정신 건강 및 COVID에 대한 Karamo Brown : '당신이 가질 것이라고 생각했던 삶에 슬퍼하고 있습니다'

2020-08-15

Karamo Brown 은 현재 진행중인 코로나 바이러스 전염병 속에서도 활동적이고 정신 건강을 돌보고 있습니다.

가상 5k COVID 구호 기금 모금 행사 를 주최하기 위해 LG와 협력하고 있는 퀴어 아이 스타 (39)는 운동과 정신 건강을 최우선으로하는이 대량 불확실성의시기를 어떻게 극복하고 있는지 자세히 설명했습니다.

사람들은 Brown과 함께 건강, 정신 건강, 그의 코로나 바이러스 경험, Black Lives Matter 운동 및 그의 인기 Netflix 쇼 상태에 대해 논의 했습니다 .

LG와 함께 가상 5k COVID 구호 기금 모금 행사를 주최합니다. 이 행사에 참여하게 된 계기는 무엇입니까?

"글쎄요, 저는 Fab 5 에서 피트니스 전문가 가 아닌 사람입니다. 저는 사탕 [남자]에 더 가깝고 패스트 푸드 레스토랑 유형의 남자에 들러 보겠습니다. 그래서 COVID 덕분에 '무엇입니까? 나 자신의 어떤 부분을 작업해야합니까?'라고 말할 수있었습니다. 저는 정서적으로 안정적이고 정신적으로도 안정되어 있지만 제 체력이 제 편이라는 것을 깨달았습니다. 그래서 LG와 파트너가되었습니다 .나는 이미 조금 더 운동하는 방법을 알아 내기 시작했기 때문에 대단했습니다. 그리고는 '음, 5K 또는 10K를 실행 한 적이 있습니까?' 그리고 저는 '한 번 같지만 결코 결코'라고 생각하지 않았습니다. 그래서 저는 이것이 저에게 좋은 도전이 될 것이며 다른 사람들에게도 좋은 도전이 될 것이라고 말했습니다. 그들은 저와 함께 여행을 따라 가고, 저와 함께 훈련하고, 제가 '모두 6시에 일어나세요'와 같은 피트니스 사람이 아니라는 것을 알 수 있습니다. 오전과 운동. ' 그래서 그들이 제가하고있는 것을보고 성취하는 것을 볼 수 있다면, 그들에게 약간의 영감을 줄 것이고 우리는이 5K 여행을 함께 갈 수있을 것입니다 ... 당신의 속도에 따라 집에서 이것을 할 수 있다는 것은 정말로 좋은."

관련 : 퀴어 아이 스타는 자신이 나오도록 영감을 준 사람들을 기리며 자존심을 축하합니다.

대유행은 정신적으로나 육체적으로 많은 사람들에게 피해를 입혔습니다. 현재의 건강 위기 속에서 어떻게 건강을 유지하고 의욕을 갖고 있습니까?

"내 인생에서 집중하지 않는 부분을 평가하는 데 정말 시간이 걸렸습니다. 그리고 그냥 뭔가에 뛰어 들지 않았습니다. 내 경력이 부족한지 정말 생각했고, '아니요, 정말 집중하고 있어요 그것에 대한 명확한 계획이 있습니다. ' '내 관계가 부족한가?' 그리고 저는 '아니요'라고 말했습니다. 저는 지금이 일이 필요한 삶의 영역을 되돌아보기에 정말 좋은 시간이라고 생각합니다. '좋아요, 이제 모든 것을 고쳐야합니다.' "

"이는 인정과 인식에 관한 것입니다. 그리고 나서 당신이 원하는 삶을 살기 위해 그 여정에서 작은 발걸음을 내딛는 것입니다. 그래서 저에게는 피트니스가 정말 부족한 것임을 깨달았습니다. 지금 많은 사람들에게 필요한 것이 있다고 생각합니다. , 특히 내일 무슨 일이 일어날 지 모르는 감정적 인 상태에있을 때, 당신이 가져야한다고 생각했던 삶을 슬프게 할 때 — 저는 당신이 가질 방법을 찾는 것이 매우 중요하다고 생각합니다. 엔돌핀이 움직이기 때문에 몸이 움직이고, 심박수가 빨라집니다. 기분이 좋아지기 시작하고 동기가 부여되기 시작합니다. 삶에서 움직이기 시작하면 에너지가 생기고 정신과 감정이 깨어나고 몸이 깨어납니다. 기분이 좋아지고 더 많은 일을하기 시작합니다. "

개인적인 COVID-19 경험은 어땠습니까?

"오, 엉망 이었어요. 1 주차와 2 주차는 '대체 어떻게 춤추는 법을 배우기 시작 했나요?' 내 말은, 나는 이것 에 대해 게시했습니다 . 나는 깨어 났고 모두가 최고의 TikTok 댄서 같았고 모두가 빵을 사고 요리를했습니다. 모두, 내 말은 모든 사람처럼. 2 주 반 만에 땀을 흘립니다. 다른 사람들이 어떻게 그렇게 잘하고 있는지 모르겠습니다. 그런 다음 '좋아요, 정말 영감을 받았어요. 괜찮을 것 같아요.'라는 순간을 겪었습니다. "

"그리고 나서 [COVID 번호]가 다시 올라 갔고 저는 다시 극도로 우울 해졌고 그것에 대해 불안감을 느꼈습니다. 저는 지금 여기에서 제 감정을 관리하는 방법을 알고 있습니다. 감정을 관리하는 것이 정말 중요합니다. 감정이나 감정에 맞서 싸우지 마세요. 감정을 표현할 수있게하여 감정을 관리 할 수있는 것이 정말 중요하다고 생각합니다. 그래서 지금 제가 인터뷰 나 줌 전화를 받았는데 기분이 좋지 않다면 , 또는 내가 그 회의에 참석했을 때 누군가가 '어떻게 지내십니까?'라고 말할 때 불안 함을 느낍니다. 저는 '당신도 알다시피, 오늘은 매우 불안합니다. 저는 전화를 받기 위해 여기에 있습니다. 준비 할 것입니다. 프로가 될 것입니다.하지만 저는 여러분이 제가 ‘불안하고 평소처럼 흥분하지 않을 수도 있습니다.’ 그렇게 말하면서그러면 가장 건강한 방식으로 모든 사람에게 감정을 전달할 수 있으므로 척할 필요가 없습니다. 그런 식으로 관리하고 그 이상으로 성장할 수 있습니다. 저는 그것이 사람들에게 매우 중요한 일이라고 생각합니다. 그것은 내가 지금 느끼는 상태와 같은데, 내가 느끼는 감정에 대해 진짜라고 생각합니다. "

코로나 바이러스와 관련된 인종 차별 에 대해 어떻게 생각 하십니까? 

"우리가 한 나라에 살고 있기 때문에 불행하게도 흑인, 갈색, 이민자, 여성, 심지어 LGBTQ 커뮤니티에 관해서는이 나라와이 정부에있는 사람들이 이들을 소중히 여기지 않는다는 것이 놀랍지 않습니다. 우리는 이것을 계속해서 보아 왔습니다. 그래서 우리 나라에서 우리가 가지고있는 의료 서비스의 부족으로 불행하게도 때때로 흑인과 갈색 사람들이 거주하는 낮은 경제 공동체에 관해서는 물론 그들은 그렇지 않습니다 치료를 받고도 정보를 얻지 못하고 있습니다. 매우 슬프다 고 생각합니다. "

"인종 때문에 인간을 다르게 대하는 것은 역겨운 일입니다. 그러나 흑인과 갈색 인에 대한 우리 정부의 관심과 배려가 부족하기 때문에 지금은 우리가 배운 공간을 열었고 서로를 바라보고 서로를 위해 싸우고 서로를 위해 일 어설 수있는 자원을 만들 수 있습니다. 그게 중요하다고 생각합니다. 검은 색과 갈색이있는 지역으로 돌아 가야합니다. 사람들은 '이봐, 여기서 뭐가 필요해? 너희 모두가 안전하다는 것을 확인하기 위해 내가 가진 자원과 액세스 권한을 어떻게 사용할 수 있니?'라고 말합니다. 저는 입법이 변경되도록 싸우는 동안 우리도 돌아가서 우리 법안을지지하는 것도 중요하다고 생각합니다. "

관련 : 퀴어 아이의 카라 모 브라운, LGBT 커뮤니티에서 인종 차별을 촉구하다 : '백인 특권이 여전히 존재한다'

Black Lives Matter 운동에 대한 귀하의 반응은 무엇입니까?

"훌륭하다고 생각합니다. 지금은 알지 못하거나 인종 차별을 모르는 척하려고했던 사람들이 이제 깨어나서 '충분하다. 사람들이 이해하도록 지원하고 도울 것입니다. ' 하지만이 운동이 한 인종이 다른 인종보다 낫다고 말하려한다고 믿는 사람들이 여전히 많이 있습니다. 실제로 한 인종은 백인 인종뿐입니다. 그래서 저에게는 정말 도움이되는 것입니다. 그들은 이것이 나쁘지 않다는 것을 알고 있습니다. 그것은 우리에게 필요한 것은 평등과 형평성이고 우리는 그것을 위해 싸울 것이고 우리는 그것에 대해 항의 할 것이고 우리는 당신의지지를 원합니다. 우리 모두가 거리에서 아무도 죽지 않도록 싸우고 있다면 더 나은 내일이 될 것입니다.경찰이 불법적으로 집을 침범했기 때문에 아무도 집에서 죽지 않는다고Breonna Taylor . 저는 우리가 이러한 움직임을 계속하는 것이 매우 중요하다고 생각하며 사람들이 소셜 미디어 피드에서 그렇게 많이 보지 않더라도 여전히이 나라의 모든 도시에서 일어나고 있으며 여전히 해외에서 일어나고 있습니다. 내가이 운동에 대해 진실이라고 알고 있고,이 세대에 대해 진실이라고 알고있는 것은 이것이 우리가 앞으로 나아갈 때 대화의 최전선에있을 것이고 상황이 바뀔 때까지 계속해서 국가적인 대화가 될 것이라는 것입니다. "

인기 넷플릭스 쇼인 퀴어 아이 (Queer Eye) 로 조금 전환하면 , 전염병이 시작될 무렵부터 촬영을 시작하신 것으로 알고 있습니다. 현재 촬영 중입니까?

"아니요, 그들은 한 에피소드 후에 그것을 종료했습니다. 우리는 총을 쏘고 말 그대로 영웅을 껴안고 있었고 작별 인사를하기 위해 집에서 나왔고 네트워크는 '이봐, 그래서 우리는 이 바이러스가 있기 때문에 비행기에 탔습니다. ' "

"우리는 그것이 다가오는 것을 보았지만, 저는 대부분의 미국인들처럼 생각합니다. 왜냐하면 불행히도 우리 대통령과 일부 뉴스 사이클은 마치 '오, 우리에게 영향을 미치지 않을 것입니다. 우리는 괜찮을 것입니다.' 그래서 저는 우리의 네트워크가 그것이 무엇인지 확인하고 뉴스가 중단 될 필요가 있다고 말하기 전에 우리가 안전한 방법인지 확인하는 정말 대단한 일을했다고 생각합니다. 그러나 그들은 우리가 다시 돌아갈 것을 기대합니다. 월요일에 퀴어 아이 가 돌아온다는 소식을 듣고 [말하길] '걱정하지 마세요. 안전하고 적시에 어떻게 할 수 있는지 알아내는 중입니다.' "

관련 : Karamo Brown과 Son Jason이 새로운 어린이 책에 영감을 준 실제 이야기를 공유합니다.

우리들처럼 대부분 스웨트 팬츠를 입고 있었나요? 아니면 여전히 옷을 입습니까?

"아니요, 저는 대유행 초기에 우울증과 외로움을 느끼지 않으려면 평범함을 만들어야한다는 것을 배웠습니다. 그리고 그것은 일상적으로 이루어집니다. 그래서 저는 일어날 수 있도록 알람 시계를 꼈습니다. 매일 아침 거의 같은 시간에. 이렇게하면 내 몸이 하루 종일 소파에 앉아있을 것 같은 느낌이 들지 않습니다. 또한 TV를 보거나 소셜 미디어 화면을 보는 시간에 제한을 두었습니다. 거기에 갇히고 싶지는 않습니다. 밖에서 놀거나 산책을하거나 책을 읽는 등 다른 할 일을 찾습니다. "

"가장 중요한 것 중 하나는 내가 샤워를하고 매일 옷을 갈아 입는다는 것입니다. 아무데도 가지 않더라도 정신 상태에 많은 영향을 끼칩니다. 내 몸에 대해, 그러면 세상은 나를 신경 쓰지 않는다고, 내가 잊혀진 것처럼 해석됩니다. 그러니 여러분은 스스로 깨어나서 그 거울에 들어가서 '이봐 요, 오늘 귀여워 보이네요. 잘 생겼어요. '할 수있는 한 많이하세요. 매일 그렇게하려고 노력 해요. "

Suggested posts

Jonah Hill은 사람들에게 자신의 몸에 대해 언급하지 말 것을 요청합니다. '기분이 좋지 않습니다'

Jonah Hill은 사람들에게 자신의 몸에 대해 언급하지 말 것을 요청합니다. '기분이 좋지 않습니다'

Jonah Hill은 수요일 Instagram에 "이것은 도움이되지 않고 기분이 좋지 않습니다.

Related posts

FDA, 처음으로 전자담배 회사에 제품 판매 승인

FDA, 처음으로 전자담배 회사에 제품 판매 승인

미국 식품의약국(FDA)은 화요일 처음으로 전자담배 회사가 미국에서 제품 판매를 시작하도록 승인했습니다.

Khloé Kardashian은 그녀가 '항상 음식과 정말 건강에 해로운 관계를 가지고 있었다'고 말합니다.

Khloé Kardashian은 그녀가 '항상 음식과 정말 건강에 해로운 관계를 가지고 있었다'고 말합니다.

Khloé Kardashian은 그녀가 '감정적인 먹는 사람'이었고 음식을 폭식한 후 느끼는 감정을 '싫어했습니다'라고 말합니다.

대부분의 사람들은 심장마비나 뇌졸중을 예방하기 위해 매일 아스피린을 복용해서는 안 된다고 미국 패널이 밝혔습니다.

대부분의 사람들은 심장마비나 뇌졸중을 예방하기 위해 매일 아스피린을 복용해서는 안 된다고 미국 패널이 밝혔습니다.

독립적인 건강 전문가 패널에 따르면 심장병과 뇌졸중을 예방하기 위해 매일 아스피린을 복용하는 것은 대부분의 성인에게 더 이상 권장되지 않습니다

Katie Couric은 '80년대 폭식증으로 고통받았습니다: 'Karen Carpenter가 죽었을 때, 그것은 저를 뼛속까지 뒤흔들었습니다'

Katie Couric은 '80년대 폭식증으로 고통받았습니다: 'Karen Carpenter가 죽었을 때, 그것은 저를 뼛속까지 뒤흔들었습니다'

전 투데이 앵커는 새 회고록에서 다이어트와 날씬함에 대한 압박감을 솔직하게 털어놨다.

Categories

Languages