소음, 사람, 공간, 소유물을 최소화하여 행복을 얻은 방법

내 인생을 정리하면 행복한 변화를위한 공간이 만들어졌습니다.

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i 독일계 미국인 건축가 Ludwig Mies van der Rohe는 다음과 같이 유명하게 말했습니다.

"적은 것이 더 많다."

건축에 대한 진실은 우리 삶에도 마찬가지입니다.

3 년 전, 저는 미국인이었던 외국에서 뉴욕으로 돌아와서 내 미래를 무서워하고 또 다른 건강하지 못한 관계를 마무리했습니다.

나는 34 살이었고 산산조각이났다.

나아지려면 급진적 인 변화가 필요했습니다. 그 무렵 어딘가에 적은 것이 더 많다는 생각이 내 머릿속에 갇혔습니다. 나는 내 삶의 특정 영역을 청소하면 내 뇌도 청소할 것이라고 확신했다.

그래서 새롭고 더 나은 것들을위한 공간을 만들기 위해 저는“다운 사이징”을 시작했습니다.

1. 소음을 최소화했습니다.

나는 한 번도 침묵하지 않은 남자 친구가 있었다. 그는 음악을 틀고 잠을 자고, 음악을 들으며 하루 종일 백그라운드에서 연주했습니다. 그는 자신의 생각에 홀로 남겨진 것을 분명히 두려워했습니다.

그리고 나머지 미국도 마찬가지입니다. 그것은 우리가 폭격을 받고있는 모든 문자적이고 은유적인 소음을 설명 할 것입니다. 어디에서나 시끄러운 음악, 시끄러운 사람들, 시끄러운 자동차, 시끄러운 뉴스 및 광고-탈출 할 수 없습니다.

우리는 끊임없이 과도한 자극 상태에 있습니다. 하지만 여기서 멈추지 않습니다.

이메일이나 신문을 열거 나, TV 나 라디오를 켜거나, 지하철 광고 나 광고판을 볼 때마다 불안을 유발하는 사기, 즉 조용한 소음에 빠져들게됩니다.

내가 그 모든 것에 얼마나 민감했는지, 그것이 내게 얼마나 많은 불안을 야기했는지 갑자기 내게 충격을 받았다. 멈춰야 만했다.

소음 제거 헤드폰으로 거리 소음을 먼저 제거했습니다. 그런 다음 첫 페이지의 빠른 스캔을 넘어 뉴스 읽기를 중단했습니다. 나는 소셜 미디어에서 하루에 10 분 이상을 보내는 것을 그만 두었습니다. 처음에 구독하려고 한 적이없는 모든 이메일 목록에서 구독을 취소했습니다. 읽지 않은 모든 이메일을 읽었습니다. 나는 다시는 TV 광고를 보거나 라디오 광고를 듣지 않았습니다. 이유없이 TV를 켜두 지 마십시오. 심지어 음악도 가끔 대접이되었습니다. 나는 내 생각이 크고 명확하기를 원했습니다.

나는 정보를 선별 적으로 받아 들였다. 나는 더 이상 무엇을 생각하고, 느끼고, 두려워해야하는지 듣지 못했다. 그리고 그것은 진짜 나를 듣고 알게하는 데 도움이되었습니다.

"다른 사람의 의견에 소음이 내면의 목소리를 앗아 가지 않게하십시오." — 스티브 잡스

3 년 후 코로나 바이러스가 닥쳤을 때 저는 차분하고 운 좋게도 건강했습니다. 그 어느 때보 다 나는 뉴스를 아주 조금씩 쉬면서 받아 들였다. 나는 하루 종일 뉴스를 읽는 것만으로도 주변 사람들이 스스로 아프다고 걱정하는 것을 보았다. 그들은 소음으로 전쟁에서졌습니다.

침묵은 과소 평가되지만 모든 것입니다. 자신을 발견하고 싶다면 먼저 자신의 생각을 들어야합니다.

일단 내가 더 잘 도울 수있는 방법을 알았습니다.

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2. 나는 사람을 최소화했다.

내가 가장 필요로 할 때 내 인생의 어떤 사람들이 나를 위해 곁에 없었다는 사실을 알고 상처 받았다. 일부는 심지어 비판적이었습니다. 내 인생의 선택, 내가 감수 한 위험, 내가 얻은 결과. 안타깝게도 친구로 인식 한 사람들이 나를 더 나쁘게 만들었습니다.

그러자 내 오랜 친구가 말했다. 그녀는 "그들은 당신의 친구가 아닙니다"라고 말했다. "그들은 자신의 삶에서 불행한 에너지 흡혈귀입니다." 그 사람들과 이야기를 나누면 지치고 더 우울해 졌다는 것은 사실입니다.

그런 다음 그녀는 항상 나를 기분 좋게 해준 친구, 때때로 나를 기분 나쁘게 만든 친구, 항상 나를 기분 나쁘게 만든 친구라는 세 개의 열로 목록을 작성하라고 말했습니다. 그녀는 세 번째 열에있는 모든 사람을 해고하고 중간에있는 사람들을 주시하고 나머지에 대해 감사하라고 말했습니다.

진실은 : 인생은 너무 짧아서 자신을 나쁘게 만드는 사람에게 낭비 할 수 없습니다.

나는 대결에 대한 두려움을 극복하고 그 유독 한 우정 중 일부를 끝냈습니다. 나는 즉시 더 가벼워졌다. 저도 더 많은 에너지를 가졌습니다. 3 년 후, 나는 그들 중 어느 것도 놓치지 않는다는 것을 되돌아보고 깨닫습니다.

나는 이제 얼마나 많은 친구가 있는지가 중요하지 않다는 것을 이해합니다. 그들이 당신을 어떻게 느끼게하는지는 중요합니다.

“진정한 친구가 한 명 있으면 몫보다 더 많은 것이 있습니다.” — 토마스 풀러

당신을 받아들이는 사람조차도 당신의 강점과 약점을보고 당신의 선택을 결코 무시하지 않고 무의미한 동료 무리보다 당신의 삶에 더 좋은 것을 가져올 수 있습니다.

우정은 시간이 걸리는 투자입니다. 좋은 사람들에게 계속 시간과 노력을 투자하십시오. 너무 얇게 퍼지지 마십시오. 사람들을 보내는 것을 두려워하지 마십시오.

그렇게 할 때 새롭고 특별한 누군가가 당신의 삶에 들어갈 수있는 공간을 만들 수 있습니다. 나도 알아.

3. 공간을 최소화했습니다.

20 대에 저는 친구에게 왜 의자가 하나도 없는지 물었습니다. “너무 편안 해지고 싶지 않아요.”그녀가 대답했습니다. 그녀는 모험을 그만 둘까 두려웠다. 슬프게도 그녀는 어렸을 때 죽었습니다. 마치 집에 앉아서 시간을 낭비 할 시간이 없다는 것을 알고있는 것 같습니다.

그녀는 그때 제가 냉장고 자석에서 무엇을 배우고 있는지 알고있었습니다.

"인생은 안락한 영역 밖에서 시작됩니다." — 닐 도널드 월쉬

미국의 대중적인 믿음과는 달리 행복한 삶을 살기 위해 많은 공간이 필요하지 않습니다. 사실, 그것은 정반대입니다. 너무 많은 평방 피트와 당신은 당신의 집에 서비스를 제공하고 있습니다.

운 좋게도 부동산과 관련하여 뉴요커는 기본적으로 미니멀리스트입니다. 우리는 세탁실, 침실, 심지어 부엌없이하는 법을 배웠습니다.

그래서 집에 돌아 왔을 때 저는 뉴요커의 태도를 취하고 제가 찾을 수있는 가장 작은 아파트에 전념했습니다. 작은 방 하나, 작은 코셋 하나, 내 침대와 접해있는 주방 카운터. 나와 함께 가져온 개를위한 충분한 공간입니다. 편안하기에는 충분하지만 너무 편안하지는 않습니다.

나는 여분의 방이 여분의 가구, 여분의 청소 그리고 무엇보다도 여분의 돈이 필요하다는 것을 알고 있었다. 그러한 것들이 잠시 동안 당신을 산만하게 할 수는 있지만 당신의 삶을 고치는 것은 아닙니다. 그러나 가능한 한 집에서 나올 수 있습니다.

그래서 처음에는 싫어 했음에도 불구하고 외출하고, 내 주변의 세상을 받아들이고, 사교적이 되라고 스스로에게 도전했습니다. 할 일이 없을 때 나는 매일 2 시간 동안 브루클린의 프로 스펙트 파크 주변으로 개를 끌고갔습니다. 때때로 나는 벤치에서 울었습니다. 때때로 나는 낯선 사람들과 이야기했습니다.

어느 날, 그 낯선 사람 중 한 명이 나에게 직업을 제안했습니다. 집 밖에서 더 많은 시간, 더 많은 돈, 새로운 친구, 그리고 결국 더 나은 나로 이어졌습니다.

작가 스튜디오 아파트

4. 나는 물건을 최소화했다.

물건은 미국인들이 우주에 이어 두 번째로 큰 환상입니다. 물건은 미국의 모든 것입니다. 그리고 물건은 우리를 짓 누르는 것입니다.

“더 많은 공간이 필요하지 않습니다. 물건이 덜 필요합니다.” — 조슈아 베커

나는 Stuff를 정말 좋아했었다. 나는 다른 도시와 국가의 멋진 가구와 전자 제품에 돈을 썼고, 달리 닫는 방법을 몰랐던 내 삶의 공백을 보완하려고 노력했습니다. 다음 모험 또는 탈출이 내 이름을 불렀을 때 모든 것을 버리십시오.

두 번의 크로스 컨트리 이동과 두 번의 대서양 간 이동을 한 후, 나는 바다 건너편에 쉽게 가져갈 수있는 물건 만 맡을 가치가 있다는 것을 알게되었습니다. 그것은 작지만 중요한 품목을 의미하며 여행 가방에 넣을 수 있습니다.

그 밖의 모든 것을 위해 항상 근처에 IKEA가 있습니다.

다행히 제 브루클린 스튜디오에는 작은 옷장이 하나있었습니다. 나는 그것을해야한다고 결정했다. 나는 내 소지품에 무자비했고 내가 할 수있는 모든 것을, 때로는 너무 많이 버렸습니다. 나는 지난 2 년 동안 입었던 옷만 보관했고 오래된 옷을 먼저 버리지 않고 새 옷을 사지 않았습니다.

나는 당신에게 이것을 말하는 첫 번째 사람이되지 않을 것입니다 : 당신은 당신의 삶에서 행복을위한 공간을 만들기 위해 필요하지 않은 것들을 제거해야합니다.

“삶이 단순하다면 만족해야합니다. 단순함은 행복을 위해 매우 중요합니다.” — 달라이 라마

당신의 돈은 경험, 사랑하는 사람을위한 선물, 더 건강한 음식 또는 체육관 멤버십에 더 잘 사용됩니다. 다음에 쇼핑하러 갈 때 소유물을 정당화하십시오. 구매하기 전에 생각하고, 한 번 소중히하십시오.

모든 구매에 감사하고 최대한 활용하십시오. 항상 자신을 작은 옷장 하나를 가진 뉴요커라고 생각하십시오.

내 삶을 정리하고 깨끗하게 유지하자 놀라운 기회가 찾아 왔습니다. 그리고 확실히, 나는 여전히 기복이 있지만 더 빨리 회복합니다. 내 생각이 더 명확합니다. 내 행동이 더 책임감이 있습니다. 나는 모험가가 아니라 어른에 가깝습니다.

입니다 더.

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