Aly Raisman detalla cómo ha mejorado su salud mental: 'La curación no es única para todos'

2021-05-01

Aly Raisman está hablando con franqueza sobre sus propias luchas de salud mental antes del Mes de Concienciación sobre la Salud Mental.

Mientras aparecía virtualmente en CBS This Morning Friday, la atleta olímpica de 26 años habló sobre cómo mantiene su salud mental en plena forma después de retirarse de la gimnasia.

Cuando el coanfitrión Anthony Mason le preguntó cómo se había vuelto a conectar consigo misma desde su jubilación, Raisman comenzó señalando que es un "trabajo en progreso y la curación no es única para todos".

"Me siento diferente cada día, pero ha sido realmente interesante porque pasé de estar en la mejor forma de mi vida, entrenando de seis a siete horas algunos días, a honestamente, algunos días, ni siquiera poder ir por un 10- minutos caminando afuera ", continuó. "Todavía estoy tratando de encontrar la manera de recuperarme por completo, pero he aprendido la importancia de ser amable conmigo mismo".

Raisman agregó: "Porque me he dado cuenta de que cuando estoy realmente estresado, cuando tengo mucha ansiedad, a menudo soy muy duro conmigo mismo y es agotador. Estoy seguro de que cualquiera que esté mirando quién puede relacionarme con experimentar algún tipo de trauma o ansiedad, puedo reconocer lo agotador que puede ser. Así que he aprendido la importancia de tomarme un tiempo para mí todos los días y priorizar mi salud mental ".

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Continuando con su sincera conversación, Raisman también habló sobre algunos aspectos importantes de su propio proceso de curación.

"Honestamente, he reflexionado mucho durante las últimas parejas de años y me di cuenta de que estaba siendo muy dura conmigo misma", dijo. "Lo que nos decimos a nosotros mismos realmente importa y lo pensaba y decía, 'Está bien, ¿alguna vez diría estas cosas que le estoy diciendo a mis hermanas pequeñas, a mi mamá, a una buena amiga oa mi futura hija?' Y la respuesta es absolutamente no, entonces, ¿por qué no me estoy dando el mismo amor y bondad que le daría a otra persona? "

"Así que me di cuenta de que eso ha sido extremadamente crucial para mí en mi viaje de curación", agregó.

Raisman también compartió que "tener algún tipo de rutina" también es importante.

"Dedicarme un tiempo, incluso en los días en los que estoy muy ocupada, a veces son los momentos en los que es más difícil encajar el tiempo, pero esos son en realidad los momentos en los que más lo necesito", dijo. "Así que incluso con solo tomarme 30 segundos y hacer un escaneo corporal rápido, tomarme un tiempo para mí, incluso hacer, como, un entrenamiento de pilates de cuatro minutos, si eso es todo para lo que tengo la energía o el tiempo, realmente hace una diferencia un par de minutos."

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Raisman fue elogiada por la coanfitriona Gayle King , quien le dijo a la joven atleta que "como mujeres, nadie puede golpearnos más de lo que nos golpeamos a nosotros mismos", antes de preguntarle a Raisman cuándo sabía que necesitaba ayuda y cómo la recibió.

Citando su participación en la gimnasia desde una edad tan temprana como la culpable de sus problemas de salud mental, Raisman dijo: "Mis resultados, o mi valor en el deporte, se basan en lo que otras personas piensan de mí".

"... Una de las cosas con las que he luchado es preocuparme tanto por lo que otras personas piensan de mí y de complacer a la gente, porque eso es mucho del deporte. Incluso si siento que hice mi mejor rutina absoluta - pero los jueces piensan que es mi peor rutina, ese es el resultado que tengo ", continuó. "Así que es realmente difícil profundizar y realmente mirar dentro de mí y ser feliz con lo que soy sin que otras personas se preocupen por mí".

Raisman agregó: "Creo que complacer a la gente se volvió un poco demasiado para mí y me obsesioné un poco con lo que otras personas pensaban. Así que diría que realmente comencé a darme cuenta hace años, pero luego me sentí más cómodo pidiendo ayuda hace unos años ".

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda de salud mental, envíe un mensaje de texto con la palabra "STRENGTH" a la Línea de Crisis Text Line al 741-741 para comunicarse con un consejero de crisis certificado.

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