Brittany Matthews는 '가장 중요한 것'이라고 말합니다. 임신은 그녀에게 '은혜를주는 것'을 가르쳤습니다.

2020-12-17

임신 한 Brittany Matthews 는 딸을 안고 배운 것을 공유합니다.

현재 그녀의 축구 스타 약혼자 Patrick Mahomes 와 함께 첫 아이를 기대하고있는 25 세의 개인 트레이너 는 이전에 그녀의 인스 타 그램 팔로워들에게 임신 중 운동을 계속하는 것에 대해 업데이트했습니다. 화요일에 Matthews는 길을 따라 얻은 팁과 조언을 제공했습니다.

"내가 임신에서 얻은 가장 중요한 것 중 하나는 자신에게 은혜를 베푸는 것입니다 !!!" 그녀는 다리와 어깨 루틴을 보여주는 일련의 비디오 를 공유하면서 썼습니다 . "당신의 몸이 변하고 있다는 것을 이해하십시오. 당신은 당신의 내면에서 인간 전체를 키우고 있습니다. 그러니 당신 자신을 너무 힘들게하지 마십시오!"

"내가 일주일에 운동하는 횟수는 매주 변동하고 때로는 전혀 운동을하지 않는데 괜찮습니다!" 그녀는 말한다.

Matthews는 그녀의 3 대 "우선 순위"가 "그냥 움직이고 물을 마시고 적절한 양의 칼로리를 먹는 것"이라고 덧붙였습니다.

"당신이 엄마라면, 당신이 임신 중 가장 중요한 3 가지 우선 순위를 공유하기를 바랍니다."그녀는 다른 엄마들에게 아기 전후의 피트니스 및 웰빙 경험에 대한 통찰력을 공유하도록 권장합니다.

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지난 10 월, Matthews  는 그녀가 "실제로 얼마나 많은 사람들이 임신 중에 운동하는 것이 좋지 않다고 생각하는지 전혀 몰랐다"고 트윗 했습니다. 엄마가 될 엄마는 계속해서 "당신의 연구를 들여다보세요. 새로운 정보가 많이 나와 있습니다."라고 기대하면서 운동옹호 했습니다.

엄마 shamers의 명백한 박수는 Matthews가 Instagram에 여러 피트니스 비디오를 게시 한 후 발생했습니다. 그녀 는 아기 범프  를 과시하고 5 가지 스쿼트를 보여주는 클립 하나를 포함하여 운동 루틴을 보여주었습니다.

특정 게시물에 대한 댓글 섹션에서 한 사용자는 "당신이 결함을 일으킬 수 있으므로 아기를 조심하십시오"라고 썼고, 다른 사용자는 임신 중 운동을 한 Matthews를 칭찬했습니다. "당신은 엄마가됩니다! 당신은 그렇게 쉬운 노동을 할 것입니다 당신이 너무 활동 적이기 때문에 & 배달. "

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메이요 클리닉 에 따르면  임신 중 운동은 엄마와 아기 모두에게 도움이된다고합니다. 전문가들은 하루에 30 분 정도의 적당한 운동을 권장합니다.

그러나 Mayo Clinic은 임신 첫 번째 임신 후 등을 평평하게 눕는 동작을 포함하여 대부분의 임산부가 피해야 할 특정 활동을 나열합니다. 또 다른 기억으로, Mayo Clinic은 높은 고도에서 운동하지 말고 "핫 요가"및 이와 유사한 활동을 하기 위해 앉아 있으라고 말합니다  .

매튜스 는 지난 10 월 인스 타 그램 에 자신의 운동 요법에 대해 글을 올렸 는데, "한 주에 3 번의 운동을 할만큼 운이 좋다"고 설명했다.

"내 몸에 귀를 기울이고 계속 움직이고있는 것은 지금 내가있는 곳입니다."라고 그녀는 설명했습니다. "누구나 다르고, 임신 여정마다 다르지만, 우리는 모두 아름다운 아이를 만드는 엄마들입니다. 정말 축복입니다 !!"

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