150파운드를 잃은 여성 알몸으로 5k 달리기: 나는 '내 몸이 싫다'에서 '수용하는 법'을 배웠다

2017-06-08

나오미 티터(Naomi Teeter) 는 3학년 때부터 부정적인 감정에 대처하는 방법으로 식사를 사용한 것을 기억합니다.

“부모님과 싸우는 것, 늘 곤경에 처했던 알코올 중독자 아빠의 예측 불가능성, 학교에서 욕을 먹는 것, 성적에 대한 불안을 처리하려고 애쓰는 것, 학교 시험과 발표에 대한 불안, 매일 괴롭힘으로부터 내 동생들을 보호하기 위해.” 워싱턴에 거주하는 34세의 건강 및 체중 감량 전략 코치인 Spokane이 PEOPLE에 말했습니다.

“시리얼이나 아이스크림을 추가로 먹거나 , 생일 케이크를 따로 자르거나, 아빠 도시락에서 잔돈을 훔쳐 동네 가게에서 사탕 한 봉지를 사서 버텼습니다.”

그녀는 나이가 들어도 상황이 나아지지 않았습니다. 20세가 되었을 때, Teeter는 300파운드가 넘는 불행한 신혼부부였습니다.

“저는 남편과의 관계와 제 인생에서 얼마나 많은 책임을 져야 하는지에 대해 매우 불행했습니다.”라고 그녀는 말합니다. “친구들처럼 대학에서 공부하는 대신 결혼을 하고, 일을 하고, 집안일을 하고, 공과금을 냈습니다. 직장에서 점심시간에 폭식을 하고 술에 취해 원한을 만회했다”고 말했다.

첫 번째 결혼 생활이 무너지고 Teeter는 새로운 남자 친구와의 원치 않는 임신으로 자신의 건강에 해로운 체중이 건강에 미치는 영향에 직면할 수 밖에 없었습니다. Teeter는 양 무릎에 고통스러운 수분 정체, 습진 탈출 및 야간 역류성 식도염을 경험했습니다.

“성인이 되어 처음으로 의사의 진료실에 있었던 것은 낙태를 위해 계획된 부모가 된 것이었습니다.”라고 그녀는 말합니다. “남자친구에게 무책임하게 행동한 제 자신이 너무 부끄럽고, 제 키도 크고, 건강도 모르고 신청서를 작성하면서 제 키도 몰랐어요.”

26세의 나이로 의사의 진료를 받은 지 몇 달 후, Teeter는 마침내 자신의 건강을 관리할 준비가 되었다고 결정했습니다. 그녀의 체중 감량 여정 의 첫 번째 단계 는 음식 일기를 작성 하는 것이었습니다 .

“제가 음식 선택에 대해 얼마나 거짓말을 하고 있는지 알고 싶었습니다.”라고 그녀는 말합니다. “많은 사람들이 그렇듯이, '나는 그렇게 나쁜 음식을 먹지 않습니다'라고 말한 것을 기억합니다. 하지만, 나는 했다. 틈틈이 간식을 먹었어요. 나는 보통 사람이 먹는 것보다 더 많은 양의 음식을 먹었다. 생각보다 규칙적으로 술을 마셨다. 그리고 몰래 먹고 잊어버리는 버릇이 있었다. 음식을 추적하게 되자 정직함이 정면으로 부딪쳤습니다.”

Teeter의 로그 첫 날에는 아침에 파이를, 점심에 쿠키를 포함하여 변화가 필요하다는 것을 깨닫는 데 도움이 되었습니다.

그녀는 "나는 정크 푸드를 건강에 좋은 음식으로 조금씩 바꾸기 시작했다"고 말했다. “생선, 버섯, 가지, 아보카도, 아스파라거스처럼 내가 싫어한다고 생각했던 새로운 음식도 시도하기 시작했습니다. 나는 체중 감량을 위해 주로 칼로리 계산에 집중했고 결국에는 다량 영양소 비율로 점점 더 많이 전환했습니다. 엄격한 식이요법을 하지 않았기 때문에 살이 빨리 빠지는 게 더 쉬웠다고 굳게 믿고 있다”고 말했다.

티터도 훨씬 더 활발해졌습니다. 예전에 그녀의 유일한 운동은 걷기였습니다.

"저는 변명 아래 갉아먹는 더 깊은 두려움에 직면해야 했습니다. 사람들이 제가 체중 감량을 시도하는 것을 볼 것입니다."라고 그녀는 말합니다. “나의 약점은 공개적으로 드러날 것입니다. 나는 병적으로 비만했을 뿐만 아니라 내가... 그리고 도움이 필요하다는 것을 알고 있었습니다. 자존심과 자존심으로 고군분투하는 사람에게 이것은 내 여정에서 가장 불안을 유발하는 부분이었습니다.”

그녀는 런닝머신 위를 걷는 것으로 시작했고 개인 트레이너를 만나 체육관 장비를 더 많이 사용하는 방법을 배웠습니다.

"몇 개월 만에 나는 더 강해지고 날씬해졌으며 무릎의 수분 보유력은 저절로 고쳐졌습니다."라고 Teeter는 말합니다.

그녀는 몸매가 좋아지면서 한 번도 불가능하다고 생각했던 많은 신체적 업적을 달성하기 시작했습니다.

150파운드를 감량한 티터는 이렇게 말합니다. 건강한 생활 방식에 대한 그녀의 헌신을 통해. “저는 하프 마라톤과 풀 마라톤을 여러 번 달렸고, 산을 올랐고, 스카이다이빙도 했습니다. 하지만 취약한 부분을 드러내는 행동은 한 적이 없다”고 말했다.

FROM: Christie Brinkley의 Girls Alexa와 Sailor는 그들이 어떻게 불량배와 Body Shamers를 정복했는지 밝힙니다(그리고 여전히 탄수화물을 사랑합니다!)

그래서 Teeter는 몸의 불안에 정면으로 맞서야 하는 알몸 5k 달리기에 등록하기로 결정했습니다 .

“5~10파운드. 지난 8년 동안 몸에 지니고 다녔던 느슨한 피부는 나에게 취약한 부분이었습니다.”라고 그녀는 말합니다. “예전엔 정말 황당했는데 세월이 흐를수록 제 자신을 받아들이기 시작했고, 몸도 받아들이기 시작했어요. 저에게는 '할 수 있다면 뭐든지 할 수 있다'는 것이 궁극의 순간이었습니다. 저에게는 숨길 것이 없다는 것을 보여주고 자존심을 내려놓는 조합이었습니다.”

지역 나체 주의자 목장에서 열린 의복 옵션 Bare Buns Fun Run에 참여하기 전에 Teeter는 알몸 러닝 머신 달리기를 통해 훈련을 시작했습니다.

“나는 땀으로 뒤덮이고 목이 따끔할 거라고 생각했지만, 옷도 없이 내 몸에서 나는 소리와 냄새가 그것을 덮을 줄은 몰랐습니다.”라고 그녀는 말합니다. "나는 내 몸이 여러 가지 방법으로 나를 모욕하려고 할 것이라는 것을 알고 나체 주의자들 목장에 갔다."

그러나 그 경험은 그녀가 기대했던 것보다 훨씬 더 긍정적인 결과를 낳았습니다.

"예상했던 대로, 걸을 때마다 엉덩이가 다리에 부딪히는 큰 박수 소리, 제 가슴과 배 피부가 제 정신으로 튀는 것을 경험했습니다. “하지만 더 이상 몸에 대해 사과할 필요가 없었어요. 다른 벌거벗은 여성 및 남성과 나란히 달리면서 내가 다른 사람보다 더 이상하게 보이는(또는 소리가 나는) 사람이 아니라는 것을 깨달았습니다. 한 사람도 완벽하지 않았습니다.”

남편과 결승선을 통과하는 것은 Teeter에게 감동적인 경험이었습니다.

그녀는 “당신의 몸매나 신체적 능력에도 불구하고 많은 사람들이 당신을 공개적으로 받아들이고 응원하는 것은 당신의 삶에서 자주 있는 일은 아닙니다.”라고 말합니다. “나는 많은 경주를 했지만 그런 종류의 진정한 사랑과 인정은 군중 속에 존재하지 않습니다. 나에게 그것은 내가 다시 태어난 것처럼 느껴졌습니다. 연약하고, 벌거벗고, 겁이 났지만... 저를 보고 기뻐하는 사람들에게 받아들여지고 환영받았습니다.”

추가 보너스로 Teeter는 그녀의 연령대에서 1위를 차지했습니다.

그녀는 “그것이 나에게도 가능한지 전혀 몰랐다”고 말했다. "내가 벌거 벗은 5K를 실행할 수 있음을 나에게 발생하지 않았다 내 나이 그룹에 대한 빠른을합니다. 그래서 제 자존심도 좀 찔렸습니다.”

티터는 벌거벗은 경험이 너무나 자유로워 몇 주 후에 남편과 함께 나체 주의자들 목장으로 돌아왔습니다.

"나는 5k가 이 새로운 방식으로 신체 긍정 을 연습할 수 있는 유일한 경험이 되기를 원하지 않았습니다 ."라고 그녀는 말합니다. "우리는 약 10마일을 알몸으로 하이킹하고 알몸으로 수영했으며 알몸으로 현지 나체주의자와 파티를 하고 사교 활동을 했습니다."

Teeter는 그녀가 자신의 몸을 “사랑한다”고 말하는 것이 불편하다고 말하지만, 그녀는 이전보다 더 많이 받아들이는 법을 배웠습니다.

그녀는 “나는 내 몸에 대해 굴욕감과 혐오감을 느끼는 것에서 그것을 있는 그대로 받아들이는 법을 배워야 했다”고 말했다. “수치심과 완벽을 향한 내 성향을 풀고 대신 삶이 짊어진 모험을 받아들이는 것은 매일의 연습입니다. 네이키드 5k를 실행하는 것은 이를 달성하는 데 확실히 도움이 되었습니다.”

Teeter에게 체중 감량은 신체적 변화 이상이었습니다.

“150파운드 감량 후. 고등학교를 중퇴한 지 12년 만에 대학에 진학해 졸업했습니다.”라고 그녀는 말합니다. “저는 백화점에서 아르바이트를 하다가 정부 공중보건 분야에서 일하고, 기업가가 되어 제 건강 사업을 운영하게 되었습니다.”

"이 여정을 시작했을 때 예상했던 것보다 내 인생이 더 많이 바뀌었다고 해도 과언이 아닙니다."라고 Teeter는 말합니다. “나는 단지 살을 빼고, 더 많은 에너지를 갖고, 예뻐지고 싶었습니다. 더 많은 일이 일어날 줄 누가 알았겠습니까? 이 체중 감량 여정의 가장 좋은 부분은 내가 얻은 삶입니다.”

Suggested posts

Them Go : New York City Marathon을 운영 한 스타들

Them Go : New York City Marathon을 운영 한 스타들

Kevin Hart에서 Ryan Reynolds에 이르기까지 어떤 유명인이 세계적으로 유명한 경주를 달리는지 알아보세요.

유명 트레이너 Gunnar Peterson이 제공하는 최고의 홀리데이 피트니스를 유지하는 9가지 방법

유명 트레이너 Gunnar Peterson이 제공하는 최고의 홀리데이 피트니스를 유지하는 9가지 방법

트레이너부터 LG와 협력하여 새로운 무선 헤드셋을 사용하여 운동을 만든 Kardashians 및 Sofia Vergara에 이르기까지 휴일 동안 피트니스를 유지하는 방법

Related posts

체중 감량 및 유지를 위해 기아 호르몬을 조절하는 방법

체중 감량 및 유지를 위해 기아 호르몬을 조절하는 방법

체중을 줄이고 유지하기 위해 식욕을 돋우는 배고픔 호르몬을 조절하기 위한 팁

Jenny Mollen, 아들 Lazlo를 낳은 지 5개월 만에 임신 후 몸매를 과시했습니다.

Jenny Mollen, 아들 Lazlo를 낳은 지 5개월 만에 임신 후 몸매를 과시했습니다.

Jenny Mollen은 금요일에 화장실에서 자신과 남편 Jason Biggs의 거울 셀카와 함께 산후 5개월 후의 몸을 과시했습니다.

Bob Harper, 심장마비 1년 후 혼수상태에 빠진 자신의 '매우 사적인' 사진 공유

Bob Harper, 심장마비 1년 후 혼수상태에 빠진 자신의 '매우 사적인' 사진 공유

Bob Harper는 작년에 심장마비로 인해 여전히 정신적, 육체적으로 치유되고 있습니다.

히드로 공항 화장실에서 모유 수유하는 엄마에게 펌프질을 하라고 하고 남자 승무원이 들어왔다

히드로 공항 화장실에서 모유 수유하는 엄마에게 펌프질을 하라고 하고 남자 승무원이 들어왔다

Sophie McBain은 Heathrow 공항의 화장실에서 펌프질을 하라는 지시를 받았고, 그 후 남성 직원이 그녀에게 다가왔습니다.

Categories

Languages