Tunde Oyeneyin은 Peloton의 가장 힘든 수업을 만드는 과정을 공개합니다.

2021-09-23

Tunde Oyeneyin은 Peloton의 가장 도전적인 강사 중 한 명으로 알려져 있지만 피트니스 전문가는 그녀의 광기에 대한 방법이 있다고 확신합니다.

34세의 이 학생은 케토 커피 회사인 Bulletproof 와의 파트너십에 대해 논의하면서 "사람들이 와서 승리하기를 바랍니다."라고 PEOPLE에게 수업에 대해 말했습니다 . "내가 수업을 가르칠 때 - 내 수업이 어렵다는 것을 압니다. - 나는 사람들이 그 운동에서 마침내 미친듯이 이기고 있다고 느끼기를 원하기 때문에 라이딩 중에 한 단계 낮추는 순간이 있습니다."

프로그램을 구성할 때 Oyeneyin은 자신의 운동을 "정말 잘 쓰여진 책"처럼 만듭니다.

"시작이 있고, 중간이 있고, 끝이 있습니다. 모든 것이 높은 순간이 될 수는 없습니다. 하락, 고점, 계곡, 그리고 저점이 있어야 합니다."라고 그녀는 설명합니다. "저는 그것이 사람들을 다시 돌아오게 하는 더 역동적이고 더 흥미로운 운동을 가능하게 한다고 생각합니다."

그녀가 가르치는 수업의 유형에 따라 텍사스 출신의 그녀는 음악을 선택할지 운동을 먼저 디자인할지 여부가 달라진다고 말합니다.

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"예를 들어 부트캠프 수업, 타바타, HIIT, 인터벌 기반과 같이 피트니스에 중점을 둔 것을 가르친다면 먼저 프로그램을 수행합니다."라고 그녀는 말합니다. "힙합이나 팝, 80년대 같은 음악이 우선이라면 음악이 이야기를 들려주도록 할게요."

그녀는 "나는 많은 노래를 모아서 양동이에 넣은 다음 노래에서 과학을 만들려고 노력하고 형식이나 운동을 주도합니다."라고 덧붙이며 "가끔은 바보들아, 나는 정말 멋진 플레이리스트 안에 매우 도전적인 수업을 가장한다."

Peloton에 합류하기 전에 16년 동안 메이크업 아티스트로 일한 Oyeneyin은 힘든 운동 중에도 어떻게 동기와 자신감을 유지하는지에 대해 이야기합니다.

그녀는 "사람들이 PR[개인 기록]을 얻고 자전거에서 최고의 결과를 얻는 것을 좋아한다는 것을 알고 있지만, 나에게는 많은 날에 내가 스스로 잡고 있는 목표나 기준이 단지 마무리에 불과합니다."라고 말합니다. . "자신에 대한 기대치를 설정하고 그 기대치를 충족할 수 있을 때 그것이 자신감을 구축하는 데 도움이 된다고 생각합니다."

"자신감은 기술이지 특성이 아닙니다."라고 그녀는 덧붙입니다. "당신이 그것을 받아들일 수 있다면, 첫 번째는 그것이 없어졌을 때 자신을 두들겨 패지 않고 ... 그리고 두 번째는 그것을 가지고 있지 않다면 찾을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그것은 순간과 관련이 있습니다. 자전거에서 떨어져."

하루를 위해 몸과 마음을 준비하기 위해 Oyeneyin은 자신이 "내 에너지의 문지기"임을 상기시킨다고 말합니다.

툰데 오예네인

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그녀의 에너지를 높게 유지하기 위해 피트니스 강사는 브랜드의 깨끗한 커피든 케토 친화적인 바 또는 보충제든 상관없이 방탄 제품으로 하루를 시작한다고 말합니다.

Oyeneyin은 아보카도나 Bulletproof의 MTC 오일과 같이 "장기적으로 에너지를 유지하는 데 도움이 되는 지방 함량이 높은 음식"을 먹는 것을 좋아한다고 말합니다.

운동선수는 그녀가 "나에게도 정말 좋은 것을 즐길 수 있게 해주는" 브랜드의 "달콤하고 맛있는" 콜라겐 단백질 바도 좋아한다고 말합니다.

"두 배의 승리입니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

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