고독이 창의성에 미치는 영향

급진적 인 변화 수용-3 부

일련의 3 개 기사에서 우리가이 급진적 인 변화의시기를 수용하고 두려움과 슬픔의 폭풍을 헤쳐나 가고 창의력을 나침반으로 사용하여 고립에서 고독으로 이동하는 방법에 대한 관점을 제공합니다.

급진적 인 변화를 받아들이 기 위해 우리는 내면의 지혜를들을 수 있도록 자신 안에 닻을 내릴 필요가 있습니다. 그렇다고 우리가 항상 침착하고 감정을 통제해야한다는 의미는 아닙니다. 그것은 우리가 모든 감정을 포용하고 그것이 우리에게 현재 상황에 대해 보여주는 것을들을 수 있다는 것을 의미합니다. 무엇이 우리에게 기쁨을 가져다 주는지, 무엇이 우리의 마음을 따뜻하게하는지, 무엇이 우리의 지식을 키우고, 무엇이 우리의 눈을 뜨게하는지, 무엇이 당신의 스트레스 수준을 진정시키는 지, 무엇이 당신에게 위로를 가져다 주는지, 무엇이 우리의 영혼과 몸과 마음에 먹이를 주는지를 알게 될 때, 우리는 좋은시기와 나쁜시기를 헤쳐 나갈 수 있습니다.

예술 속의 고립

예술의 역사를 통틀어 예술가들은 창의력을 자극하는 수단으로 고립을 사용해 왔습니다. 고독한 예술가의 이미지는 너무 강력해서 우리는 여전히 이것을 창의력이라는 단어와 연결합니다. 그러나이 원형은 지난 수십 년 동안 바뀌 었습니다. 대부분의 현대 예술가들은 광범위하게 여행하며 소셜 미디어와 인터넷을 통해 추종자와 함께 자신, 과정 및 예술을 발표합니다.

그러나 예술가들이 고립 된 상태에서 창작하는 시간이있었습니다. 개인주의, 독창성, 반항에 대한 욕구, 사회를 거부하고 규칙을 어 기고자하는 욕구, 고유 한 아이디어를 보호하려는 충동에서 태어났습니다. 이 고립 속에 장인을 천재로 인식하게 한 씨앗이 있습니다. 전통적인 생각은 고통이 예술에 좋다는 것입니다. 천재는 술에 취하거나, 불행하거나, 상처를 입거나, 가난하거나, 약을 먹었을 때 가장 좋습니다. 그러나 그러한 예술가를 천재로 만드는 것에 관해서는 미묘하고 중요한 구별이 있습니다.

고립과 고독의 차이

고립과 고독에는 큰 차이가 있습니다. 외로움으로 표시되는 고립은 부정적인 상태입니다. 고독은 외롭지 않고 혼자있는 상태입니다. 천재를 예술가들에게 가져온 것은 고립이 아니라 고독의 실천이었습니다. 인간의 마음에 미치는 영향은 매우 다릅니다.

고립이 우리 마음에 미치는 영향은 비율의 상실, 세부 사항에 대한 집착, 더 큰 그림을 볼 수 없다는 것입니다. 믹스에 두려움을 더하면 그것은 당신의 기억과 현실에 대한 인식에 영향을 미칠 것입니다. 두려움은 몸과 정신에 부정적인 결과를 초래합니다. 당신의 생각은 단일 집중이되고 공감 능력을 잃게됩니다.

고독이 우리 마음에 미치는 영향은 정반대입니다. 고독을 실천한다는 것은 자신 내에서 후퇴하고 반성하고 묵상하는 것을 의미합니다. 고독을 추구함으로써 자신의 진정한 감각을 이해할 수 있고 균형 잡힌 마음으로 다른 사람들과 상호 작용하고 공감할 수 있습니다.

창의성에 대한 우리의 천재적인 연결이 발견되는 곳입니다. 고독 속에서 우리는 천재적인 자아 (창의력, 통찰력, 사랑, 공감)와 상처를주는 자아 (고통, 두려움, 분노, 좌절, 질투)를 만납니다. 우리가 존재하는 모든 것을 포용하는 법을 배울 때, 우리는 자신을 치유하고, 자신을 사랑하고, 자신을 표현하고, 혁신적인 비전을 만들고, 우리 자신의 고유 한 목적에 연결하고, 영혼이 넘치고 강하며 힘을 실어주는 인간으로서 세상에 설 수 있습니다.

고독은 실제 연결 부족으로 인한 극도의 외로움과 결합 된 소셜 미디어를 통해 외부 세계와 매우 연결되어있는이 시대에 잃어버린 예술입니다. 우리 자신과 연결이 끊어지면 주변과 연결할 수 없게됩니다. 여기에 좋은 점이 있습니다. 우리는 고독을 찾기 위해 수도사가 될 필요가 없습니다. 이제 우리는 은둔자로 살도록 강요 받았으므로 이러한 고독의 순간을 만들 수있는 기회를 가질 수 있습니다.

인큐베이션의 고독

이제 우리는 집단적으로 배양되었으므로 창의적인 관점으로 보는 것이 좋습니다. 슬픔의 5 단계 (두려움과 슬픔이 창의성에 미치는 영향)에서 고립을 찾은 후, 우리는 이제 제안 된 창의성 단계로 이동하여“부화 단계”를 찾습니다. 이것은 당신의 잠재 의식이 일을하는 단계입니다. 한 발짝 물러나서 뇌에 약간의 공간을 가져 오면 상쾌한 바람이 묵상하는 마음에 명료 함과 평화를 가져다 줄 것입니다. 인큐베이션은 당신의 직관이 새로운 통찰력을 창조 할 수 있도록합니다.

부화하는 동안, 우리는 우리가 모은 지식을 흡수하고 소화하고 무의식적 인 뇌가 그것을 구성하도록하기 위해 창의적인 과정에서 초점을 떼어냅니다. 좋은 점은 우리가 아무데도 갈 필요가 없다는 것입니다. 특히 이런시기에 편리합니다. 이 빛의 번쩍임은 우리가 산책이나 샤워를 할 때, 또는 명상 할 때 (또는 여행 할 때,하지만 지금은 실제로 날지 않습니다) 우리에게 올 수 있습니다. 이 상태에 들어가면 신경계도 진정됩니다. 문제는 의식적으로 검색을 중단 할 때만 통찰력을 찾을 수 있다는 것입니다. 창의적인 통찰력이 더 많이 일어나도록 강요할수록 그들이 올 가능성이 낮아집니다. 대부분의 무의식적 인 과정은 강제 할 수 없습니다.

혼돈의 고독

혼돈을 이해하려면 어떤 형태의 고독이 필요합니다. 하지만 어디에서 찾을 수 있습니까? 첫 번째 단계는 연결을 끊는 것이라고합니다. 그래서 그 첫 번째 단계의 큰 부분이 우리를 위해 만들어졌습니다. 이러한 유형의 연결 끊김이란 전화, 이메일, 소셜 미디어와 같은 외부 충동으로부터 연결을 끊을 수있는 장소를 찾아 자신과 연결할 수 있음을 의미합니다. 우리가 세상에 너무 의존하면 안정된 자아에 대한 깊은 내면의 감각을 잃게됩니다. 우리는 우리를 안심시키고 우리가 누구인지 알기 위해 세상에 의존합니다. 우리가 우리 자신과 다시 연결할 수있는 순간과 장소를 만들 때 당신의 삶에서 해결되지 않은 문제에 대한 우리의 헌신은 사라집니다. 내면의 행복은 내면의 본성과 관련된 내재적 행복이됩니다. 다른 사람들이 당신의 행복을 창조 할 필요성이 사라집니다. 당신은 독립적이 될 것입니다. 이것은 (나에게) 세상과 다른 사람들과 관련하여 자신을 완전히 표현할 수 있음을 의미합니다.

예술가가된다는 것은 계산하고 세는 것이 아니라 수액을 강요하지 않고 봄의 폭풍우에 자신이있는 나무처럼 익는다는 것을 의미합니다. 온다. 그러나 그것은 영원이 그들 앞에 놓여있는 것처럼 거기에있는 환자에게만옵니다. 그래서 무심코 고요하고 넓습니다. 나는 그것을 매일 배우고, 고통스럽게 배운다. 인내심 이 전부이다! — Rainer Maria Rilke (시인)

>> 엄청난 손실과 혼란을 겪고 내 인생에서 여러 번 '새로운 표준'을 만들어야했던 후 나침반이 깨 졌다고 느꼈던 지점이있었습니다. 아들이 태어난 지 3 개월 만에 어머니가 돌아가 셨고, 내년 1 년 반 만에 계모, 시어머니, 시어머니가 뒤따 랐습니다. 이 폭풍을 통해 나는 내 안에있는 나침반을 신뢰하고 연결하는 내 인생에서 가장 중요한 교훈을 배웠습니다. 저는 지금까지 4 년 동안 선 명상을 수행하고 있으며 그것이 제 생명선이었습니다. 나인 모든 것과 침묵하는 법을 배우고, 고통, 분노, 슬픔의 길을 보여주고, 나의 힘, 나의 목적, 나의 열정, 나의 창조적 인 근원에 다시 연결하는 것을 배웁니다. 나 자신과의 연결은 그것이 어떤 방식 으로든 삶에 연결될 수있는 힘을주었습니다. <<

혼돈에 고독을 가져 오는 8 가지 팁

산 꼭대기에 앉을 필요도없고 고독을 경험하기 위해 수도사가 될 필요도 없습니다. 당신은 아무것도 가질 필요가 없습니다. 심지어 침묵조차도 없습니다. 하지만 지금 당장 당신을 기반으로 할 수있는 제가 가장 좋아하는 방법은 다음과 같습니다.

  1. 연결 해제 — 휴대폰, 소셜 미디어 및 뉴스
  2. -주의로, 5 카운트과 5 개 계산을 위해 밖으로 호흡
  3. 앉아 — 태양 아래서 눈을 감고 따뜻함을 느껴보세요
  4. 주의 사항 — 극도로 세부적인 것을보십시오. 잎, 나무, 꽃, 탁자 또는 예술품. 색깔, 냄새, 촉감에 주목하십시오.
  5. 자연 — 가능하면 밖으로 나가십시오. 물을 따라 나무, 벤치, 잔디에 앉으십시오. 아니면 밖을보고 거기있는 자연과 연결하십시오.
  6. 움직임 — 몸을 움직이고, 춤을 추고, 온라인 요가 수업을 따르고, 달리거나 산책을합니다.
  7. 휴식 — 샤워 나 목욕, 책 읽기
  8. 명상 — 10 분에서 20 분 동안 편안하게 앉을 수있는 장소를 찾으십시오 (가이드 명상을 사용할 수 있습니다).

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