술을 좋아할 때 술을 마시는 방법

극적인 바닥없이 술을 끊는 독특한 어려움과이를 극복하는 방법.

Unsplash에 Arno Smit의 사진

두통, 메스꺼움, 부끄러움을 덜어주는 것은 쉽지만 양지 바른 비어 가든의 첫 파인트는 어떻습니까? 친구들과 함께하는 그 멍청한 밤은 어떻습니까? 술을 많이 마시는 남자 친구는 어때? 술없는 삶을 생각할 때 잠재적 인 손실이 이익보다 더 큰 것처럼 보일 수 있습니다.

이것은 영원히 그만두는 것을 고려하기조차 어렵게 만드는 것 중 하나입니다. (이것은 지구상에서 가장 중독성이 강한 물질 중 하나 라는 사실입니다 .)

당신이 아는 모든 사람들이 술을 좋아할 때 고려하기가 특히 어렵습니다. 수요일 밤 잡기, 친구와의 저녁 식사, 결혼식 또는 장례식, 친구들이 소스에 올 것입니다.

처음에는 당연히 그들과 합류하고 싶습니다. 결국, 그것은 사교적 인 행사이고, 당신은 조금 어색하고 모두가 술을 마시고 있습니다. 술이 최고 이기 때문 입니다.

그렇기 때문에 당신의 특정한 어려움을 이해하는 사람들을 찾는 것이 중요합니다. 즉, 술을 끊기 위해 너무 많이 마시는 것을 좋아하고 당신의 결정을 고수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신이 매우 운이 좋다면, 당신이 술에 취하기로 결정했을 때 당신을 즉시 둘러싼 사람들은 이미 그 사람들 일 수 있습니다. 하지만 그렇지 않을 수도 있습니다.

사람들이 술을 끊으면 도움이되지 않는 말

내 남자 친구 Joe *는 내가 완전한 금욕에 대해 농담하지 않았다는 것이 분명해 졌을 때 불안해했습니다. 수년 동안 나는 그를 온건하게 도와 주려고 시도했지만 , 우리 둘 다 지루하고 고통 스러웠던 역 동성 속에서 나와 술을 선택해야합니다 .

그리고 이제 나는 그를 전혀 관여시키지 않는 새로운 계획을 시작했습니다. 나는 하루에 아무리 술도 마시지 않을 것입니다.

성공할 기회가 생기려면 도움이 필요하다는 것을 알기에 충분한 시간을 포기하지 않았기 때문에 알코올 지원 그룹에 가입했습니다. 이번에는 상황이 다를 것입니다.

Joe는 도움을 구할 수있는 문제가 충분하지 않다고 생각했습니다.이 의견은 내 술 습관과 뗄래야 뗄 수없이 낮은 자존감을 유발하는 의견이었습니다.

나는 사람들의 시간을 낭비하고있다. 나는 관심을받을 자격이 없다.

그러나 그것은 또한 내 발꿈치를 파헤 쳤습니다.

“저는 술을 끊고 싶지만 못해요. 그게 어떻게 문제가되지 않습니까?” 나는 물었다.

그는 내가 읽은 모든 것 때문에 나를 화나게하는 얼굴을 으쓱했다. 그는 내가 과잉 반응하고, 관심을 끌고, 한심하다고 생각합니다.

수년 동안 파티 장이자 전장이었던이 경기장에서 우리의 입장이 재정비되었고 우리는 처음으로 새로운 자리를 차지하게되었습니다. 안도감 이었지만 무서웠습니다. 나는 그가없는 내 삶을 상상할 수 없었다. 내가 필요 했나?

"하지만 당신이하지 않은 알코올 ,"그는 항상 베이킹 또는 기타와 바이올린을 켜는 또는 새로운 사람들, 충족하기 위해 밖으로 향하고 있었다 날이 새 버전의 혼란을 보이는 말했다 비 음주자을 무엇을 알고 자 할. 나는 무슨 말을해야할지 모르겠다. 술을 마시지 않는 것이 몇 년 동안 나의 목표 였고 처음으로 실제로 그것을 달성하고 있었지만 나는 알코올 중독자였습니까? 나도 믿지 않았다. **

술에 취하지 않으려면 알코올 중독자로 식별해야합니까?

합의에 도달하는 것은 큰 단어이며 주위를 둘러 볼 수 없습니다.

특히 영국의 작은 마을에서 노동 계급 / 하위 계급 (?) 가정에서 자란 사람에게. 운명적인 칭호 인 알콜 중독자를 얻은 내가 아는 유일한 사람들은 점차적으로 고통스럽고 공개적으로 술을 마셨다.

내 이해는 알코올 중독자가 아침과 직장에서 술을 마신다는 것입니다. 그들은 구석 구석으로 술을 마셔서 자신의 가족조차도 그들과 아무 상관이 없기를 원합니다.

Alcoholics Anonymous의 '큰 책'은 약간 더 넓은 정의를 제공합니다.

"솔직히 원할 때 완전히 끊을 수 없거나 술을 마실 때 복용하는 양을 통제 할 수 없다면 아마도 알코올 중독 일 것입니다."

그것은 의심의 여지없이 나를 묘사했습니다. 그러나 그것은 모두를 묘사하지 않았 습니까?

This Naked Mind 를 쓴 Annie Grace는 이렇게 말합니다.

“전에는 아무것도 없었기 때문에 AA를 비판하고 싶지 않습니다. 그러나 그것은 불치병을 앓고있는 알코올 중독자가 있고 정상적으로 술을 마시는 사람들이 있다는 생각을 영속시킵니다. 이것은 알콜 중독이라는 용어를 사용하지 않는 의학이나 과학계가 아니라 전적으로 AA에서 나온 것입니다.”

그것은 나를 놀라게했다. '보통 술꾼'같은 게 있나요? 애니는 그렇게 생각하지 않습니다.

"시간이 지남에 따라 적절한 노출 수준을 가진 사람은 누구나 중독 될 수 있습니다."

알코올이 남긴 공허함 채우기

Joe는 어느 날 저녁 술집에서 집에 도착했을 때 제가 베이킹을하고 Recovery Elevator를 들으면서 "지금은 그 어느 때보 다 술에 더 집착하고 있습니다."라고 말했습니다.

나는 그가 의미하는 바를 알고 있었다.

지난 몇 주 동안 나는 수십 개의 에피소드를 폭음으로 듣고 일주일에 서너 번씩 술을 마시지 않는 친구들과 만났으며 술을 끊는 것에 관한 책이 우리 작은 아파트 전체에 자리 잡고있었습니다.

그리고 그것은 효과가있었습니다. 나는 여전히 술에 취하지 않았고 기분이 좋았습니다.

팟 캐스트를 충분히 얻을 수 없었습니다. 형식과 콘텐츠가 너무나 편안하고 안심이되었습니다. 커피와 채팅도 필수적이었습니다. 내 딜레마에 빠진 사람들이 브리스톨 전역에 - 전 세계에 - 얼마나 많은 사람들이 있었는지 놀랍 습니다. 몇 년 만에 처음으로 커뮤니티의 일원이 된 것 같았습니다.

전 음주자들의 생각, 감정, 행동을 파악한 덕분에 저는 술을 마시지 않기로 한 결정을 굳건히 유지할 수있었습니다. 내가 이전에 말 그대로 할 수 없었던 일. 회의는 금욕을 지루하고 우울하지 않고 의미 있고 긍정적 인 느낌으로 만들었습니다.

나의 새로운 냉정한 친구들 대부분은 아침에 술을 취하지 않았거나 직장에서 술을 마시기 위해 해고당했습니다. 그들 중 소수는 자신도 '알코올'이라고 생각하기 위해 고군분투했습니다. 우리는 문제를 마시는 사람의 새로운 물결처럼 보였고, 이전에 있었던 사람들보다 고통을 덜 기꺼이했습니다. ( '눈송이 알코올 중독자'누구?)

AA Big Book에서 그들은 이러한 유형의 술꾼이 '시간에 멈췄다'고 말합니다. 우리는 음주가 점점 더 문제가되고 있음을 인식하고 더 악화되기 전에 끊었습니다.

“증명할 수있는 방법은 없지만 우리는 음주 경력 초기에 우리 대부분이 술을 끊을 수 있다고 믿습니다. 그러나 어려운 점은 알코올 중독자가 아직 시간이있을 때 멈추고 싶은 욕구를 가지고 있다는 것입니다.” — 빅북

쉬운 일은 아닙니다. 장담합니다. 한 번 더 재즈를 타고 돌아오고 싶은 유혹은 거의 참을 수 없습니다. 때로는 수년에 걸쳐 더 극적인 바닥을 원했기 때문에 음주로 돌아가는 문이 조금 더 안전하게 닫혔습니다.

나는 솔직히 내가 다시 시작할 수 있다고 믿습니다. 그리고 나는 그것을 피할 것입니다. 내가 전에 그랬던 것처럼. 주변의 아무도 눈치 채지 못했지만, 내가 혼자 있고 내 깊숙이있을 때 대가를 치렀습니다.

4.5 년 냉정 나는 나의 옛 생활 방식으로 돌아가고 싶지 않지만 여기에 도착하는 데 오랜 시간이 걸렸고 그것은 완전히 비극적 인 내 바닥 때문이라고 생각합니다.

모두가 술을 끊도록 도와 줄 수있는 것은 아닙니다

6 개월이 지나기 직전에 조와 나는 헤어졌다. 수년 동안 나는 그가 나와 술 중 하나를 선택해야한다고 믿었지만 결국에는 절주와 그 중 하나를 선택해야했다.

새로운 임무를 지원할 수있는 사람을 찾으십시오. 온라인 또는 AA 또는 Smart에서. 내 앞에서 술에 취한 여자들에게 길을 보여 주었고 그들은 퀘스트를 즐겁게 만들었습니다.

우리는 함께 30 일, 60 일, 90 일이라는 이정표를 축하했습니다. 우리는 서로에게 자신을 잘 돌보고 우리가 진정 누구인지, 음주 외에 무엇을 좋아하는지 탐구하도록 서로 밀어 붙였습니다. 우리는 감히 말하지 못했던 이야기를보고 웃었고 수치심을 느꼈다.

당신이 그것을 고수한다면, 술을 마시는 것은 노력할만한 가치가 있습니다.

인생의 중심이되었을 때 술을 끊는 것은 쉬운 일이 아니지만 가능합니다. 정전과 숙취 외에 잃어버린 것들이 있지만, 삶을 바꾸지 않고서는 삶을 바꿀 수 없습니다.

변혁은 고통 스럽지만 때로는 같은 상태를 유지하는 것이 훨씬 더 고통 스럽습니다.

술을 끊는 데 도움이 필요하면 혼자가 아닙니다.

그리고 매우 중독성있는 것에 중독되는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 사실이 순간보다 멈추기가 더 쉬울 것 같지 않습니다.

다른 것을 시도 할 준비가 되었으면 내 알코올 실험을 시도해보세요 . 30 일 동안 술을 깨는 데 필요한 모든 것을하십시오 : 의사에게 가서 Smart 또는 AA 또는 Hip Sobriety 또는 Soberistas를 시도하십시오 . 아름다운 숙취를 읽으십시오 . Recovery ElevatorSHAIR 팟 캐스트를 듣습니다 . 이 벌거 벗은 마음을 읽으십시오 . 중재 관리를 사용해보십시오 .

당신을 돕기 위해 기다리는 사람들의 전체 커뮤니티가 있습니다. 손을 뻗어. 더 나은 것이 당신을 기다리고 있습니다.

* 인간을 보호하기 위해 이름 변경

** 이제 술을 너무 많이 마시던 술에 취한 사람으로 글을 씁니다. 특히 매일 음주를하는 경우 금연하기 전에 의학적 조언을 구하십시오.

Chelsey Flood는 Infinite SkyNightwanderers 의 저자이자 창의적인 글쓰기 강사입니다. 그녀는 자유, 중독, 자연, 사랑에 대해 글을 쓰고, 술많이 마시지 않으면 인생을 어떻게 망치 는지 논픽션 책을 쓰고 있습니다.

정신을 차리게 한 여섯 가지 문장

Suggested posts

돈을 어떻게 하는가 사랑하는 방법

그것은 당신이 모든 것을하는 방법입니다.

돈을 어떻게 하는가 사랑하는 방법

돈은 사랑과 같습니다. 그것은 그것을 보류하는 사람을 천천히 고통스럽게 죽이고, 동료 사람에게 그것을 돌리는 다른 사람을 활기차게합니다. — Kahlil Gibran 7 살 때 저는 어머니와 함께 뉴욕 북부에서 애리조나 주 피닉스로 이사했습니다.

라이프 리뷰를하기에는 너무 이른 적이 있습니까?

외적 행동에 대한 내적 시각.

라이프 리뷰를하기에는 너무 이른 적이 있습니까?

Edie Weinstein 저 정말 멋진 삶을 살았습니다! 더 빨리 깨달았 으면 좋겠어요. — Colette 치료사로서 저는 라이프 리뷰의 가치를 알고 있습니다.

Related posts

5 월의 일반적인 건조 실수

5 월의 일반적인 건조 실수

1 월 한 달 동안 무 알코올 열차를 타는 경우 다음과 같은 일반적인 함정에주의해야합니다. 저는 2017 년에 첫 번째이자 마지막 Dry January를했습니다.

위선자들에 대해 이야기합시다

위선자들에 대해 이야기합시다

처음 술에 취했을 때 나는 위선자들을 두려워했습니다. 치료 상담원은 술을 마시는 친구들과 함께하지 않으면 외로운 날을 맞이할 것이라고 말했습니다.

당신이 마실 수 없다는 것을 받아들이는 힘

진리를 수용하여 마음을 자유롭게합니다.

당신이 마실 수 없다는 것을 받아들이는 힘

"진실을 말하면 아무것도 기억할 필요가 없습니다."-Mark Twain 평생 동안 우리가 통제 할 수없는 것들이 항상있을 것입니다.

과음이 우리 삶의 질을 약화시키는 방법

YOLO는 항상 아플 이유가 충분합니까?

과음이 우리 삶의 질을 약화시키는 방법

나는 술, 과음, 건강에 대해 많이 씁니다. 전직 간호사이자 알코올 중독자로서 저는이 주제에 대해 할 말이 많습니다.