ผู้หญิงเปลี่ยนจากการเป็นโรคอ้วนเป็นโรคอ้วนเป็นการลดน้ำหนัก 130 ปอนด์ และการเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

2017-04-15

เคธี่กอดเริ่มดึงดูดน้ำหนักหลังเลิกเรียนสูงเนื่องจากการรวมกันของการเผาผลาญอาหารของเธอชะลอตัวลงและการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

“ฉันใช้ยาหลายอย่างที่ทำให้ฉันรู้สึกเฉื่อยมากขึ้น จากนั้นสิ่งที่ฉันอยากทำก็คือกิน” Hug ตอนนี้อายุ 34 ปีเล่าให้ผู้คนฟัง

ภายในปี 2555 ฮักมีน้ำหนักถึง 270 ปอนด์ ที่สำนักงานแพทย์ของเธอเพื่อตรวจร่างกายเป็นประจำ Kuna คุณแม่ลูกสามซึ่งอาศัยอยู่ที่ไอดาโฮได้รับการโทรปลุกอย่างน่าประหลาดใจว่าเธอมีสุขภาพไม่แข็งแรงเพียงใด

“หมอมองมาที่ฉันและพูดว่า 'คุณรู้ไหมว่าคุณเป็นโรคอ้วนอย่างผิดปกติใช่ไหม'” เธอเล่า “ฉันรู้ว่าฉันมีน้ำหนักเกินเพราะฉันไปซื้อของที่ร้านค้าขนาดบวกและอะไรทำนองนั้น แต่การจะมีใครสักคนพูดแบบนั้นกับผม การจะให้ผู้หญิงอีกคนมองมาที่ผมแบบ 'คุณต้องทำอย่างอื่นที่ไม่ใช่นั่งกินที่บ้านตลอด' ผมคิดว่านั่นคือสิ่งที่ทำ ฉันแค่ป่วยและเบื่อที่จะอ้วนและมีน้ำหนักเกินและทุกข์ทรมานในผิวของตัวเอง”

ฮักเริ่มติดตามการบริโภคอาหารของเธอและตระหนักถึงปริมาณน้ำตาล ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่เธอบริโภคเข้าไปมากขึ้น โดยอาหารของเธอในตอนนั้นประกอบด้วยโซดา อาหารแปรรูป ขนมปัง และพาสต้าเป็นส่วนใหญ่ แต่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดในไลฟ์สไตล์ของเธอมาจากการค้นพบความรักในการออกกำลังกายของเธอ

“[เมื่อฉันหนักกว่า] ฉันไม่พบความสนุกเลย มันไม่สนุกสำหรับฉัน” เธอกล่าว “ฉันเกลียดทุกอย่างเกี่ยวกับมันจริงๆ ลูกๆ ของฉันจะไปเดินเล่นกับสามีของฉัน และฉันจะอยู่บ้าน ฉันไม่ต้องการส่วนใดส่วนหนึ่งของมัน”

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง: โอปราห์เปิดเผยว่าการลดน้ำหนักของเธอทำให้ความสัมพันธ์ของเธอกับสเตดแมนดีขึ้นได้อย่างไร

ฮักรู้ว่าเธอต้องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี ฮักเริ่มต้นด้วยวิดีโอออกกำลังกาย 15 นาทีที่บ้าน ซึ่งเธอท้าทายตัวเองให้ทำทุกวันเป็นเวลา 30 วัน เมื่อเธอทำแบบนั้นเสร็จ เธอพบว่าตัวเองกำลังมองหาความท้าทายใหม่ๆ ในการออกกำลังกาย

“อยู่ๆ ก็อยากเดิน เลยเดินไปรอบ ๆ ตึกแล้วเหงื่อก็ไหล แต่ไปซ้ำแล้วซ้ำอีก ระยะทางจะยาวขึ้น และสุดท้ายก็กลายเป็น เดินจ็อกกิ้งและออกจากที่นั่น” เธอกล่าว

ตอนนี้ Hug ทำคาร์ดิโอห้าวันต่อสัปดาห์และฝึกความแข็งแกร่งสองถึงสามวันต่อสัปดาห์ เธอได้กลายเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก American Council on Exercise และสอนชั้นเรียนออกกำลังกายแบบกลุ่ม

“คุณเริ่มรู้สึกว่าเซโรโทนินและโดปามีนนั้น และทั้งหมดนั้นมาจากการออกกำลังกาย และฉันไม่เคยรู้สึกแบบนั้นมาก่อน” เธอกล่าวถึงการเรียนรู้ที่จะรักการออกกำลังกาย “ฉันใช้สิ่งนั้นเป็นทางออกสำหรับความเครียด ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า นั่นสร้างความแตกต่างอย่างมาก”

กอดลดลง 130 ปอนด์และกล่าวว่าส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคือผลดีที่มีต่อครอบครัวของเธอ

“ทุกอย่างง่ายขึ้นเมื่อคุณได้รับการดูแล เมื่อคุณไม่ได้รับการดูแล ทุกสิ่งทุกอย่างก็พังทลาย” เธอกล่าว “ตอนนี้ฉันสามารถออกไปเล่นกับลูกๆ ได้แล้ว และนั่นไม่ใช่ปัญหา คุณสามารถไปทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น รู้สึกดี และเมื่อคุณรู้สึกดี คุณก็อยากมีส่วนร่วมมากขึ้นด้วย โดยรวมแล้วฉันรู้สึกดีขึ้นและสะท้อนให้เห็นครอบครัวและการแต่งงานของฉันได้อย่างยอดเยี่ยม มันเยี่ยมมาก”

Suggested posts

See Them Go: ดาราที่เคยวิ่ง New York City Marathon

See Them Go: ดาราที่เคยวิ่ง New York City Marathon

จาก Kevin Hart ถึง Ryan Reynolds ค้นหาว่าคนดังคนไหนที่ก้าวเข้าสู่การแข่งขันที่มีชื่อเสียงระดับโลก

9 วิธีในการอยู่เหนือฟิตเนสในช่วงวันหยุดจาก Celeb Trainer Gunnar Peterson

9 วิธีในการอยู่เหนือฟิตเนสในช่วงวันหยุดจาก Celeb Trainer Gunnar Peterson

วิธีรักษาความฟิตในช่วงวันหยุด ตั้งแต่เทรนเนอร์ไปจนถึง Kardashians และ Sofia Vergara ที่ร่วมมือกับ LG เพื่อสร้างการออกกำลังกายโดยใช้ชุดหูฟังไร้สายใหม่

Related posts

วิธีควบคุมฮอร์โมนหิวเพื่อลดน้ำหนักและไม่ให้อ้วน

วิธีควบคุมฮอร์โมนหิวเพื่อลดน้ำหนักและไม่ให้อ้วน

เคล็ดลับคุมฮอร์โมนความหิว ที่ดันให้กิน ลดน้ำหนัก คุมมัน

Jenny Mollen อวดร่างกายหลังตั้งครรภ์ 5 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกชาย Lazlo

Jenny Mollen อวดร่างกายหลังตั้งครรภ์ 5 เดือนหลังจากให้กำเนิดลูกชาย Lazlo

Jenny Mollen อวดหุ่นหลังคลอด 5 เดือนของเธอเมื่อวันศุกร์ พร้อมกับเซลฟี่กระจกของตัวเองและสามี Jason Biggs ในห้องน้ำของพวกเขา

Bob Harper แชร์ภาพ 'ส่วนตัวสุดขีด' ของตัวเองในอาการโคม่าหนึ่งปีหลังจากหัวใจวาย

Bob Harper แชร์ภาพ 'ส่วนตัวสุดขีด' ของตัวเองในอาการโคม่าหนึ่งปีหลังจากหัวใจวาย

Bob Harper ยังคงรักษาร่างกายและจิตใจหลังจากหัวใจวายเมื่อปีที่แล้ว

แม่ให้นมลูกบอกให้ปั๊มนมในห้องน้ำสนามบินฮีทโธรว์ — และพนักงานต้อนรับชายเดินเข้ามา

แม่ให้นมลูกบอกให้ปั๊มนมในห้องน้ำสนามบินฮีทโธรว์ — และพนักงานต้อนรับชายเดินเข้ามา

โซฟี แมคเบน ได้รับคำสั่งให้ปั๊มนมในห้องน้ำที่สนามบินฮีทโธรว์ จากนั้นพนักงานชายคนหนึ่งก็เดินเข้ามาหาเธอ

Categories

Languages