순응의 편지

COVID-19 기간 동안 "건강하다"는 것이 무엇을 의미하는지.

Unsplash의 SpaceX 사진

Y esterday, 나는 영겁 동안 해보지 못한 일을 끝냈다. 나는 전체 책을 끝까지 읽었다 . 어떤 책? Scott GallowayThe Algebra of Happiness . 그것은 미풍, 통통, 진정 및 통찰력이었습니다. 난 그것을 추천 해.

당신이 여기에서 나의 생각을 읽고 즐기러 왔지만, 당신이 알고있는 누군가로부터 인생의 조언을받을 수 있기를 바랐다면-당신은 알다시피-나에게 몇 년 동안 제로를 가지고 있고 내가 긁고 발톱으로 긁어 모으는 유형의 실질적인 직업적 성공을 호흡합니다. , 나는 당신이 그 페이지에서 많은 마일리지를 얻을 것이라고 추측 할 수 있습니다. 사실 242 개 모두.

"왜 존 고먼이 빌어 먹을 책을 읽는 것에 대해 이야기하면서 에세이를 여는가?"라고 생각한다면? 글쎄요, 잭, 그건 제가 그렇게하는 것이 큰 일이기 때문입니다. 예, 저는 거의 읽지 않는 희귀 한 작가입니다. 내가 - 내 말은 읽을 수 있지만 나는 보통 등 연산 EDS와 에세이에 걸릴 생각 조각을합니다. 서적? 주어진 크기에 관계없이 마지막으로 만든 것은 제임스와 자이언트 피치 라고 생각합니다 . 책과 나는 땅콩 버터와 미트볼처럼 함께 간다.

자, "이봐, 너희들, 나는 책을 읽었 어."라고 말하는 것은 어떤 품위 있고 문명화 된 인간을 표시 할만한 이정표가되어서는 안된다. 그러나이 문장 내에서 나는 나 자신에 대해 말했었다 – 나는 품위가 아니다. 문명화 된 인간. 그것은 내가 이미 여기 Marker 에있는 작가에 의해 쓰여졌 는데 , 내가 예전 직장에서 제작했던 팟 캐스트 를 들으면서 그에게 너무 많은 동의를 표명 한 후에 발견 한 사람이다 .

Galloway는 내가 더 가식적 인 경향을 통제한다면 내가 쓸 종류의 목소리로 글을 씁니다 ... 그리고 오, 너무 많습니다. 지옥, 읽기도 어렵지 않았습니다 . 전체 운동은 16 일에 걸쳐 총 2 시간 16 분 걸렸습니다. 이제 요점에 도달 할 준비가되었습니다.

지난 8 월, 우리가 어렸을 때

3 년 전 (또는 COVID 시간으로 60 년), 나는 공개적으로 알코올 중독을 인정함으로써 술에 취하고 부채로 가득 찬 우울증 에 빠지는 수년간의 하강을 끝냈습니다 . 2 년 전, 무엇에 다음 내 지상의 존재의 정점 (나는 주로 맑은 정신 그리고 마지막으로 부채 중이었다), 나는 10시, 3 대륙 승리의 무릎을했다 . 년 전,에서 실제 내 지상의 존재의 정점, 난 내 자신에 삼진 내 기업의 직장을 떠났다.

나는 내 발걸음을 되돌리고, 시간을 표시하고, 미래에 희망을 던지고, 성교와 실패에 대한 책임을지는 방식으로 각 경우에 편지를 표시했습니다. 올해는 쓸 생각이 없었지만 올해는 의도 한 바가 없었 습니다. 우리는 모두 커브에서 등급을 매기고 있으며 냉장고에 남아있는 것은 무엇이든 가져 와서 섞고 식용으로 판명되기를 바라고 있습니다.

얼마 전, 부진하고 엉성하고 나 자신을 괴롭 히고이 전염병에 화가 나서 저와 우리의 모든, 정말로-최고의 계획에 카테고리 -5 허리케인을 떨어 뜨 렸지만, 저는 이것이 그랬다는 생각을 즐겁게하기로 결정했습니다. 삶이 결코 나아지지 않을 것이고, 내가 진정으로 원했던 일을하기에 다시는 유리하지 않을 것이며, 나의 희망과 꿈이 결코 이루어지지 않을 것이며, 그 문명은 돌이킬 수없고 돌이킬 수없는 운명이 될 것이라는 것입니다.

어떤면에서 그것들 나의 실제적인 믿음이지만, 그런 것들이 확실하다고 말할만큼 허무주의자는 아닙니다. 그들은 단지 강력한 가능성 일뿐입니다. 나는 그들을 받아들이지 만 거기에 도착하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다.

그래서 저는 성공적인 CEO 가하는 일을했습니다. 격리 기간 동안 살겠다고 결심했습니다 . 다른 가능한 대안 대신, 나는 망할 집을 떠나고 싶은 나의 욕망에 협력하는 세상에 의존하지 않는 종류의 성공과 기쁨을 위해 스스로를 준비하려고 노력할 것입니다. 내가이 소리를 쉽게 만들었다 고 생각한다면 – 그것은 전혀 쉽지 않습니다.

건강하다는 것은 무엇을 의미합니까?

크리슈나 무르 티는“심하게 병든 사회에 잘 적응하는 것은 건강의 척도가 아닙니다.”라고 썼습니다. 나는 이것이 사실이라고 믿습니다. 하지만 내 면역 결핍과 끝없이 격렬한 유행병을 감안할 때, 나는 다시는 어디로도 여행하지 않을 가능성이있는 삶을 최대한 활용해야 했습니다 . 특히 신이 52 번 픽업이라는 비 계절 할 수없는 우스꽝스런 게임을했던 것처럼 전 세계에 흩어져있는 가족과 친구들과 함께하는 유명한 방랑벽을위한 helluva 사고 연습입니다.

에서 대수 씨 갤러웨이 내가 여기 의역거야 몇 선명 테이크 아웃을 폭로 : 당신은 당신의 수익 (일처럼 아무 느낌이없는 일을하고 적립 수동 소득, 자산 가치 상승, 자산 통합, 지불 로열티, 또는 소득) 부자를 초과 할 때 당신의 오버 헤드. 작은 물건을 제대로 잡으면 승리합니다. 성공은 실패에 대한 회복력과 같습니다. 반복적으로 땀을 흘린다. 관계가 중요합니다.

그 측정 기준으로 8 월 말 2019 년 하순 ~ 8 월 2017 년 만든 내 업적, 성과 및 개선에도 불구하고, 나는 아니었다 아니라 . 나는 너무 아낌없이 지출하고 있었다. 그러나 물질적 상품에 빠지는 것을 능가하는 경험에. 나는 사소한 것을 희생하면서 큰 일을하고 있었다. 나는 내가 원하는대로 무엇이든하고 전 세계를 돌아 다니고 있었다. 그리고 실제로 13 번의 하프 마라톤과 26.2 번의 풀을 뛰었지만 메달이 없다면 땀을 흘리지 않았습니다. 그리고 제 생각에는 많은 동시대 사람들을 포함하여 저와 가깝거나 저에게 그리 가깝지 않은 많은 사람들이 저를 싫어 합니다. (그들은 여전히있을 수 있습니다. 나는 그것을 얻었습니다.) 나는 몸이 좋지 않았습니다 .

전염병은 저를 끌고, 저주받은 길 전체를 비명을 지르며 또 다른 중심점으로 끌고갔습니다. 그곳에서 제가 살아야 할 삶을 근본적으로 재 구상해야했습니다. 결국, 사소한 아기 [이 경우에는]가 악어의 눈물을 충분히 흘리며 비축량을 소진 한 다음 자신의 운명에 사임합니다. 나는 여기서 벗어날 수 없습니다. "정상"은 다시는 일어나지 않습니다. 희망과 꿈과 목표는 어리 석습니다. 이제 완전히 다른 것을 위해.

제약, 조건 및 상황이 변경되었습니다. 나는 여기에서, 비행 중, 일시 정지 상태로 떠 있습니다. 나는 때 내가 여기있을거야 얼마나 오래 모르겠어요 모르는 [모두에서 동작 *이 *] 종료됩니다 나는 다음 장처럼 또는 얼마나 오래 볼 것이다 모르는, 중 하나, 지속됩니다 . 절대적인 것은 거의 없으며 우리 존재의 가장 큰 비극 중 하나는 현재 가정을 기반으로 미래의 계획을 세우는 것입니다. 전 세계 상거래에 화제를 불러 일으키고 17 만 명의 미국 시민을 죽이고 갑작스럽게 세대 간 문명 수준의 질병에 대한 만화경을 느슨하게하는 바이러스에 돈을 투자 한 사람은 아무도 없습니다.

나는 드로잉 보드로 돌아갔다

첫째, 건강과 재정에 대한 전면적 인 감사를 실시했습니다. 나는 지루함으로 밤에 와인 한 병을 부수고 식료품 쇼핑을 피하기 위해 하루에 2 ~ 3 끼를 주문하는 것이 내 몸이나 현금 흐름을 보호하는 지속 가능한 방법이 아니라는 것을 깨달았습니다.

나는 유동적이고, 수익성 있고, 건강하고, 행복하고, 희망적인 상태를 유지하는 나의 능력을 무자비하게 깎아 냈다. 우리가 생각하는 것보다 훨씬 적은 것이 필요하며 Microsoft Excel Hall of Mirrors에서이를 증명할 수 있습니다. 2020 년의 첫 6 개월을 포함하여 내가 만든 멀티탭 스프레드 시트의 풍요 로움을 볼 수 있어야하며, 반복되는 기부, 구독 및 계약을 끈질 기게 취소하는 동안 집에서 전화를받는 가난한 수액에 대해 깊은 느낌을받습니다. 고맙게도 지금은 매달 추가로 $ 2500를 절약하고 있습니다 .

나는 또한 내가 아마 다시는 볼 수 없을 것이라는 것을 알고있는 사람들과의 대화를 대부분 중단 하기로 결정했습니다 . 이것은 개인적인 것이 아니며, 이것이 내 시간의 나쁜 투자라는 것을 깨달았습니다. 모든 웃음과 명쾌함, 사랑, 가끔씩 헐뜯는 유혹은 내가 텍사스 중부의 콘도에 갇혀 있고, 다시 등장하지 않고, 내가 실제로 가지고 있지 않은 감정적 자본을 제공하고 대면 보상의 실제 전망. 나는 그 우회로가 무엇인지를 명확하게 볼 수 있기를 바랐습니다. 이제 소셜 윈도우 쇼핑, 고마워요, COVID-19-벽돌없이.

나는 7 월에 말랐다. 알코올과 나는 복잡한 관계를 가지고 있습니다 ( 전시회 A ). 나는 몇 (또는 9 명)을 낳은 후 훨씬 더 외향적이고 자신감이 넘치고 카리스마가 넘치지 만 지나치게 감정적이며 입술이 헐렁하고 손이 무겁고 불규칙합니다. 전염병이 진행되는 동안, 나는 제대로 조정 된 나를 괴물로 만드는 데 얼마나 오래 걸리는지 정확히 시간을 정할 수있는 시간을 가졌습니다. 12 시간. 결과적으로 : 단 5 일.

나는 마지막으로 술을 마신 후 48 시간 동안 심각한 불안감을 느낀다. 마지막으로 다른 사람 만든 경박 한 portmanteau이다 . 비록 내 벤더가 그렇게 오래 지속되지 않더라도 말이다. 술을 깨는 것은 나를 더 행복하게 만들지 않습니다. 그 반대가됩니다. 그러나 그것은 내 기분을 훨씬 덜 심하게 만들고, 내가 아직 만나지 않은 여성들과 섹스 룰렛을 피우고 싶은 부당한 욕망을 제거합니다. 나는 기침을하고 다음날 전화를 확인하는 것이 무서웠다.

그래서 머리를 맑게 한 후 새로 찾은 "자유 시간"으로 무엇을하고 싶은지 스스로에게 물었습니다. 저는 디지털 해독, 읽기, 명상, 달리기, 청소, 의도적으로 문자 보내기, 이메일 보내기, 물 마시기, 요리하기, 투자하기, 외국어 마스터하기 (포르투갈어) 등 다양한 습관을 기르고 싶었 습니다. 이들 중 일부는 내가 일반적으로 또는 예전으로하는 활동이지만 어느 정도의 습관적 일관성은 없습니다. 처음부터 습관을 기르기 위해서는 새로운 접근 방식이 필요했습니다.

새로운 접근 방식

저는 38 세 생일 60 일 전 (18 일 전)부터 제 삶을 다음과 같이 조정하기로 결정했습니다.

  1. 전화기 화면 시간 제한 을 6 시간으로 설정하고 매일 아침 먼저 그 제한에서 5 분을 뺍니다. 이제 18 일차에는 4 시간 30 분만 허용됩니다.
  2. 나는 하루에 적어도 한 끼는 요리하는 것을 우선 순위로 삼았다. 저는 스파이스 랙을 새로 고치고 요리 다큐멘터리를 시청했습니다. Salt Fat Acid Heat 는 영감을 얻기 위해 사랑스럽게 제작 된“Cooking 101”입니다. 내가 만드는 대부분은 수프, 샐러드 또는 파스타입니다. 주방을 풍미의 안식처로 만드는 것은 어렵지 않습니다. 맛있는 음식을 요리하는 90 %는 조리법에서 요구하는 양념과 조미료를 많이 섭취하고 양에 2 배에서 5 배 사이를 곱합니다. 나는 더 잘 먹고, 자신이 전 요리사였던 내 인생의 파트너는 비록 산탄 칼 기술을 가지고 있지만 내가 우주의 부엌 신이라고 생각합니다.
  3. 수표에서 1 달러를 IRA로 이체했습니다. 다음 날, 2. 다음 날, 3. 이것은 60 일째되는 날까지 계속 될 것입니다. 내 생일 인 1,800 달러를 입금 할 때 너무 열심히 생각할 필요없이 1 년 전보다 훨씬 적은 수입을 올릴 수 있습니다. . 모든 사람이이 작업을 수행 할 수있는 것은 아니지만 가능하다면 아마도 그렇게해야합니다.
  4. 나는 정치적 목적이나 캠페인을위한 것이 아니라면 무료로 일을 그만 두었 습니다. "어이, 도와 줄 수 있니 ..."또는 "어이, 내 친구가 당신의 두뇌를 고르고 싶어한다 ..."조차도 추측 해보세요 : 지금 청구 가능합니다. 나는 친구와 가족에게 할인을 제공 할 수 있지만, 얼마나 많은 사람들이 나의 10-15 년의 전문적 경험이 금융 거래 나 일종의 현물 기술 교환을 보장 할만큼 충분히 전문적이지 않다고 생각하는지 말할 수 없습니다. 예, 우리 모두는 2 학년 때 쓰는 법을 배웁니다. 이 무역의 아마추어였다 경우에, 다음, 당신은 쉽게 오히려 당신을 위해 무료로 할 프로 양념을 요구하는 것보다, 무료 자신을 위해 그것을 할 수 있습니다. 다시 말하지만, 이것은 개인적인 것이 아니며, 내 자신을 평가 절하하지 않도록 상기시켜주는 것입니다. 이것은 종종 큰 대가를 치르고해온 역사를 가지고 있습니다.
  5. 달리기, 청소하기, 읽기, 명상하기, 실제로 다시 문자 보내기, 외국어 마스터하기 등 매일 새로운 습관을 기르고 싶었습니다. 저는 1 일차 에 단 1 분만하고 2 일차에 2 분씩 하기로 결정했습니다 . 그런 다음 3 일째 3 일째 3 일째입니다. 이것은 38 세가 될 때까지 계속됩니다. 하루에 한 시간 (60 분) 각 활동을 할 것입니다.… 오늘은 18 일째입니다. 아직 1 분을 놓친 적이 없습니다.
  6. 매시간, 매시간, 깨어 난 처음 6 시간 동안 물 500mL를 마셔서 총 3 리터를 마신다. 그것은 내 크기의 누군가에게 적합합니다. 봐요, 저는 측정에 관해서는 약간 마조히스트입니다. 그리고 이것이 제 문제의 대부분이 어디에 있는지 확신하지 못합니다.하지만 물을 더 많이 마셔서 제가 악화 시킨 것은 아무것도 생각할 수 없습니다 . 물론 소변을 자주보고 싶은 충동 만 빼면 요.

6 월 1 일 즈음, 내 인생에 대한 미디엄의 벽에 95 점을 올렸을 무렵, 내 기분이 상자에 들어갔습니다. 또한 그 무렵, 저는 13 년 만에 처음으로 진정한 현지 파트너 인 환상적인 인간과 파트너십을 구축하게되었습니다. 리한나가 그토록 아름답게 노래했던 것처럼 우리는 희망이없는 곳에서 사랑을 찾았습니다. 나는 그것이 가정 것이다 나 가까운 사람에 의해 발견 될만큼 오래 천천히 얻을 수있는 세계적인 대유행을.

쉽게 느끼는 사랑을 찾기 위해 2 시간이 아닌 10 분을 운전하거나 대륙 횡단 비행을 타는 것은 매우 상쾌합니다. 그 똥은 항상 전에 계획이 필요했습니다. 이제 그것은 내 일상 생활의 일부일뿐입니다. 나는 너트와 볼트의 공생을 위해 영화 적 로맨스를 잊고 내가 할 말을 정기적으로 수행합니다. 우리는 약 90 일, 또는 유행성시기에 결혼 한 지 15 년이되었습니다.

나는 여전히 매우 비참했다. 새로운 사랑의 도파민 쇄도와 90 일 만에 처음으로 인간과의 접촉에도 불구하고 6 월과 7 월의 많은 기간 동안. 하지만 그 이후로 기분이 상당히 좋아졌습니다. 좀 덜 고립 된 느낌이 들어요. 나는 유행병 이전 이후로 가지지 못한 일관된 에너지를 측정했습니다. 나는 덜 화가 난다. 나는 더 용서합니다. 이것은 2012 년 이후로 더 길고 약간 덜 선형적인 진행의 일부입니다. 그것은 모든 문자 시퀀스의 일부입니다.

전반적으로 저는 1 년, 2 년, 3 년, 5 년, 8 년 전보다 더 나은 사람 입니다. 저는 항상 더 나은 선택을하는 것은 아닙니다. 사실 저는 몇 가지 잘못된 선택을합니다.하지만 저는 그렇지 않은 것보다 더 좋은 선택을한다고 생각합니다. 시간은 항상 최고점과 최저점을 매끄럽게하고, 최근에 내놓은 것보다 더 많은 – 그리고 더 나쁜 – 낮은 점수를 가지고 있습니다. (당신도 마찬가지입니다.)

1 년 전보다 수입이 적지 만 지출을 더 많이 삭감했습니다. 나는 작은 물건을 올바르게 얻고있다. 나는 탄력성을 구축하고 있습니다. 나는 텍사스의 뜨거운 태양 아래 운동화를 신고 땀을 흘리고있다. 그리고 내가 아끼고 있다고 주장하는 사람들을 더 잘 돌보고 있습니다.

저는 "Habit-Fest 2020"의 18 일차에 있습니다. 또는이 실험의 이름이 무엇이든간에 이미 책을 마쳤습니다. 또한받은 편지함 0에 있습니다. 지난주에 최고 198 파운드를 기록한 후 194를 기록했습니다. 이번 주 체중 측정에서 오늘 룸바를 청소 한 청소 단계에 도달했습니다.

42 일 더 남았고 필요에 따라 조정하겠습니다. 하루에 이메일을 작성하는 데 그렇게 많은 시간을 할애 할 필요는 없을 것입니다. 그것은이다 매우 배수 및 그 유용성을 넘어 내 관심을 전환, 오히려 천천히, 간헐적으로 흘러 하루 종일보다, 하나 개의 큰 시간 블록의 텍스트 사람들에게, 그러나, 도움.

그래도 저는 희망이 부족하지 않으며, COVID-19와의 시합 37 일째 인 어머니는 매일 그녀를 확인하고 그녀를 웃게 만드는 밈을 보내는 것을 기억하는 것을 좋아합니다. 나는 정말로 18 일 연속으로 만 해왔지만, 그녀를 영원히 알고있는 것처럼 느껴진다.

이 접근 방식이 당신에게 적합합니까? 누가 알아. 위대한 일을 굳히는 데는 오랜 시간이 걸리지 만 시작하는 데는 1 분 밖에 걸리지 않습니다. 오늘은 시작 산악 당신을 함으로써, 브리아나 Wiest . 지금까지는 좋았어요 ... 18 분 남았습니다.

Obrigado. 잘있어.

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