Cynthia Erivo는 정신 건강을 위해 매일 운동하고 목표를 설정하지 않습니다: '나는 내 몸이 좋아요'

2021-11-10

Cynthia Erivo 는 15세에 피트니스에 집중하기 시작했으며 계속해서 활동하는 것이 "나의 일부"가 되었습니다. 

그녀의 목표? 그녀는 하나가 없습니다. 대부분의 사람들과 달리 스스로 목표를 설정하는 것은 Erivo가 필요로 하는 것이 아닙니다.

배우 겸 가수(34)는 "있는 그대로의 몸을 좋아하고 속과 밖을 모두 관리하기 위해 운동한다. 사실 특별한 목표는 없다"고 말했다. "이미 가지고 있는 것을 유지하고 계속 개선하는 것뿐입니다."

PEOPLE과의 독점 인터뷰에서 Harriet 스타는 피트니스를 일상 생활의 일부로 만드는 것에 대해 입을 열었습니다. Erivo에게 있어 매일 운동은 그녀가 필요하다고 느끼는 것입니다. 가이드 런이나 코어 운동으로 하루를 시작하고, 하루를 준비하고 자신과 조화를 이루는 "가장 좋은 방법"이라고 말합니다.

"나는 그것이 명상적이라고 생각합니다."라고 그녀는 말합니다. "내 자신, 내 호흡, 내 마음, 내 몸에 집중할 수 있다고 생각합니다."

Erivo는 계속해서 "나에게 일종의 내면으로 들어가 생각하고, 일을 처리하고, 처리하고, 약간의 명상을 할 수 있는 공간을 제공합니다. 그래서 제 생각에 마음이 안정되도록 하는 데 도움이 된다고 생각합니다. 항상 명확하고 균형이 잡혀 있습니다."

Cynthia Erivo, 피트니스 회사 설립, 그녀의 여정 공유

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최근 브로드웨이 뮤지컬 Wicked를 영화화한 영화에서 Elphaba주연을 맡은 토니, 그래미 및 주간 에미상 수상자 는 건강과 몸매를 유지하면서 자신이 좋아하는 일을 계속할 수 있게 되었다고 말합니다. 

"나는 더 건강할수록 내가 해야 할 일을 하기가 더 쉽다고 생각합니다. 당신이 가수일 때는 폐가 필요하고, 횡경막이 필요하며, 운동을 하면 그런 것들이 강해집니다. 사용할 준비가 되었습니다." Erivo는 바쁜 경력으로 인해 발생할 수 있는 어려움을 인정하면서 공유합니다.

"저는 매일 아침 운동을 하려고 하는데 아침에 안 되면 저녁에 하려고 해요."라고 그녀는 덧붙입니다. "나에게 꼭 필요한 일이라는 걸 알기에 그냥 노력하고 있어요. 여행을 많이 다니다 보면 항상 쉽지는 않은데 그냥 알아서 하시더라고요."

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"Stand Up" 가수는 일반적으로 혼자 운동하는 것을 좋아하지만 간단하지만 효과적인 일상을 공유하는 데 문제가 없습니다.

A와 패션 감정가 , Erivo 어떤 운동하기 전에 수행하는 첫 번째 일은 그녀의 신발에 그녀의 모자에 이르기까지 모든 것을 조정, 그녀의 옷을 선택합니다. 그렇기 때문에 두 차례 오스카상 후보에 올랐던 그는 최근 스포츠 및 피트니스 회사인 Omorpho 와 제휴 하여 의류 디자인에 무게와 저항을 통합한 새로운 Gravity Sportswear 를 출시했습니다 . 

"그들은 얼굴에 무게를 실을 수 있는 옷을 만들지만 여전히 기분이 좋고 여전히 좋아 보입니다."라고 그녀는 말합니다. "패션을 좋아하고 운동할 때 입는 옷을 골라 입는 사람으로서 정말 멋진 일인 것 같아요." 

Cynthia Erivo, 피트니스 회사 설립, 그녀의 여정 공유

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그녀는 운동 의식의 열렬한 팬은 아니지만 의상을 고른 후 Erivo는 Erykah Badu 와 Jill Scott 에서 Yebba 와 Beyonce에 이르기까지 얼음처럼 차가운 물을 들고 "쉬운" 재생 목록을 선택하지 않고는 시작할 수 없다고 말합니다 . 그녀의 기분.

그녀는 "나는 속도를 높일 필요가 없을 때 속도를 높이거나 속도를 늦출 필요가 없을 때 속도를 늦추고 싶지 않기 때문에 달리기와 같은 비트의 음악을 듣지 않는다"고 말했다. .

Erivo가 운동의 분위기를 정하고 나면, 그녀는 장거리 달리기나 스핀 바이크에서 시간 보내기와 같은 그녀가 가장 좋아하는 것 중 하나를 사용하여 일을 단순하게 유지합니다. 그날의 실제 운동과 상관없이 여배우는 결과에 만족한다고 말합니다.

"운동 후에 일어나는 한 가지 현상은 엔돌핀이 급증하는 것입니다. 그런 것들이 스트레스 완화에 도움이 되고 행복해집니다."라고 그녀는 말합니다. "그래서, 나는 운동을 하고 있기 때문에 본질적으로 내 삶이 더 행복하다는 것이 운동의 효과라고 생각합니다."

Cynthia Erivo, 피트니스 회사 설립, 그녀의 여정 공유

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Erivo의 피트니스 여정은 수년에 걸쳐 이루어지고 일관성에 대한 좋은 이해를 가지고 있지만 그녀는 PEOPLE에게 항상 그녀가 일해야만 했던 것이라고 말했습니다.

"당신은 그것에 대해 성장해야 합니다. 당신이 무언가를 계속하면서, 당신은 안정기에 도달하고 몸이 더 열심히 일하도록 일종의 새로운 것을 시도하고 앞으로 나아가야 합니다."라고 Erivo는 설명합니다.

그녀는 또한 여정의 초기 단계에 있는 사람들에게 "작은 성취는 축하받을 일"이라고 언급하면서 스스로에게 너무 가혹하지 않는 데 집중할 것을 촉구합니다.

"이전에는 1분의 운동을 완료할 수 없었을 때 5분의 운동 또는 10분의 운동을 완료했다면 그것은 성취입니다."라고 그녀는 설명합니다. "작은 성취, 작은 목표를 축하하여 큰 목표를 향해 나아갈 수 있도록 하십시오. 자신에게 좋은 것을 찾으십시오."

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