관계 영성의 길을 걷어 나르시시즘 학대 치유

관계 적 트라우마 회복에 대한보다 전체적인 접근이 절실히 필요한 이유

Drew Beamer의 사진

지난 몇 주 동안 저는 가족, 배우자, 상사 및 우리 문화 전반에 대한 정당한 분노와 분노를 표현하기 위해 전화를 걸어온 고객이 늘었습니다. 그 사람이 정신 건강의 세계와 성격 장애의 개념에 익숙하더라도, 깨어나서 아마도 처음으로 힘의 불균형, 친절의 부족, 노골적인 무례를 본다는 생각은 압도적입니다. 지금까지 관계 적 트라우마와 학대에서 회복하기위한 치료는 전통적인 심리 치료를 통해 이루어졌습니다. 시작하기에 좋은 곳이지만 여정의 전체가 아닙니다.

나는이 고객들에게 많은 공감을 가지고 있습니다. 나는 전문적으로 학대와 트라우마 ( 샌디에고 의 폭력, 학대 및 트라우마 연구소Tulane 의과 대학 의 놀라운 사람들과 함께)를 연구했을뿐만 아니라 자기애 주의자 및 어려운 성격과 함께 일하는 것을 강조했습니다. 건강 전문가들은 그것을 통해 살았습니다. 자기애적이고 학대적인 가족 구성원, 대학원에서 성희롱을당하는 것, 유독 한 데이트 환경을 다루는 것, 자기애 적 성향을 가진 누군가에 의해 내 마음과 삶을 찢어 놓는 것에 이르기까지 전사 여정이 얼마나 길고 힘들고 힘든지 직접 알고 있습니다. 완전한 회복으로. 나는 또한 나에게 심리 치료는 시작일 뿐이며 행복과 기쁨으로의 회귀는 다른 곳에서 일어난다는 것을 일찍부터 배웠다. 결국 자기애 적 학대에서 진정한 회복을 위해서는 우리의 마음이 다시 부드러워지고 열려야합니다. 그것은 당신의 인생에서 가장 무섭지 만 가장 힘을 실어주는 경험이됩니다.

치유 1 단계 : 자기애 학대 식별

지난 몇 년 동안 사람들이“트라우마 유대”이거나 현재 학대적인 관계에 연루되어 있음을 알 수 있도록 돕는 것은 정신 건강 커뮤니티에서 꽤 유행어가되었습니다. 말이 되는군요. 당신은 깨어 있지 않습니다. 당신은 배를 흔들지 말고 현상 유지에 동참하도록 배웠습니다. 심한 경우에는 당신의 삶에 대해 걱정할 필요가 있습니다. 당신은 외롭고 버림 받고 부끄러워합니다 운이 좋으면 슬픔과 학습을 시작할 수있는 안전한 장소를 제공 할 수있는 치료사 사무실에 가게됩니다.

나는 내 경력에서 매우 심각한 사례를 보았습니다. 내가 마지막으로 한 법의학 심리 평가는 매우 긴 자기애 적 학대의 역사에 뒤 이은 학대자 증후군의 사례를 확인하는 것이 었습니다. 잘 교육받은 한 여성은 너무나 심한 학대를 받아 평생 무너지고 노숙자가되었습니다. 그는 꼭 맞는 부모 였기 때문이 아니라 그녀가 너무 구타 당하여 더 이상 자녀를 수용 할 곳이 없었기 때문에 이혼을하게되었습니다. 외상 경험은 말할 것도없이, 반대 변호사의 전문가가 심각한 정신 건강 문제로 분류 한 영적 각성 증상을 유발하기 시작했습니다. 이것은 드문 경우가 아니며 우리는 최근 문화와 같은 독성에 대해 논의했습니다. 그림자는 실제로 숨어 있으며 2016 년부터 모든 사람에게 자기애 적 학대가 무엇인지 교육하기 위해 적극적으로 노력하고 있습니다. 우리는이 렌즈로 모든 것을 볼 수있을 것입니다! 우리가하지 않은 것은 이러한 관계가 여러분 중 일부에게는 여러분이 반드시 요청하지 않았던 영적 여정의 시작이 될 것이라는 점을 교육하는 것입니다.

치유 2 단계 : 슬픔, 분노 및 감정 처리

전통적인 심리 치료는 또한 자기애 적 학대를 경험하는 것과 관련된 슬픔 작업을 시작하는 훌륭한 도구입니다. 불행히도, 내가보기 시작하는 것은 억압 된 분노가 치료사 사무실 밖에서 행동하기 시작하고 분노가 법률 시스템을 향하고 있다는 것입니다 (많은 시스템이 그러한 상황을 진정으로 처리하도록 설정되지 않았기 때문에 장점 없이는 아닙니다). 불행히도, 균형을 유지하는 것은 종종 불가능하기 때문에 시스템에 반대하는 것보다 시스템을 사용하는 방법에 대한 상담이나 교육의 조언은 불가능합니다. 이것은 재 희생이 일어나고 감정이 쇼를 주도하는 곳입니다.

대부분의 사람들은 2 단계를 떠나지 않습니다. 다시 적절하고 경험해야 할 분노와 분노는 모든 나쁜 행동에 대해 나르시시스트를 맹렬하게 비난하는 페이스 북 그룹과 인스 타 그램 게시물에 자신의 길을 찾습니다. 그것은 정의에 대한의와 필요를 촉진합니다. 그리고 우리 모두는 변화가 일어나기 위해 그렇게 열심히 노력해야한다고 믿습니다. 우리 중 일부에게는 옹호가 PAVE의 Angela Rose 처럼 치유 후 환원하는 길이 될 것 입니다. 우리 중 다른 사람들에게는 세상에 대한 우리의 기여가 옹호와 다르며 다른 방법으로 치유를 제공 할 수 있습니다. 광범위한 트라우마 훈련을받지 않은 치료사는 종종 너무 오랫동안 분노하고 의로운 단계에서 당신을 지원하는 함정에 빠지며 당신의 세계관을 뒷받침 할 책, 팟 캐스트 및 기타 소셜 미디어 자료를 쉽게 찾을 수 있습니다. 이것이 일어나는 이유는 학문으로서의 심리학이 영성과 전반적인 삶의 경로 개념과 크게 분리되어 있기 때문입니다.

트라우마의 역설은 파괴하는 힘과 변형하고 부활하는 힘을 모두 가지고 있다는 것입니다. — 피터 A. 레빈

치유로 발전하기 위해서는이 끔찍한 경험이 당신을 인생의 다음 장으로 인도 할 것인지에 대해 기꺼이 내면을 들여다보고 의문을 제기해야합니다.

치유 3 단계 : 여정을 시작하라는 부름

이 생애에서 영적 여정을 떠나야한다면 자기애 적 학대 경험은 이생뿐만 아니라 과거의 삶에서도 치유의 촉매제가 될 수 있습니다 (당신이 그것을 믿는다면). 우리의 영성에 대한 우리의 개념은 종종 우리의 종교적 양육이나 명상에 의해 나무 아래 또는 동굴에 앉아있는 것으로 넘어갑니다. 깨달음을 향한 또 다른 길에 대한 논의는 거의 없었습니다. 그것은 사랑과 관계의 길입니다.

우리 모두는 어떤 종류의 여정을 떠나지 만 우리 대부분은 우리가 만나는 사람들, 우리 가족, 사무실에있는 사람들이 모두 그 여정의 일부라는 것을 인식하지 못합니다. 우리는 보통 트라우마적인 관계 경험 때문에 언젠가는 이러한 연결을 통해 몽유병을 앓고 있습니다. 우리는 교육, 치유 및 학습의 길을 충분히 밟았 음을 깨닫습니다.

보통 이곳에서 진정한 심리 치료가 시작됩니다. 또한 당신이 직관적이고 통찰력이 있다면 심리 치료가 회복하기에 충분하지 않을 수 있음을 깨닫는 곳이기도합니다. 대부분의 사람들은 신체를 다루고 정신, 육체 및 영혼의 재 연결을 돕기 위해 보조 치유 작업이 필요합니다.

이런 이유로 우리는 종종 처음으로 요가와 명상으로 향하는 사람들을 찾습니다. 몸과 다시 연결하라는 요청은 종종 무의식적이지만 믿을 수 없을 정도로 강력합니다. 우리는 종종 우리가 영혼 발달의 방향으로 부름을 받고 있다는 것을 알지 못하며 대부분은 그들이 과거의 삶의 재능을 경험하는 방향으로 부름을 받고 있다고 믿지 않습니다. 우리 는 강렬한 요가 세션 후에 단순히 기분이 나아 졌습니다. 때때로 우리는 새로운 취미 나 활동에 끌리는 이유를 알 필요가 없으며 단순히 계속 나타나기 만하면됩니다.

이 단계는 정말로 당신이 누구인지 기억하기 시작하는 영혼의 부름입니다.

치유 4 단계 : 영혼의 어두운 밤, 정화, 해독, 죽음, 변신

사람들이 심각한 트라우마를 치유하는 데 얼마나 오래 걸리는지에 대해 모든 사람에게 정말 정직하다면 사람들은 스스로에게 덜 힘들 것입니다. 실제 처리를위한 영적 여정에서 문제를 다루기 위해서만 문제를 다루었다고 믿는 것은 정상입니다. 자조 시장에는 여정과 관련된 심오한 어려움에 대해 이야기하는 영적 교사의 이야기가 많이 있습니다. 그러나 관계의 맥락에서 여정을 논의하는 사람은 거의 없습니다. 우리는 종종 영적 여정이 솔로라고 배웁니다. 그러나 우리 중 일부는 다른 사람들과의 상호 작용을 통해 삶의 교훈과 메시지를받습니다. 자기애 적 학대가 당신이 치유해야하는 것들 중 하나라면, 당신은 관계의 맥락에서 영적 교훈을 배우는 길을 가고있는 것입니다. 관계 적 영성은 여성이 치유하고 깨달음의 길로 우리를 움직이는 방법입니다.

관계 영성에 대한 이해가 부족하기 때문에 우리는 깨달음을 얻는 방법을 한 가지만 가르쳤습니다. 실제로 사랑, 관계 및 가족을 즐기려는 많은 사람들과 공감하지 않은 길입니다. 우리는 창조성, 양육, 사랑의 신성한 여성 에너지를 세상에 가져다 주어야하는 사람들, 대부분 여성들에게 엄청난 피해를 입혔습니다. 지금이 길을 걷고 있다면 환영합니다. 당신은 새로운 세상을 낳는 데 큰 도움이 필요합니다. 당신은 먼저 새로운 당신을 낳는 여정에 있습니다.

이 단계에서 치유의 여정에 도움이되는 운명적인 관계를 만날 수 있습니다. 전통적인 치료사들과 많은 영적 교사들은 종종이 시점에서 관계를 추구하지 말라고 말할 것입니다. 그러나 당신이이 버전의 여정에 있다면,이 사람은 치유와 가르치는 과정을 돕기 위해 나타나고 있습니다. 그들은 당신에게“아니오”라고 말할 기회를주고 있습니다. 그들은 당신이 앞으로 나아갈 준비가되었는지 확인하고 당신이 배운 것을 받아들이고 실천에 옮기고 있는지 테스트하고 있습니다. 영적 교사, 치료사, 에너지 노동자, 요가 강사 및 명상의 전문적인 도움 없이는이 단계를 통과 할 수있는 사람은 거의 없습니다. 자조에 대한 우리의 사랑과 독립에 대한 문화적 숭배를 감안할 때 대부분의 사람들은 도움을 요청하지 않기 때문에이 단계를 떠나지 않습니다. 도움을 요청하는 법을 배우는 것은 관계적인 영성을 통한 치유의 길의 일부입니다.

치유 단계 5 : 연결과 마음을 치유하기 위해 치료사 사무실과 요가 스튜디오를 떠나

관계형 영성을 통한 치유의 길은 더 직관적이고 창의적인 호출입니다. 이 지점까지 CBT를 할 수 없습니다. 사실,이 시점에서 좌뇌 전체가 중단되어 혼란스러워하고 잠시 동안 어둠 속에서 수영 할 수 있습니다. 당신의 치유는 결국 자신의 안전한 곳을 벗어나 다른 사람들과 상호 작용 한 다음 그 지혜를 치유 활동에 다시 불어 넣는 것을 의미합니다. 이 시점에서 창의성과 열정이 매우 중요해집니다. 마음을 치유하고 열려면, 당신의 영혼은 사랑할 사람아닌 것을 찾아야합니다 . 또한 안락한 영역 밖으로 밀려 나야합니다.

나에게 이것은 사교 댄스의 형태를 취했고 이제는 탱고 댄스의 형태를 취합니다. 수년 동안 낯선 사람을 완전히 포용한다는 생각은 너무 어려웠고 그 이유를 알지 못했습니다. 나는 어린 시절의 트라우마를 완전히 분리했습니다. 신체는 그 외상을 결코 잊지 않으며, 친밀한 방식으로 다른 사람들과 상호 작용하기 시작할 때 치유를위한 새로운 것이 나타납니다. 나는 나의 치유 여정의이 단계에서 새로운 연결을 탐구하고 내가 배운 것을 내 여정의 다른 측면에서 사용하기 시작할만큼 충분히 안전하다고 느끼는 에너지를 가진 탱고 강사를 찾았습니다.

완전히 다시 살아나려면 재미가 있어야한다는 것을 잊어 버립니다. 트라우마와 PTSD의 치유가 모든 운명과 우울 일 필요는 없습니다. 당신의 영혼은 보통 어떤 이유로 재미있을 활동으로 당신을 밀어 붙이려 고하지만, 우리는 특정 자격을 가진 의사 만이 우리를“치료”할 것이라고 진지하게 생각하기 위해 치유 과정의이 부분에 저항합니다. 기쁨이 다시 체험 될 때까지 당신의 마음은 다시 열리지 않을 것이므로이 단계에서 마음을 치유하는 데 집중하는 것이 중요해집니다.

마침내 내 마음을 다시 느꼈던 탱고 레슨의 하루를 결코 잊지 못할 것입니다. 안전한 사람의 품에 진정으로 일어나서 당신의 미래에 희망이 있다고 믿는 것은 놀라운 경험입니다.

Healing Stage 6 : Twinflame과 False Twin이 무조건적인 사랑을 찾는 방법

그리고 이제 정말 힘든 일이 시작됩니다. 이 시점에서 기분이 나아지고 기쁨을 경험했을 수 있습니다. 당신의 마음은 열려 있고 다시 사랑을 찾을 때라고 믿습니다. 관계적인 영성의 길은 약한 마음을위한 것이 아닙니다. 혼자서 동굴을 찾고 명상하기 위해 모든 것을 버리는 것이 훨씬 쉽습니다. 이 시점에서 우주는 당신을 더 깨우고 남아있는 트라우마와 억눌린 감정의 최종 정리 과정을 시작하기 위해 누군가를 보냅니다. 여기에서 가족 및 조상 작업에 대해서도 자세히 알아 봅니다. 이 세상에 남아 있고 과거의 삶에서 변하지 않은 것은 무엇이든 여러분이이 사람들을 만나면 나올 것입니다.

이 시점에서 당신은 많은 업장 관계를 가졌습니다. 당신은 Tinder와 Hinge가 당신의 치유를 돕기 위해 정말로 여기에있는 사람들과 당신을 설정하고 있다는 것을 몰랐습니다. 이 사람들 중 많은 사람들이 자기애 적이거나 다른 문제가있을 가능성이 있습니다. 당신은 그들을 만났고 학대적인 관계를 가졌을 수 있습니다. 당신의 쌍둥이 또는 거짓 쌍둥이는 당신이 사랑에 빠지게 될 사람처럼 보이고 아마도 느낄 것입니다. 그리고 당신은 그럴 것이지만 그들의 목적은 무지개, 아기 및 결혼에 관한 것이 아닙니다. 그들은 당신이 치유를 돕고 무조건적인 사랑에 대해 가르치기 위해 여기에 있습니다.

우리 대부분은 중재 관행이 있다면 이미 보편적으로 사랑한다고 생각합니다. 나는 그것에 대해 헛소리라고 부른다. 우리나라가 얼마나 분열되어 있는지 살펴보고 우리 세계에 스며드는 무조건적인 사랑의 부족에 대해 생각해보십시오. 쌍둥이 또는 거짓 쌍둥이와의 여정은 세상에 사실이라고 생각했던 모든 것을 찢어 버리고 모든 것을 새로운 방식으로 볼 수있는 기회를 제공합니다. 당신의 자아가 아직 죽지 않았다면 그것은 당신의 자아가 죽는 곳이 될 것입니다.

힐링 7 단계 : 새로운 당신에게 깨어남

이 단계가 끝나면 기본 필수품이없는 사막을 40 년 동안 걸어온 것처럼 느껴질 것입니다. 당신은 당신의 몸과 마음의 모든 에너지적인 변화로 인해 지치고 지칠 것입니다. 그리고 때가되면 우리가 완전히 통제 할 수 없기 때문에 깨어나는 것이 어떤 것인지 경험할 수 있습니다. 그 순간이 오면 사소한 자기애 주의자와의 경험이 합리적입니다.

모든 사람이 평생 여기까지 여행해야하는 것은 아닙니다. 당신은 당신의 직감을 따라야하고 이것이 당신이 향하는 곳인지 결정해야합니다. 전사처럼 용감하고 도움이 필요한 전문가를 찾아야합니다. 당신이 가고있는 곳과 일치하지 않는 사람들로부터 멀리 걸어야 할 것입니다. 당신은 공동 의존과 다른 유독 한 관계 행동을 떠나야 만합니다. 그리고이 시점에서만 진정한 영혼의 동반자가 진정으로 신성한 사랑이 무엇인지 가르치는 데 도움을 줄 것입니다. 그것은 관계형 영성 여정에서 여기까지 이르게하는 선물입니다.

기억하십시오. "그 후로 행복하게"라는 것을 알게되면 다음 교훈은 단순히 관계 내에서 발생합니다. 영적 여정은 끝나지 않지만 기쁨은 자랄 것입니다!

Jennifer B. Rhodes 박사는 자격증을 소지 한 심리학자이자 관계 전문가이며 Toxic Insecurity : Our Search for Authentic Love의 저자입니다 . 그녀는 직관적 인지도, 요가, 탱고 및 초 개인적 지침을 사용하여 낭만적 인 이별 또는 부모-자녀 관계의 어려움으로 인한 불안, 공감 능력 및 관계 적 트라우마를 관리하는 방법을 모색하는 매우 민감한 청소년 및 청년들과 함께 일하는 것을 전문으로합니다. 심리학.

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