ก่อนเข้าร่วมงาน Bare Buns Fun Run ซึ่งเป็นอุปกรณ์เสริมสำหรับสวมเสื้อผ้าที่จัดขึ้นที่ฟาร์มปศุสัตว์ชีเปลือย Teeter เริ่มฝึกด้วยการวิ่งบนลู่วิ่งเปล่า

“ฉันสงสัยว่าฉันคงจะเต็มไปด้วยเหงื่อและถูกแกลบ แต่ฉันไม่ได้คาดหวังว่าเสียงและกลิ่นที่ร่างกายฉันสร้างขึ้นโดยไม่มีเสื้อผ้ามาปกปิดมัน” เธอกล่าว “ฉันไปฟาร์มชีเปลือยโดยรู้ว่าร่างกายของฉันจะพยายามทำให้อับอายขายหน้าฉันในหลายๆ ทาง”

อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์จบลงด้วยดีมากกว่าที่เธอคาดไว้

“อย่างที่คิดไว้ ฉันได้สัมผัสกับเสียงตบมืออันดังของก้นของฉันกระทบกับขาของฉันทุกย่างก้าว หน้าอกและผิวหนังหน้าท้องของฉันก็เด้งขึ้นมาด้วยความคิดของตัวเอง และไม่มีที่ไหนให้เหงื่อรักแร้ไหลออกมาแต่ลดลง” ทีเตอร์กล่าว “แต่ฉันไม่จำเป็นต้องขอโทษร่างกายอีกต่อไป การวิ่งเคียงข้างกับผู้หญิงและผู้ชายเปลือยกายคนอื่นๆ ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้ดู (หรือฟังดู) แปลกไปกว่าใคร ไม่ใช่คนเดียวที่สมบูรณ์แบบ”

การข้ามเส้นชัยกับสามีของเธอเป็นประสบการณ์ที่สะเทือนอารมณ์สำหรับ Teeter

“ในชีวิตของคุณไม่บ่อยนักที่คนกลุ่มใหญ่จะยอมรับคุณและให้กำลังใจคุณอย่างเปิดเผย แม้ว่ารูปร่างหน้าตาหรือความสามารถทางกายภาพของคุณจะเป็นอย่างไร” เธอกล่าว “ฉันวิ่งแข่งมาหลายเชื้อชาติ และความรักและการยอมรับที่แท้จริงนั้นไม่ได้มีอยู่ในฝูงชน สำหรับฉัน ฉันรู้สึกเหมือนได้เกิดใหม่อีกครั้ง… อ่อนแอ เปลือยเปล่า หวาดกลัว… แต่คนที่ดีใจที่ได้พบฉันยอมรับและยินดี”

เพื่อเป็นโบนัสเพิ่มเติม Teeter จบลงก่อนในกลุ่มอายุของเธอ

“ฉันไม่รู้ว่ามันจะเป็นไปได้สำหรับฉันด้วยซ้ำ” เธอกล่าว “ฉันไม่เคยคิดมาก่อนว่าฉันสามารถวิ่ง 5k เปล่าและเร็วที่สุดในกลุ่มอายุของฉัน ดังนั้นอัตตาของฉันก็ถูกลูบเล็กน้อยเช่นกัน”

ส่ายไปส่ายมาพบประสบการณ์ของการเปลือยกายดังนั้นเธอและสามีของเธอจึงกลับไปที่ฟาร์มชีเปลือยไม่กี่สัปดาห์ต่อมา

“ฉันไม่ต้องการให้ 5k เป็นประสบการณ์เดียวที่ฉันมีตลอดทั้งปีที่ฉันสามารถฝึกฝนร่างกายในแง่บวกด้วยวิธีใหม่นี้” เธอกล่าว “เราเดินเปลือยเปล่าประมาณ 10 ไมล์ เราว่ายเปลือยกาย และเราก็สังสรรค์และสังสรรค์กับพวกชีเปลือยในท้องที่”

ในขณะที่ Teeter บอกว่าเธอรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดว่า "รัก" ร่างกายของเธอ แต่เธอก็เรียนรู้ที่จะยอมรับมันมากกว่าที่เคยเป็นมา

“ฉันต้องเรียนรู้วิธีเปลี่ยนจากการถูกดูหมิ่นและรังเกียจต่อร่างกาย มาเป็นการเรียนรู้ที่จะยอมรับในสิ่งที่มันเป็นและสิ่งที่สามารถทำได้” เธอกล่าว “มันเป็นกิจวัตรประจำวันของฉันที่จะปลดปล่อยความอับอายและความโน้มเอียงไปสู่ความสมบูรณ์แบบและยอมรับการผจญภัยที่ชีวิตพาฉันไปแทน การวิ่ง 5k เปล่าช่วยให้บรรลุเป้าหมายนั้นอย่างแน่นอน”

สำหรับ Teeter การลดน้ำหนักเป็นมากกว่าการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ

“หลังจากลดน้ำหนักได้ 150 ปอนด์ ฉันไปวิทยาลัยและสำเร็จการศึกษาหลังจากออกจากโรงเรียนมัธยมปลายมา 12 ปี” เธอกล่าว “ผมเปลี่ยนจากทำงานพาร์ทไทม์ที่ห้างสรรพสินค้ามาทำงานด้านสาธารณสุขของรัฐ มาเป็นผู้ประกอบการและทำธุรกิจด้านสุขภาพของตัวเอง”

“พูดได้อย่างปลอดภัยว่าชีวิตของฉันเปลี่ยนไปมากกว่าที่ฉันได้คาดไว้เมื่อเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้” ทีเตอร์กล่าวต่อ “ฉันแค่อยากลดน้ำหนัก มีพลังงานมากขึ้นและรู้สึกสวย ใครจะรู้ว่ายังมีอะไรอีกมากมายที่สามารถเกิดขึ้นได้? ส่วนที่ดีที่สุดของการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักนี้คือชีวิตที่ฉันได้รับ”

Suggested posts

See Them Go: ดาราที่เคยวิ่ง New York City Marathon

See Them Go: ดาราที่เคยวิ่ง New York City Marathon

จาก Kevin Hart ถึง Ryan Reynolds ค้นหาว่าคนดังคนไหนที่ก้าวเข้าสู่การแข่งขันที่มีชื่อเสียงระดับโลก

9 วิธีในการอยู่เหนือฟิตเนสในช่วงวันหยุดจาก Celeb Trainer Gunnar Peterson

9 วิธีในการอยู่เหนือฟิตเนสในช่วงวันหยุดจาก Celeb Trainer Gunnar Peterson

วิธีรักษาความฟิตในช่วงวันหยุด ตั้งแต่เทรนเนอร์ไปจนถึง Kardashians และ Sofia Vergara ที่ร่วมมือกับ LG เพื่อสร้างการออกกำลังกายโดยใช้ชุดหูฟังไร้สายใหม่

Related posts

วิธีควบคุมฮอร์โมนหิวเพื่อลดน้ำหนักและไม่ให้อ้วน

วิธีควบคุมฮอร์โมนหิวเพื่อลดน้ำหนักและไม่ให้อ้วน

เคล็ดลับคุมฮอร์โมนความหิว ที่ดันให้กิน ลดน้ำหนัก คุมมัน

Jenny Mollen อวดร่างกายหลังตั้งครรภ์ 5 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกชาย Lazlo

Jenny Mollen อวดร่างกายหลังตั้งครรภ์ 5 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกชาย Lazlo

Jenny Mollen อวดหุ่นหลังคลอด 5 เดือนของเธอเมื่อวันศุกร์ พร้อมกับเซลฟี่กระจกของตัวเองและสามี Jason Biggs ในห้องน้ำของพวกเขา

Bob Harper แชร์ภาพ 'ส่วนตัวสุดขีด' ของตัวเองในอาการโคม่าหนึ่งปีหลังจากหัวใจวาย

Bob Harper แชร์ภาพ 'ส่วนตัวสุดขีด' ของตัวเองในอาการโคม่าหนึ่งปีหลังจากหัวใจวาย

Bob Harper ยังคงรักษาร่างกายและจิตใจหลังจากหัวใจวายเมื่อปีที่แล้ว

แม่ให้นมลูกบอกให้ปั๊มนมในห้องน้ำสนามบินฮีทโธรว์ — และพนักงานต้อนรับชายเดินเข้ามา

แม่ให้นมลูกบอกให้ปั๊มนมในห้องน้ำสนามบินฮีทโธรว์ — และพนักงานต้อนรับชายเดินเข้ามา

โซฟี แมคเบน ได้รับคำสั่งให้ปั๊มนมในห้องน้ำที่สนามบินฮีทโธรว์ จากนั้นพนักงานชายคนหนึ่งก็เดินเข้ามาหาเธอ

Categories

Languages