'포터 링'이 내 생산성 전략이 된 방법

그리고 제가 인생의 중요한 것들과 다시 연결되도록 도와주었습니다.

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2 년 전, 창의적인 삶을 받아들이 기 위해 경쟁적인 삶을 그만두었을 때, 저는 여러 창의적인 프로젝트에 전념했습니다.

나는 내 웹 사이트를 채우기 위해 많은 글을 쓰고, 3 년 된 원고를 뿌리고, 작업을 시작하고, 여러 코스에 참여하고, Medium에서 글을 쓰기 시작하고, Substack 뉴스 레터를 시작하고, 출판을 시작했습니다. 나는 일하지 않는다고 스스로에게 말했다. 느슨해 질 변명은 없습니다. 내 출력은 이전과 같이 두 배 또는 세 배 여야합니다.

반대로 생산성이 떨어지고 거의 소진되는 단계에 도달했습니다.

나는 생산성에 집착 할 정도로 지나치게 헌신하는 경향이 있습니다. 나는 하루에 10 시간 이상 일했지만 여전히 내가 할당 한 일을 끝내지 못했습니다. 지속적으로 스트레스를 받고 지치고 창의적이지 못한 느낌이 들었습니다.

나는 무엇을해야할지 몰랐다. Anna McGovern의 이야기를 읽을 때까지.

6 년 전 Anna McGovern은 저처럼 고군분투했습니다. 디지털 프로듀서로 풀 타임으로 일하면서 그녀는 세 자녀를 키우고 연로 한 아버지를 돌보 았으며, 나중에 돌아가 셨을 때 슬픔을 해결했습니다.

그녀는 자신이“너무 오랫동안 너무 많은 일을했다”는 것을 깨달았습니다. 그녀는 다른 것이 필요했습니다. 그녀는 가방을 싸고 여행하는 것을 좋아했지만 가족의 약속으로 그런 일이 일어나지 않을 것입니다. 대신 그녀는 일주일에 하루를 쉬기로 결심했고, 그 동안 라디오를 듣고 잡지를 훑어 보며 작은 DIY 프로젝트를 천천히 진행했습니다.

그녀의 새로운 일과를 시작한지 ​​몇 달 후, McGovern은 그녀가하고있는 일이 단지 포터 링으로 묘사 될 수 있다는 것을 깨달았습니다.

그것이 그녀가 활동을 더 연구하기로 결정한 도예의 회복력이었고 결국 그것에 관한 책인 Pottering : A Cure for Modern Life를 썼습니다 .

포터 링이란?

영국 특유의 취미 인 포터 링은 가정에서나 외부에서 할 수있는 모든 부드러운 활동입니다. 이것은 명확한 계획이나 목적 없이도 할 수 있습니다.

요컨대 포터 링은 우리 모두가해야 할 일입니다. 하루 중 매 순간 생산성이 우리의 정신에 깊숙이 들어가면 시간 낭비처럼 보일지 모르지만 그것이 우리를 생산적으로 만드는 것입니다. 그것은 우리가 만드는 지속적인 요구로부터 마음이 필요로하는 휴식을줍니다.

“포터 링을하는 동안 완전히 자신을 잃을 수 있다고 생각합니다. 정신적 휴식입니다. 그것은 완전히 부담스럽지 않으며 일시적으로 모든 책임에서 벗어날 수 있습니다. 중요하지 않은 것 같지만 우연히 발견 한 독특한 휴식 효과가 있습니다.” — 안나 맥거번

Unsplash에 Micheile Henderson의 사진

그러나 모든 활동이 포터 링이 될 수있는 것은 아닙니다.

어렵고 빠른 규칙은 없지만 포터 링에는 몇 가지 특징이 있습니다.

당신이 즐기는 것이어야합니다.

Mike Powell은 설거지를 좋아합니다. 그는 그것을 환영 의식, 일상의 혼돈에 대항하는 안정기라고 불렀습니다. ( 뉴욕 타임즈에 실린 그의 기사 는 읽을 가치가 있습니다.)

제 친구는 냉장고 청소를 좋아합니다. 유리 선반을 닦고 문에 병을 높이 순서대로 배열하고 하단 서랍의 투명 상자에 야채를 배열하는 행위가 그녀의 일입니다. 제 시누이가 다림질을 할 때 평안을 찾습니다. 그녀에게 옷 더미를 주면 그녀는 행복한 꿀벌입니다.

한 사람의 도예는 다른 사람의 집안일 수 있습니다. 옷을 다림질하고, 빨래를하고, 바닥을 닦는 것이 당신을 위해 아무것도하지 않는다면 그것은 도예가 아닙니다.

즉흥성이 핵심입니다.

포터 링은 취미와 다릅니다. 새로운 기술을 배우거나 무언가를 만들 필요가 없습니다. 포터 링은 상황과 자원을 최대한 활용하는 것입니다. 창의력을 발휘하고 가까이있는 일을하는 것이 핵심입니다. 고칠 것이 있고 손가락을 계속 움직일 수 있다면 그것은 포터 링입니다. 그러나 패턴을 따라 자신에게 맞는 드레스를 만들어야한다면 도예가 아닙니다.

McGovern은“ '집 주변의 작업'과 달리 도예 작업의 특징은 작업 속도가 느리다는 것입니다.

포터 링은 화려하지 않습니다.

너무 많은 노력을 기울이거나, 멀리 가거나, 다른 사람들과 함께 할 필요도 없습니다. 그것은 라이프 스타일 개념이 아니며 연습이 필요하지 않습니다.

마음 챙김과는 달리 습득 할 기술이 없습니다.

무엇보다도 "책임감과 압력의 폭정에서 자유로운 순간을 가질 수있는 기회"입니다.

약간의 움직임을 가져 오십시오.

Pottering은 또한 움직임을 의미하지만 많은 움직임을 의미하지는 않습니다. 느리고 가볍고 유동적 인 움직임이 필요합니다. 움직임은 "계단 효과"를 유발합니다. 계획되지 않은 즉석 시퀀스는 당신을“명상 상태”로 보낼 수 있습니다. 이 흐름의 상태에 있으면 평온함이 느껴집니다. 당신은 어떤 상태에서든 만족하는 새나 물고기처럼 그 순간에 살고 있습니다.

운동을 위해 만다라를 만드는 불교 승려를 생각해보십시오. 느린 유체 움직임으로 복잡한 패턴을 만드는 것에 대해 완전히 진정되고 명상적인 것이 있습니다.

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당신은 너무 열심히 노력할 수 없습니다.

포터 링의 또 다른 특징은 너무 열심히 노력하지 않는 것입니다. “ '잘하는 것'과 같은 것은 없습니다.”McGovern은 안심하고 씁니다. “성공에 대한 기준은 없습니다. 남은 음식을 냉동하는 데 사용하는 특이한 종류의 용기에서 일치하는 뚜껑과 플라스틱 냄비를 발견하면 아무도 성과를 판단하지 않습니다. 그것은 당신이 '엑셀'할 수있는 것이 아닙니다.”

도예가에게 '잘못'또는 '올바른'방법은 없습니다. 그리고 아무도 판단 할 사람이 없기 때문에 당신이 그것을 올바르게하도록 압력을 가할 필요가 없습니다.

포터 링에 실패하거나 성공할 수는 없지만 그 행위를 받아들이면 번영 할 수 있습니다. — Lana Hall, Sage & Sound의 심리학자

포터 링은 '아무것도하지 않는'것이 아닙니다.

전화기에 앉아 있거나 박스 세트를 보는 것은 포터 링이 아닙니다. 인터넷 서핑이나 소셜 미디어 스크롤도 마찬가지입니다. 디지털이 없다는 것은 메시지, 새로운 정보, 광고에 휩싸이지 않는다는 것을 의미합니다. 그것은 당신이 진정으로 당신의 하루에 시간이 있다는 것을 의미합니다.

포터 링은 당신이 가장 온화한 방식으로 점령하기 때문에 정확하게 휴식을 취합니다.

"그것은 약간 유용한 일을함으로써 구조화되지 않은 다운 타임에 정당성을 부여한 것과 같습니다." — 안나 맥거번

무언가를 담그고, 옷을 약간 수리하고, 선반에 물건을 정리하는 것은 모두 이것의 주요 예입니다.

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포터 링은 생산성에 어떻게 도움이됩니까?

포터 링을 통해 얻을 수있는 만족감에 대해서는 할 말이 많지만, 포터 링은 창의적인 두뇌를 활용하여 생산성을 높일 수 있습니다.

종종 우리가 이동 중일 때 생산성을 높이기 위해 실제로 우리는 자신의 방식대로 서 있습니다. 포터 링이 생산성에 도움이되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

  • 포터 링은 일시 중지 버튼을 누르는 데 도움이됩니다. 그것은 우리가 잠시 멈추고 일을 제자리에 놓을 수있게합니다. 무의식이 문제에 대한 해결책을 찾도록 만드는 방법입니다.
  • 우리의 두뇌가 바쁠 때 우리는 "스트레스 반응"에 머물러서 피로와 탈진을 초래합니다. 포터 링은 우리가 이동 중에도 할 수없는 방식으로 경험을 처리하고 통합 할 수 있도록 두뇌에 휴식을줍니다. 그래서 우리가 임무로 돌아올 때, 우리는 새롭게 되살아나고 다시 젊어집니다.
  • 영감의 순간은 몸이 바쁠 때 발생하는 경향이 있지만 마음은 그렇지 않습니다. 우리가 휴식을 취하고 걷기, 뜨개질, 눈 삽질과 같은 겉보기에 무의미한 활동에 참여하면 창의성이 시작됩니다. 우리는 경쟁적인 마음 상태보다 창의적인 마음 상태에있을 때 훨씬 더 생산적입니다.

제 삶에 도예를 어떻게 통합 시켰습니까?

나는 일에 대한 첫 번째 선호도와 재미와 휴식을 작업 약속 사이의 필러 활동으로 주곤했습니다. 이제 나는 다른 방향으로 돌렸다. 나는 이제 일보다 삶을 우선시합니다.

나는 걷고, 냉장고를 청소하고, 수저 서랍에서 부스러기를 닦고, 플라스틱 용기를 특별한 방법으로 배열합니다. 나는 더 이상 옷이 없을 때까지 옷을 다림질하고, 산책을 할 때 이웃의 꽃 사진을 찍고, 집에 도착하면 스케치합니다.

나는 잡지를 한 번 훑어 보는 것처럼 책을 훑어 보는데 압력을 가하지 않고 책을 읽습니다. 옷장의 모든 옷걸이는 같은 방향으로 향하고 린넨 찬장의 모든 수건은 같은 방향으로 접혀 있습니다. Marie Kondo가 동영상에서 가르치는대로 속옷을 접고, 똑바로 세울 수 있도록상의와 하의를 패킷으로 접습니다.

어떤 차이가 있습니까?

나는 더 행복하다. 서두르지 않습니다. 나는 여전히 같은 양의 작업을 수행하지만 서두르지 않습니다.

이제 나는 덜 계획하고 더 많이 반영합니다. 나는 다른 사람이고 함께있는 것이 훨씬 더 즐겁습니다.

죄책감을 느끼나요?

난 안해.

포터 링은 내가 할 일 목록에서 항목을 표시하는 것보다 더 행복하게 만들었 기 때문입니다.

주말은 도예를위한 것이었지만, 재택 근무는 유행병으로 시작 되었기 때문에 우리도 일로 가득 차 있습니다.

우리는 도예가에게 일주일 중 적어도 하루를 할당해야합니다. 일요일은 그 날이 될 수 있습니다.

그러나 하루 종일 포터 링에 전념 할 수 없다면 스트레스를받지 마십시오. 몇 분의 "마이크로 포터 링"만으로도 평화를 얻을 수 있습니다. 내가 가장 좋아하는 마이크로 포터 링 활동은 뒷마당의 피크닉 깔개에 누워 이웃의 폭포 소리를 들으며 구름이 지나가는 것을 보는 것입니다.

도예 활동은 무엇입니까?

만약 당신이 아무것도하지 않았다면, 왜 뭔가를 시작하지 마십시오.

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