불안한 스타 Jay Ellis가 15파운드를 잃은 방법. 마라톤을 위한 캐릭터 트레이닝을 하기 위해

2017-08-02

의 시즌 2를 위해 문자로 얻으려면 안전하지 않은 , 제이 엘리스는 모두 밖으로 갔다.

HBO 시리즈 에서 Issa Dee( Issa Rae )의 전 남자친구 Lawrence 를 연기하는 배우는 그의 캐릭터가 쇼 에서 마라톤 훈련을 하고 있기 때문에 출마했습니다 .

“Lawrence가 200파운드에서 시즌을 시작할 수 있었던 방법은 없습니다. 200파운드에서 시즌을 마쳤습니다. 그게 제 몸무게였어요.” Ellis(35세)가 PEOPLE에 설명합니다. “안 하면 캐릭터에 솔직하지 못한 것 같아요. 그리고 배우로서 그런 도전을 하고 싶었다”고 말했다.

그래서 Ellis는 점차 운동을 자신의 루틴에 통합했습니다. 15파운드를 감량한 Ellis는 이렇게 말합니다. 시즌 2 촬영이 끝날 무렵. "저는 일주일에 18~24마일을 달리고 있었습니다." 그는 또한 자신의 심장 강화 운동의 "큰 부분" 으로 권투에 의존했습니다 .

Ellis가 역할을 위해 신체 변형을 겪은 것은 이번이 처음이 아닙니다. 시즌 1이 시작될 때 Lawrence는 "운동을 하지 않았고 그저 편안했습니다."라고 Ellis는 말합니다. 이를 반영하기 위해, 배우 -에 축구 선수 플레이 오프오고 게임은 운동 -stopped, 파스타와 빵 등을 먹었다. 그의 캐릭터가 서서히 형성되기 시작하면서 Ellis도 마찬가지였습니다.

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“시즌 1을 거치면서 허리를 많이 줄이기 시작했습니다. 그래서 탄수화물을 식단의 20% 정도로 줄이고 나머지는 단백질로 했어요. 나는 정제된 탄수화물과 가능한 한 많은 설탕을 끊었습니다. 과일과 같은 천연 [설탕]이 디저트가 되었습니다.”라고 그는 말합니다.

시즌 2로 접어들면서 Ellis는 식단을 더욱 발전시켰고 그가 하고 있는 모든 달리기를 설명했습니다. Ellis는 "나는 고기를 잘라냈습니다."라고 설명합니다. “장거리를 달릴 때 탄수화물이 필요하기 때문에 나는 달릴 때만 탄수화물을 먹습니다. 에너지를 공급할 수 있는 복잡한 음식입니다. 내가 뛰지 않는 날은 순전히 야채와 생선이었습니다.”

Ellis는 그렇게 많이 달리지 않고(지금은 일주일에 2일 3-5마일을 달리고 있음) 체중을 "조금 늘리려고" 노력하고 있지만(현재 190lbs.) 그는 새로운 운동의 이점을 좋아했습니다. 운동을 찾았습니다. "나는 내가 감량한 체중으로 가볍고 위대하다고 말할 것입니다."라고 그는 말합니다. “나는 그것을 예상하지 못했을 것입니다. 나는 거울을 보고 '야, 나 말랐어'라고 말한다. 하지만 기분이 좋아지고 둔하지 않습니다. 덜 피곤하고 덜 피곤하다는 것을 알게 되었습니다.”

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