Cynthia Erivo hace ejercicio todos los días por su salud mental y no se fija metas: 'Me gusta mi cuerpo'

2021-11-10

Cynthia Erivo comenzó a enfocarse en el acondicionamiento físico a la edad de 15 años, y mantenerse activa se ha convertido en "una parte de lo que soy". 

¿Su objetivo? Ella no tiene uno. A diferencia de la mayoría, establecer metas para sí misma no es algo que Erivo considere necesario.

"Me gusta mi cuerpo tal como es y hago ejercicio para asegurarme de que esté bien cuidado tanto por dentro como por fuera. Realmente, no hay metas en particular", le dice a People la actriz y cantante, de 34 años. "Es sólo para mantener lo que ya tengo y seguir mejorándolo".

Hablando exclusivamente con PEOPLE, la estrella de Harriet habló sobre hacer del fitness una parte natural de su rutina diaria. Para Erivo, hacer ejercicio todos los días es algo que siente que es una necesidad, comenzando cada día con una carrera guiada o un entrenamiento básico, refiriéndose a ello como "la mejor manera" de prepararse para el día y estar más en sintonía consigo misma.

"Lo encuentro meditativo", dice. "Creo que me permite concentrarme en mí mismo, mi respiración, mi mente, mi cuerpo".

Erivo continúa, "También me da el espacio para ir hacia adentro y pensar en las cosas, trabajar en las cosas, procesar las cosas, meditar un poco. Y por eso creo que para mí, es útil para asegurarme de que mi mente está siempre claro y equilibrado ".

Cynthia Erivo lanzó una empresa de fitness, comparte su viaje

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La ganadora del premio Tony, Grammy y Emmy diurno, que recientemente fue elegida para interpretar a Elphaba en la adaptación cinematográfica del musical de Broadway Wicked , dice que mantenerse saludable y en forma también le ha permitido continuar haciendo el trabajo que ama. 

"Creo que cuanto más en forma estoy, más fácil es hacer las cosas que necesito hacer. Cuando eres cantante, necesitas tus pulmones, necesitas tu diafragma, y ​​hacer ejercicio solo te asegura que esas cosas sean fuertes y lista para ser utilizada ", comparte Erivo, reconociendo las dificultades que pueden surgir con su ocupada carrera.

"Intento hacer ejercicio todas las mañanas y si no lo hago por la mañana, trato de hacerlo por la noche", agrega. "Es algo que sé que necesito para mí, así que simplemente hago el esfuerzo. No siempre es fácil cuando viajas mucho, pero simplemente lo resuelves".

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A la cantante de "Stand Up" generalmente le gusta hacer ejercicio sola, pero no tiene problemas para compartir su rutina diaria simple pero efectiva.

Como conocedora de la moda , lo primero que hace Erivo antes de cualquier entrenamiento es elegir su atuendo, coordinando todo, desde su sombrero hasta sus zapatos. Es por eso que la dos veces nominada al Oscar se asoció recientemente con la empresa de deportes y fitness Omorpho , que lanzó su nueva ropa deportiva Gravity que incorpora pesos y resistencia dentro de los diseños de su ropa. 

"Crean piezas de ropa que te permiten trabajar de frente con el peso de la cara, pero aún así te sientes bien, aún te ves bien", dice ella. "Y como alguien a quien le gusta la moda, que elige la ropa que usa para hacer ejercicio, creo que es algo increíble". 

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Aunque no es una gran fanática de los rituales de entrenamiento, después de elegir su atuendo, Erivo dice que no puede comenzar sin tomar su agua helada y elegir su lista de reproducción "fácil", que va desde Erykah Badu y Jill Scott hasta Yebba y Beyoncé , según su estado de ánimo.

"Nunca escucho música que tenga el mismo ritmo que mi carrera porque no quiero terminar acelerando cuando no necesito acelerar o disminuir la velocidad cuando no necesito disminuir", dice ella. .

Una vez que Erivo marca la pauta para su entrenamiento, simplifica las cosas con uno de sus favoritos, ya sea una carrera de larga distancia o dedicando tiempo a la bicicleta de spinning. Independientemente del entrenamiento real del día, la actriz dice que está contenta con los resultados.

"Lo único que sucede después de hacer ejercicio es que obtienes una especie de subidón de endorfinas y esas cosas ayudan a aliviar el estrés y te hacen más feliz", dice. "Entonces, creo que es un efecto indirecto de hacer ejercicio que, esencialmente, mi vida es más feliz porque estoy haciendo ejercicio".

Cynthia Erivo lanzó una empresa de fitness, comparte su viaje

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Aunque el viaje de fitness de Erivo ha tardado años en desarrollarse y sabe muy bien cómo ser constante, le dice a la GENTE que siempre ha sido algo por lo que ha tenido que trabajar.

"Tienes que crecer en eso. Mientras sigues haciendo algo, llegas a estancamientos y tienes que avanzar e intentar algo nuevo para hacer que el cuerpo trabaje más duro", explica Erivo.

También insta a aquellos que se encuentran en las primeras etapas de su viaje a que se concentren en no ser demasiado duros consigo mismos, señalando que "los pequeños logros son algo para celebrar".

"Si logra realizar cinco minutos de entrenamiento o 10 minutos de entrenamiento cuando no ha podido completar un minuto de entrenamiento antes, eso es un logro", explica. "Celebre los pequeños logros, las pequeñas metas para que pueda pasar a las grandes. Encuentre cosas en las que ser bueno consigo mismo".

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