사람들을 그리워하는 만성적 경향과 어떻게 평화를 이루었습니까?

배우자, 친구, 가족 등 우리 모두는 삶이 공허하다고 느끼는 특별한 사람을 가지고 있습니다.

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결국 인생 전체가 놓아주는 행위가 될 거라고 생각하지만, 항상 가장 아픈 것은 작별 인사를 할 시간이없는 것입니다.

— Pi Patel, Life of Pi

2014 년 10 월 10 일 아침에 치명적인 소식을 받았습니다. 나의 선생님, 나의 가이드, 나의 아버지 모습이 돌아가 셨다.

분명히 그는 며칠 전에 뇌졸중을 앓 았고 그 시점까지 혼수 상태에있었습니다.

나는 도시를 벗어 났고 어떤 이유에서인지 어머니는 내게 소식을 보류해야한다고 생각했습니다. 그녀는 나를 보호하고 있다고 생각했습니다. 하지만 그녀의 선택 때문에 필연적 인 일에 대비할 시간이 없었습니다.

갑작스런 손실은 나에게 정신적 피해를 입혔습니다.

우리가 마지막으로 만난 지 불과 일주일 밖에되지 않았습니다. 사실, 저는 7 년 동안 계속해서 받고있는 또 다른 정규 학습 세션에 참석하기 위해 마을로 돌아 가기를 기다리고있었습니다.

부모님은 우리가 새로운 도시로 이사 한 후 공부를 도와달라고 그를 고용했습니다. 부모님이 제가 겪고있는 정신적 부담을 인정하지 않으 셨을 때 그는 제 손을 잡고 전환기를 통해 저를 안심시켜 주셨습니다. 그는 나를 이해하고 나를 그대로 받아들이는 인내심을 가진 유일한 사람이었습니다.

세월이 흐르면서 그는 참을성있게 나를 다듬 었습니다. 한 걸음 한 걸음 이성의 빛과 자유로운 생각을 되살 렸습니다.

“나는 당신이 나없이 그곳에서 살아남을 것이라는 것을 잘 가르쳤습니다. 당신이 볼 수 없더라도 알아요!”

그는 종종 그것을 말할 것입니다.

그가 옳았다는 것이 밝혀졌습니다. 그가 세상을 떠난 지 6 년이되었습니다. 그 이후로 인생은 나에게 비정상적으로 친절하지 않았습니다. 열 번 중 아홉 번, 내가 삶을 바꾸는 위기에 직면했을 때, 나는 그의 어깨 너머로 손을 얹은 확실한 손길이 그립습니다.

나는 몇 번이고 새로운 존재로 부서지고 성형되었습니다.

끝없는 변화와 적응의 과잉 속에서도 그의 교훈은 계속해서 내 존재의 절대적인 중추입니다.

에서 2017 년 여름, 뭔가 예상치 못한 일어났다. 나는 다시 행복하라고 가르쳐 준 소녀와 나의 길을 건넜다.

더 이상 나를 안내해 줄 사람이 없어서 바쁜 시간이었습니다. 저는 작년에 졸업했고 제 그림 경력을 지원할 프리랜서 프로젝트를 찾고있었습니다.

나에게 아직 순수함이 남아있는 때였 다.

첫 데이트에서 그녀는 대화 도중에 잠이 들었고 내 어깨에 머리를 얹었다. 어린애 같은 안정감과 그녀가 나와 함께 있다는 느낌이 들자 마음이 녹았다.

내가 내 그림에 대해 토론 할 때마다 그녀는 사랑과 놀라움으로 가득 찬 눈으로 나를 바라 보았다. 마치 내가 세상이 제공해야 할 가장 특별한 것 인 것처럼. 충만 함과 공허함을 동시에 느끼게하는 모습이었다.

죽을 것 같은 표정이었습니다.

종종 내가 창문을 통해 오는 매혹적인 달의 조각 아래에서 그녀의 벚나무 붉은 입술에 키스 할 때, 그녀는 나를 최대한 꼭 안아주고 내 귀에 속삭였다.

"나는 당신을 놓아주지 않을 것입니다!"

글쎄, 그녀는 비밀리에 다른 사람과 약혼하면서 몇 달 후에 나를 놓아주었습니다.

당연히이 배신 행위는 나를 잔인하게 두들 겼다. 그것은 저에게 오래 지속되는 영향을 남겼 기 때문에 그것을 극복하기 위해 1 년의 적극적인 노력이 필요했습니다 .

지금 어떻게 견디고 있습니까?

이제 이년 분리 후 , 나는 그녀와 함께 한 모든 아름다운 순간에 다시 볼 수 - 분노하거나 괴로움의 음영없이 . 나는 작품을 쓰는 동안 그녀가 가장 좋아하는 트랙을 많이 듣습니다. 솔직히 말해서 지금 듣고 있어요.

그들을 그리워하는 경향에 어떻게 평화를 이루었습니까?

이 이야기들은 개인으로서의 저에 대해 매우 육체적 인 것을 보여줍니다.

나는 내 행복과 자존감이 내가 가장 소중히 여기는 소수의 사람들에게 달려 있다는 잠재 의식을 가졌다.

그리고 나는 그렇게 한 유일한 사람이라고 믿지 않습니다. 실제로 관계와 관련하여 대부분의 사람들은 자신의 행복이 배우자, 친구 또는 가족과 같은 외부 소스에 속한다는 생각을 가지고 있습니다.

우리는 우리 자신과 상대방이 아닌 우리의 가치를 발견합니다. 따라서 우리는 다른 사람이되는 것이 우리 자신의 존재를 둘러 볼 가치와 가치를 가져다 줄 것이라고 확신합니다.

Mehran Dadbeh , Relationship Advisor

에서 기사 에서 CUT (잘라 내기) , 예시 바 대학의 신경 과학자 루시 브라운 , 물질 남용 및 해체 또는 분리에서 철수 경험의 금단 증상은 인간의 마음에 영향을 미칠 경향이있다.

돌이켜 보면, 코카인 중독자 들의 에서 활동하던 뇌의 동일한 영역이 이전의 연인의 사진을보고 상심했던 사람들에게서 활동 했다는 것은 놀라운 일이 아닙니다 .

루시 브라운

따라서 사랑하는 사람에 대한 향수의 무거운 감정을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다.

그러나 그것을 극복하는 방법?

1 단계 : 무엇인가 받아들이 기

문제를 해결하고 싶다면, 그 존재와 본질을 받아들이는 것부터 시작하십시오.

우리는 영원하지 않은 세상에서 영속성을 추구하는 경향이 있습니다. 인간 관계에도 적용됩니다. 결과적으로 우리는 자연스럽게 사랑하는 사람들과의 유대가 영구적으로 유지 될 것으로 기대합니다. 그리고 여기에 모든 문제의 근원이 있습니다.

변화 또는 불확실성은 공허를 만들고 다른 것으로 채워 삶의 흐름을 유지하는 바로 그 힘입니다. 고통스럽게 들리더라도 우리를 둘러싼 사람과 환경도 영원하지 않습니다.

부정적인 발생이 영구적이지 않은 것처럼 긍정적 인 것도 아닙니다. 이를 인식하는 것은 균형 잡힌 관점을 구축하는 데 중요합니다. 모든 상황의 무상 함을 인식하면 인생의 멋진 부분을 즐기고 즐기려 는 열정을 키울 수 있습니다 .

Mike Oppland, BA, MBA , 생명의 무상 함을 받아들이는 방법

누군가를 잃었을 때 가장 먼저해야 할 일은 그들이 사라 졌다는 사실을 받아들이는 것입니다. 꽤 어렵고 시간이 많이 걸리지 만 피할 수 없습니다.

2 단계 : 피해자로부터 멀리 이동

우리가 누군가를 그리워하면 우리는이 사람이 우리 삶에없는 상황에 만족하지 못합니다. 우리는 그 사람과 함께있을 권리가 있다고 느끼기 때문입니다. 따라서 그들의 부재는 우리를 방해합니다.

Einzelgänger

사실, 우리의 고통의 대부분은 잘못된 자격 감각에서 비롯됩니다. 심각한 경우에는 인식이 왜곡되어 현실에 대한 이해를 잃을 수 있습니다.

나에게 다행스럽게도 대부분의 경우 거의 순간적으로 이것을 미끄러질 수있었습니다. 그러나 배신 행위는 소화하기가 너무 어려웠고 나는 그녀를 비난 할 수 없었다. 다시 말하지만, 자격과 피해자라는 환상에서 벗어나는 데 몇 년이 걸렸습니다.

내 치료사가 내 피해자에서 나를 빼앗 았어

3 단계 : 이타적인 사랑

우리는 종종 다른 사람이 우리에게 유익 할 때 (무의식적으로) 사랑하는 경향이 있습니다. 결과적으로, 우리가 그들을 그리워하면 그것은 (다소) 우리 삶에서 그 유용성이 부족하기 때문입니다.

그리고 그들이 우리를 위해 할 수있는 일 때문에 다른 사람들을 사랑할 때, 우리는 그들의 이익을 돌보지 못합니다.

"그는 나를 이해하곤 했어요."

“그녀는 나를 행복하게 했어요.”

이것이 내가 그들을 잃었을 때 느꼈던 종류의 감정이었습니다. 대신에 다음과 같이 물어야했습니다.

그들의 최선의 이익을 위해서라면 어떨까요?

제 선생님은 그가 죽었을 때 76 세였습니다. 그는 뇌졸중이 발생하는 순간까지 강하게 살았습니다. 그리고 며칠 만에 그는 사라졌습니다. 돌이켜 보면 상황이 훨씬 더 나빠질 수 있습니다. 그가 뇌졸중에서 살아남을지라도 분명히 그에게 큰 피해를 입힐 것입니다. 아니면 마비로 고통받을 수 있습니다. 그는 자신이 가질 수있는 것보다 훨씬 적은 고통을 겪었습니다. 그리고 진심으로 하나님 께 감사드립니다.

내 전남편에 대해 그녀는 당시 나보다 훨씬 더 많은 돈을 벌 수 있었던 약혼녀와 결혼했습니다. 그래서 신실한 그녀를 용서할 수 없었지만 그녀가 자신에게 가장 좋은 것을 택한 것이 기쁩니다.

이제 나는 둘 다 사랑하고 나를 위해 아무것도 없지만 그들이 어디에 있든 최선을 다하기를 바랍니다.

그리고 이것이 내가 그들과 함께하고 싶은 나의 고통스러운 욕망을 무조건적인 애정으로 바꾼 방법입니다.

4 단계 : 현재에 집중하기

현재의 순간이 당신의 전부라는 것을 깊이 깨달으십시오. NOW를 삶의 주요 초점으로 삼으십시오.

Eckhart Tolle, 지금의 힘

이미지 : Goodreads

이 책은 나의 마음을 과거에 너무 오래 머물지 않고 현재에 집중하면서 나를 깊이 수용했다.

인간의 마음은 지금 탈출하는 경향이 있으며, 우리의 마음을 기억과 기대로 채우고 가장 중요한 것들로부터 우리를 산만하게합니다.

결과적으로 우리는 가정의 영향을받는 자신을 끊임없이 발견합니다. 한때는 항상 우리가 지금 가지고있는 것보다 낫다는 가정.

우리가 잃어버린 사람을 기억할 때 좋은 시간에 집중하고 고통스러운 시간은 잊어 버리는 것이 당연합니다. 소중한 사람을 기억할 때 행복한 추억을 떠올리고 싶습니다. 그게 전 애인이든 돌아가신 사랑하는 사람이든, 옛 동료이든 동료이든, 향수를 불러 일으킬 때 좋은 순간을 생각하고있는 것입니다. — Sarah Fader , BetterHelp

그러므로 현재에 집중함으로써 당신은 기억의 사슬에서 벗어날 수있는 공정한 기회를 갖게됩니다.

Dalai Lama의 YouTube 동영상은 만성 불안에서 나를 끌어 내었습니다 . "비밀"책에서 벗어나 애완 동물을 키워도 우울증을 치료할 수 없습니다.

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