पायनियर वुमन री ड्रमंड विवरण वास्तव में उसने 43 एलबीएस कैसे खो दिए: 'यह एक साधारण बदलाव था'

2021-06-16

री ड्रमंड अपने स्वास्थ्य और फिटनेस यात्रा में पहले से कहीं ज्यादा बेहतर महसूस कर रही है, और अब वह कुछ ऐसे सबक साझा कर रही है जो उसने लंबे समय से सीखे हैं।

मंगलवार को एक ब्लॉग पोस्ट में   , 52 वर्षीय पायनियर वुमन स्टार ने पिछले कई महीनों में 43 पाउंड वजन कम करने के लिए अपने आहार, व्यायाम आहार और मानसिकता को बदलने के कुछ तरीकों के बारे में विस्तार से बताया । ड्रमंड ने इस बात पर जोर देकर शुरू किया कि, जबकि वजन कम करना उसके लक्ष्य का हिस्सा था, यह उसके लिए ड्राइविंग कारक नहीं था।

"जिस चीज ने मुझे सबसे ज्यादा प्रेरित किया वह सिर्फ बेहतर महसूस करना और अधिक ऊर्जा रखना चाहती थी," उसने कहा। "जनवरी में, गोली मारने और छलांग लगाने से ठीक पहले, मैं थका हुआ, फूला हुआ और हताश था ... और मुझे पता था कि मुझे ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए।"

उसने कहा कि, जब कोई उसके वजन के बारे में कोई टिप्पणी करता है, तो वह नाराज नहीं होती है, वह "ज्यादातर सिर्फ इस बारे में सोचती है कि मैं हर दिन कितना बेहतर महसूस करती हूं और आभारी महसूस करती हूं कि मैंने इसे कूबड़ के ऊपर बनाया है। "

री ड्रमोंड

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उसके लिए काम करने वाले कदमों को साझा करने से पहले, ड्रमंड ने कुछ चीजें शामिल कीं जो उसने अतीत में आजमाई थीं जो उसकी जीवन शैली के लिए टिकाऊ नहीं थीं - जिसमें सनक आहार, आंतरायिक उपवास, वजन घटाने के कार्यक्रम और व्यक्तिगत प्रशिक्षक शामिल हैं।

इसके बजाय, उसने कहा कि उसने कम कैलोरी खाने और अपने दिन में अधिक आंदोलन को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित किया। कैलोरी की कमी की गणना करने और उसके लिए सही हिस्से के आकार बनाने के लिए उसके भोजन का वजन करने के अलावा, उसने "व्यायाम को मेरे दिन का एक नियमित हिस्सा बना दिया, चाहे मैं कुत्तों के साथ चला या रोइंग मशीन।"

"मैं अपने काम के कार्यक्रम या यात्रा कार्यक्रम के कारण खुद को काम करने से बहाने का आदी हो गया था ... लेकिन पिछले कुछ महीनों के दौरान, मैंने बस समय सीमा पर देर से आने या अगले दिन तक काम बंद करने का फैसला किया ताकि व्यायाम हो सकता है," उसने समझाया। "यह मानसिकता में एक साधारण बदलाव था, लेकिन यह महत्वपूर्ण था!"

री ड्रमोंड

ड्रमंड ने मांसपेशियों के निर्माण के लिए वजन प्रशिक्षण भी शुरू किया, उसने कहा।

"और क्या लगता है? जब मैंने शुरुआत की तो मैं बिल्कुल दयनीय थी," उसने अपनी पोस्ट में लिखा। "मैं एक पूर्व बैलेरीना हूं, लेकिन सचमुच में बिना ऊपर गिराए एक उचित लंज नहीं कर सकता था ... लेकिन मैंने अभी भी इसे शुरू करने के लिए सप्ताह में लगभग चार दिन किया था, और हर बार मेरी बेहूदा अनाड़ीपन पर हंसता था।"

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कुकबुक लेखक ने अपने पाठकों को याद दिलाया कि स्वस्थ जीवन जीने की उनकी यात्रा प्रगति पर है।

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"इसे समझने में मुझे केवल 52 साल लगे, लेकिन यह ठीक है!" उसने कहा। "मुझे आशा है कि यह आपकी मदद करता है, चाहे बड़े तरीकों से या छोटे में। याद रखें कि अच्छा, यथार्थवादी लक्ष्य महसूस करना, स्वस्थ रहना और मज़े करना ही रास्ता है!"

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अपने वजन घटाने की यात्रा पर काम करने के साथ-साथ, फ़ूड नेटवर्क स्टार ने अपने परिवार पर भी ध्यान केंद्रित किया है। ड्रमोंड और उनके पति, लड्ड,  बेटों ब्रायस, 18, और टॉड, 17,  बेटियों, एलेक्स, 23, और पैगे, 21, और  पालक बेटे, जमार, 18 को साझा करते हैं।

मई की शुरुआत में, ड्रमंड ने अपने सबसे बड़े बच्चे एलेक्स की मौरिसियो स्कॉट से शादी का जश्न मनाया। बेशक, उसकी बेटी ने उसे शादी के मेनू का स्वतंत्र शासन दिया। द पायनियर वुमन मैगज़ीन के लिए एक Instagram लाइव प्रश्नोत्तर के दौरान  , एलेक्स ने कहा "मेरी माँ  ईमानदारी से शादी के मेनू के पीछे मास्टरमाइंड रही है  । मैंने खाना भी नहीं चखा है। मेरी माँ ने हमारे लिए यह सब चखा।"

अपनी बेटी के बड़े दिन के लिए, ड्रमंड ने जोवानी का एक भव्य नीला गाउन पहना था , जो उनके पसंदीदा शो में से एक, न्यूयॉर्क के रियल हाउसवाइव्स के लिए एक  इशारा था  । उसने अपने ब्लॉग पर लिखा, "हाल के महीनों में मैंने लगभग आठ अलग-अलग पोशाकों का ऑर्डर दिया और अस्वीकार कर दिया / वापस कर दिया, एक अतिरिक्त (गैर-जोवानी) विकल्प के साथ बंद कर दिया।" "शादी के दिन तक, मुझे अभी भी नहीं पता था कि मैं कौन सा पहनूंगा ... लेकिन जोवानी के साथ जाना समाप्त हो गया!"

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