री ड्रमंड ने 'रॉक बॉटम' मोमेंट को याद किया जिसने लगभग 60-पाउंड वजन घटाने की यात्रा का नेतृत्व किया

2021-09-16

री ड्रमंड उस क्षण को प्रतिबिंबित कर रही हैं जिसने उसे अपने स्वास्थ्य और भलाई को प्राथमिकता दी।

फ़ूड नेटवर्क स्टार, जो अपनी फिटनेस यात्रा के बारे में खुला है, एंटरटेनमेंट टुनाइट के साथ एक साक्षात्कार के दौरान स्पष्ट हो गई, जब वह स्नैक्स के साथ "ओवरबोर्ड" गई, जिससे वह अपनी जीवन शैली को बदलना चाहती थी।

"मेरे पास एक कुकिंग शो है, मैं कुकबुक लिखता हूं, मेरे पास एक कुकिंग वेबसाइट है। मेरे पास एक रेस्तरां, एक बेकरी है। तो आप जानते हैं, यह बस रेंगता रहा और इस साल जनवरी में, हम अपने बेटे ब्रायस को कॉलेज ले गए ।" उसने व्याख्या की। "मैं यह कहानी सुनाता हूं, लेकिन मैंने मूल रूप से एक रात चिप्स और साल्सा खाकर रॉक बॉटम मारा। मैं थोड़ा ओवरबोर्ड गया, लेकिन मैंने उस रात सोचा, 'मैं कल शुरू करने जा रहा हूं।'"

52 वर्षीय ड्रमंड ने कहा कि जब उसने बदलाव किया।

ड्रमंड ने ईटी को बताया, 'मैं कुछ अलग कर रहा हूं "और मैंने अभी शुरुआत की है और मैंने अब लगभग 60 पाउंड खो दिए हैं।"

अब, ड्रमंड ने कहा कि वह सबसे अधिक "महान, और यही मायने रखती है" महसूस करती है। उन्होंने आगे बताया कि उनकी फिटनेस यात्रा जरूरी वजन कम करने के बारे में नहीं थी, बल्कि सिर्फ उन्हें सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए थी।

"पैमाना मेरे लिए एक गेज की तरह था कि मैं सही दिशा में जा रहा था। और यह कभी भी 'मुझे इस राशि को खोना नहीं है' के बारे में नहीं था।" यह वास्तव में है कि मैं कैसा महसूस करती हूं। मुझे बहुत अच्छा लग रहा है, "उसने ईटी से कहा , उसकी लगातार फिटनेस दिनचर्या है और वह अपने शरीर में जो कुछ भी डालती है, उसके बारे में अधिक जागरूक है।

उसने जारी रखा: "यह आपके पूरे दृष्टिकोण को बदल देता है, बस आपके दिन में व्यायाम की दिनचर्या होती है और, आप जानते हैं, मैं अभी भी उन खाद्य पदार्थों को खाती हूं जो मैं अपने परिवार को बनाती हूं। मैं अभी भी केक खाती हूं - मैं इसके बजाय सिर्फ रोड आइलैंड के आकार का टुकड़ा खाती हूं टेक्सास के आकार के टुकड़े का!"

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जून ब्लॉग पोस्ट में,  पायनियर वुमन  स्टार ने 43 एलबीएस खोने के लिए अपने आहार, व्यायाम आहार और मानसिकता को बदलने के कुछ तरीकों का विवरण दिया। पिछले कई महीनों में। ड्रमंड ने इस बात पर जोर देकर शुरू किया कि वजन कम करना उसके लक्ष्य का हिस्सा था , लेकिन यह उसके लिए ड्राइविंग कारक नहीं था।

"जनवरी में, गोली मारने और छलांग लगाने से ठीक पहले, मैं थका हुआ, फूला हुआ और हताश था ... और मुझे पता था कि मुझे ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए।"

उसने कहा कि जब कोई उसके वजन के बारे में कोई टिप्पणी करता है, तो वह नाराज नहीं होती है, वह "ज्यादातर सिर्फ इस बारे में सोचती है कि मैं हर दिन कितना बेहतर महसूस करती हूं और आभारी महसूस करती हूं कि मैंने इसे कूबड़ के ऊपर बनाया है।"

उसके लिए काम करने वाले कदमों को साझा करने से पहले, ड्रमंड ने कुछ चीजें शामिल कीं जिन्हें उसने अतीत में आजमाया था जो उसकी जीवन शैली के लिए टिकाऊ नहीं थीं - जिसमें सनक आहार, आंतरायिक उपवास, वजन घटाने के कार्यक्रम और व्यक्तिगत प्रशिक्षक शामिल थे।

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इसके बजाय, उसने कहा कि उसने कम कैलोरी खाने और अपने दिन में अधिक आंदोलन को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित किया। कैलोरी की कमी की गणना करने और उसके लिए सही हिस्से के आकार बनाने के लिए उसके भोजन का वजन करने के अलावा, उसने "व्यायाम को मेरे दिन का एक नियमित हिस्सा बनाया, चाहे मैं कुत्तों के साथ चला या रोइंग मशीन।"

"मैं अपने काम के कार्यक्रम या यात्रा कार्यक्रम के कारण खुद को बाहर काम करने के लिए बहाने का आदी हो गया था ... व्यायाम हो सकता है," उसने समझाया। "यह मानसिकता में एक साधारण बदलाव था, लेकिन यह महत्वपूर्ण था!"

कुकबुक लेखक ने अपने पाठकों को याद दिलाया कि स्वस्थ जीवन जीने की उनकी यात्रा प्रगति पर है।

"इसे समझने में मुझे केवल 52 साल लगे, लेकिन यह ठीक है!" उसने उस समय कहा। "मुझे आशा है कि यह आपकी मदद करता है, चाहे बड़े तरीकों से या छोटे में। याद रखें कि अच्छा, यथार्थवादी लक्ष्य महसूस करना, स्वस्थ रहना और मज़े करना ही रास्ता है!"

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