그 자존심을 위해 노력합시다

재고 확보는 강력한 도구가 될 수 있습니다.

Unsplash에 FORMM 기관의 사진

자부심을 키우는 것은 당신의 손 안에 있으며 평생 동안 공감할 수 있습니다.

실제로 일부는 그것을 초강대국으로 묘사 할 것입니다. 결국, 당신이 그것을 많이 가지고 있다면, 당신은 당신이 선택한 무엇이든 할 수 있습니다.

문제, 해결해야 할 몇 가지 문제? 나머지 우리 필사자들에게는 극복 할 수없는 것 같은 것이 있습니까?

자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 비판으로 자신을 끌어 내리지 마십시오. 머릿속에서 잔소리가 나는 목소리를 생각하십시오. 자기 판단이 없습니다. 상상해보세요!

어떤 사람들은 자존감 문제가없고, 다른 사람들과의 상호 작용에 완전히 존재하며, 그들의 머리 속에 그런 배경의 수다쟁이가 없습니다. 예, 그러한 판단적인 생각은 거의 없습니다.

자신에게 말하는 방법은 그것이 당신의 세계관을 형성하는 방법에있어서 매우 중요합니다. 본질적으로, 자신에게 말하는 것은 자기 충족적인 예언이되며 자신에게 말하는 내용에 따라 동기가 될 수도 있고 디플레이션이 될 수도 있습니다. 그런 다음 세계와 결과에 영향을 미칩니다.

따라서 자신에게 말하는 방식을 인식하는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 다루는 것에 대한 약간의 관점을 제공합니다. 자신에 대한 부정적인 생각에 도전하기 시작할 수 있습니다. 이러한 신념은 강력한만큼 실제 사실이 아니라 단순히 생각이라는 것을 기억하십시오.

그리고 감정을 사실과 혼동하기 쉽습니다. (당신이 '보다 작다'고 느낀다면 당신은 그럴 것입니다. 생각을하세요.) 이것들은 학습 된 행동들이므로 당신은 그것들을 잊을 수도 있습니다. 그러나 그 순간,이 모든 것이 매우 끔찍하게 느껴집니다.

그러나 희망이 있습니다. 당신은 당신의 자부심을 쌓고 더 평온한 삶을 살 수 있습니다.

당신은 당신이 가진 것을 한 번에 한 단계 씩 발전시킵니다. 나는 빠른 해결책이 없다는 것을 알고 있습니다. 이것은 일이지만 당신의 삶과 미래를위한 것입니다.

머릿속에서 할 수는 있지만 필자는 손글씨라는 사전 디지털 오락을 사용하는 것이 좋습니다.

먼저 자신에 대해 좋아하는 점이나 다른 사람이 좋아하는 점을 나열하십시오. 아마도 당신은 친절하고, 관대하며, 다른 사람들에게 도움이되며, 운동, 근면, 영적 또는 종교적 목록이 계속 될 수 있습니다.

이러한 특성 중 일부는 오늘날의 번잡함에서 간과 될 수 있으며, 여기서 시끄러운 사람들이 인생의 게임에서 승리하는 것처럼 보입니다. 그러나 이것은 경쟁이 아닙니다. 이것은 당신에 관한 것입니다. 당신의 자존감, 당신이 누구인지, 당신이 가진 자질에 관한 모든 것.

그것을 완료하면 인생에서 성취 한 것을 고려할 수 있습니다. 나는 특별히 상을 의미하지는 않지만, 당신이 우연히 가지고 있다면 이것이 그것을 놓기에 완벽한 장소가 될 것입니다.

나는 당신에게 쉽지 않은 일을 더 많이 언급하고 있습니다. 아마도 그것은 소년 스카우트, 소녀 가이드, 축구 팀, 농구 팀과 같은 어린 시절에 클럽에 가입했을 것입니다. 당신은 카운티 결승에 갔고 여행을갔습니다.

처음으로 집을 떠나 대학에 갔을 때 개인적으로 큰 도전이되었을 수도 있고 처음에는 무서웠을 수도 있습니다. 또는 경력을 시작하기 위해 새로운 도시로갔습니다.

당신은 거의 물러 났지만 용기를 내고 그냥 해냈습니다 (Nike는 자랑 스러울 것입니다!). 그리고 당신에 대한 찬사; 두려움이있는 곳에 용기가 있습니다. 결국, 당신이 떨림을 느끼지 못한다면 그 용기는 어디에 있습니까? 원하는 경우 첫 번째 목록에 추가 할 수 있습니다.

Unsplash에 Pang Yuhao의 사진

좋아요, 조금 더 작업하지만 거의 완료되었습니다.

이제 당신이 감사하는 것에 대해 쓸 수 있습니다. 천천히 시작할 수 있습니다. 자신에 대해 기분이 좋지 않다면 약간의 저항을 느낄 수 있습니다. 작게 시작할 수 있습니다. 이 환상적인 기술로 현대 사회에 살고있는 가족, 애완 동물, 건강, 정신 기능이 될 수 있습니다. 당신의 인생에서 기뻐하는 것을 생각할 수있는 모든 것.

당신이 쓴 글을 살펴보면 누구나 감사 할만한 자질이 있음을 알 수 있습니다. 당신은 아마도 당신이 기분이 좋은 특성을 가지고 있으며 잠시 동안 그것에 공감할 가치가 있습니다.

우리는 우리 자신이나 우리 자신의 잘못된 모든 것을 보며 삶을 살아가는 경향이 있으며 드물게 감사 할 수 있습니다.

페이지 아래로 계속해서 힘들었던 모든 일을 살펴볼 수 있습니다. 당신은 각 도전을 회상하고 그 불안의 일부와 당신이 인내하는 방법을 기억하면서 다시 경험을 호흡합니다. 당신은 두려움과 떨림이 있었을 때도 인생에서 무언가를 성취하고 새로운 사람들을 만나고 새로운 것을했습니다. 그리고 때로는 번성했습니다.

첫 번째 목록에 '그릿'을 추가 할 수 있다는 것을 알고 있습니다.

그런 다음 감사하는 부분을 살펴 봅니다. 깊이 파 내면 당연한 것으로 여기는 것이 얼마나 많은지 기분 좋게 놀라게 될지 모르지만 실제로는 삶의 선물입니다.

우리 대부분은 건강에 감사하는 것을 잊어 버립니다. 다른 사람들, 내 경우에는 형제와 그의 만성적 인 허리 통증에 대해 들었을 때만 내가 고통없이 걸어 다니는 것을 깨닫습니다. 우리는 우리가 오늘 살아 있고 태양이 빛나고 머리 위에 지붕이 있다는 사실이 행복하다는 것을 잊었습니다. 우리가 보살핌을 받고 있지 않다고 생각할 때에도 우리는 원하는 것이 아니라면 항상 필요한 것을 얻는 것처럼 보입니다.

이 모든 일을함으로써, 당신은 당신의 삶을 재고하고, 당신이 현재 어디에 있는지, 그리고 당신을 강타했을 수있는 특정 아이템들을 찍었습니다.

아마도 당신은 자신이 얼마나 힘든지 깨닫고있을 것입니다. 그 모든 두 번째 추측이 어떻게 당신에게 불리하고 유용하지 않은지. 또는 단순히 자신에게 말하는 것을 잊은 자산이 있다는 것을 발견하고 그 자산을 더 많이 구축하고 싶을 수도 있습니다.

우리 모두는 우리가 얼마나 잘하고 있는지 알려주는 누군가에게 감사하며 때로는 그 사람이 우리 자신이 될 수 있습니다. 자신을 재고하는 것은 강력한 도구가 될 수 있습니다.

나는 내가 어디에 있는지, 내가 실제로 어떤 일을하고 있는지, 내가 무엇을 바꿀 필요가 있는지에 대한보다 실용적인 평가를 위해 몇 달에 한 번씩 내 인생을 재고해야 할 필요성을 느낀다.

우리는 다른 사람들에 대한 적절한 판단 자이며 이제 참조 할 실용적인 목록이 있습니다. 따라서 아마도 우리는 다른 사람들에 대한 인식 중 일부를 우리 자신에게 적용 할 수 있습니다!

매일 긍정 성을위한 훌륭한 도구는 매일 긍정하는 책입니다. 일부 페이지는 다른 페이지보다 더 많이 말하므로 먼저 몇 페이지를 샘플링하는 것이 좋습니다. 그것은 개인적인 선택이 될 것이지만 당신은 공감하고 기분이 좋지 않은 것을 원합니다.

멀리서 자신의 삶을 살펴보고 자신의 믿음과 일치하는 삶을 살고 있는지 확인할 수 있습니다. 나는 확실히 내 가치가 회사에 반영되지 않고 나 자신에 대해 덜 기분이 좋은 회사에서 일했습니다.

우리가 즐기는 사람들과 시간을 보내는 것도 당신의 존경심을 높이는 재미있는 방법입니다. 그리고 반대로, 당신을 소모시키는 사람들과 시간을 보내지 않거나 당신이 나중에 자신에 대해 기분이 나쁘다는 것을 알게됩니다. 때때로 당신은 너무 깊이 파고들 필요가 없으며 두 번째로 자신을 추측 할 필요가 없으며 이것이 지금은하지 않기로 선택한 일임을 알고 있습니다.

성공 변화에 대한 정의를 찾을 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 군중을 따라가는 것이 옳은 일이라고 가정하고 나중에 깨달을 때만 우리에게 옳은 일이 아닙니다 . 객관적으로 자신을 더 많이 볼수록 자신을 더 신뢰하면서 이러한 결정을 내릴 수 있습니다.

자신에 대해 기분이 나아지면 더 많은 위험을 감수하고 일상 생활을 넘어 성장하는 경향이 있습니다. 박물관, 전시관에 가거나 새로운 공원을 산책하는 데 시간이 걸립니다.

그러나 때때로 움직이기 시작하고 간단한 행동을 취하면 기분이 좋아질 것입니다. 물론 운동은 다른 수준의 존경심을 쌓을 수 있습니다.

나는 내가 어디에 있는지, 내가 실제로 어떤 일을하고 있는지, 내가 무엇인가를 바꿀 필요가 있는지에 대한보다 실용적인 평가를 위해 몇 달마다 내 삶을 재고해야 할 필요성을 느낀다.

자기 수용은 내부의 많은 불화에 대한 해답입니다. 그 독특한 사람 (당신)을 축하하기 위해 할 수있는 모든 것이 당신의 삶에 새로운 가능성을 열어 줄 것입니다.

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