독성 긍정은 진짜이며 당신을 죽일 수 있습니다.

진정한 긍정 대. 독성 양성

Unsplash에 DESIGNECOLOGIST의 사진

2018 년에 YouGov 는 약 5,000 명의 참가자를 대상으로 온라인 설문 조사를 진행했습니다. 이 연구 는 영국의 스트레스 수준에 관한 것입니다. 참가자의 74 %가 압도적 인 스트레스를 느끼며 대처할 수 없다고 답했습니다.

내가 말하려는 것은 우리가 스트레스를 받는다는 것입니다. 행복하기보다는 화를 낼 이유가 더 많습니다. 올해 우리가 받고있는 무거운 두근 거림에 대해 이야기하지 말자.

결론은 인생이 어렵다는 것입니다. 그리고 시간이 지날수록 점점 더 어려워지고 있습니다. 그러므로 우리는 살아 남기 위해 긍정적이어야합니다.

긍정적 인 것은 우리의 정신 건강에 실질적인 영향을 미칠뿐만 아니라 생산성을 높이는데도 도움이됩니다.

에 따르면 12 월 2005 년 문제 심리 게시판 (이상 275,000명의 연구), 긍정적 인 태도를 가진 사람들은 모두 개인적 및 직업적 측면에서 인생에서 성공하는 경향이있다.

“사람들이 행복하다고 느낄 때 그들은 자신감 있고 낙관적이며 활기차게 느끼는 경향이 있으며 다른 사람들은 그들이 좋아하고 사교적이라고 생각합니다. 따라서 행복한 사람들은 이러한 인식으로부터 혜택을받을 수 있습니다.” — UC Riverside의 수석 연구원, Dr. Lyubomirsky

긍정이 우리 삶에서 어떻게 우리를 더 잘하게 만드는지 봅시다.

1 단계 : 생각과 신념

긍정적 인 것은 믿음의 선물로 우리에게 보상을줍니다. 결과적으로, 당신은 자신의 능력을 믿고 인생에서 더 높은 목표를 맡을 수 있습니다. 비관적으로 그렇게 할 수는 없습니다. 긍정은 우리의 동기 부여 수준을 높이고 사기를 떨어 뜨리는 생각의 족쇄에서 자유 로워지게합니다. 결과적으로, 우리는 그렇지 않으면 할 수없는 일을 할 수 있습니다.

예를 들어, 과체중 인 사람이 체중 감량을 결정하거나 파산 한 기업가가 더 나은 보상을 위해 위험한 결정을 내리기로 결정합니다.

2 단계 : 생각을 계획으로 바꾸기

이제 아이디어 나 결심을 구상했으면 실행 가능한 계획으로 구체화 할 때입니다. 여기서 우리는 우리 사업의 가능성, 장애물 및 실제적인 의미를 인식하게됩니다. 긍정적 인 견해를 가지면 문제 해결 태도를 나타낼 수 있습니다.

그 결과 목표를 달성 할 수있는 방법이 점점 더 많아집니다.

과체중 인 남자는 다이어트 계획을 시작하고 체육관에 가입합니다. 그리고 기업가는 자신의 아이디어에 대한 프레젠테이션을 설계하고 관심이있을만한 회사를 나열합니다.

3 단계 : 행동과 고통

여기 어려운 부분이 있습니다. 이제 이러한 모든 긍정, 계획 및 결단을 실행해야 할 때입니다. 걸음을 내딛기 시작하면 매일하는 것처럼 자신에게 이길 수있는 더 많은 기회를줍니다. 그러나 실수하지 마십시오. 어려울 것입니다. 고통 스럽습니다.

그 남자가 체육관에 가면 아플 것입니다. 거기에 도착하기위한 처음의 성취감은 그것이 다가 오면 빨리 사라질 것입니다. 그의 머리 속의 목소리는 그를 멈추게 할 것입니다. 가끔 하루나 이틀을 건너 뛰고 싶을 수도 있습니다. 그는 자신의 다이어트에서 치트 데이를 취하고 결코 돌아 오지 않기를 원할 수 있습니다.

기업가는 거절 당할 수밖에 없습니다. 일부 회사는 그에게 약속을 거부합니다. 그들 중 일부는 그의 얼굴에 비웃는 다. 그는 포기하기에 충분하다고 느낄 수도 있습니다.

긍정만으로는 그들을 도울 수 없습니다. 대신, 여기에서 중요한 역할을 할 삶의 부정적인 것을 인정하고 수용하는 능력이 될 것입니다.

결과 : 지속성을 통한 변경

그 남자는 그것이 어려울 것이라는 것을 알고 있습니다. 기업가는 그가 거절 당할 것이라는 것을 알고 있습니다. 둘 다 계획 할 때 알고있었습니다. 그들은 부정과 고통을 차단하고 도망 치는 대신 계획의 일부로 만들었습니다.

그 남자는 음식에 대한 그의 사랑을 사용하여 더 많은 동기를 부여했습니다. 그는 여러 가지 단기 목표를 설정했으며이를 달성하면 즐거운 진미로 자신을 대할 것입니다.

기업가는 거절을 우아하게 처리하고 그를 거절 한 바로 그 전문가들에게 피드백을 요청했습니다. 그가받은 메모는 그가 개선하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 그가 그에게 피드백을 요청한 회사는 그에게 답변을 듣고 싶어 할 것입니다.

그래서 이것은 긍정이 당신의 생각과 행동을 당신이 성취하고자하는 목표와 일치하게 만드는 방법입니다.

일련의 사건은 이런 생각이 계획이되는 것처럼 작동합니다 → 계획이 행동으로 전환됩니다 → 행동이 주변 환경을 변화시킵니다.

그것이 긍정 성이 당신에게 작용하는 방식입니다.

Unsplash에 David Gavi의 사진

앞서 강조했듯이, 성공의 여정에서 고통은 일부이자 소포입니다. 그러나 우리의 뇌는 그것을 좋아하지 않습니다. 신경 과학자 케이 타이 (Kay Tye)에 따르면 인간의 뇌는 쾌락을 추구하고 고통을 피하려고합니다 .

그러므로 우리가 무언가를 성취하려고 시도하고 힘든 일에 참여하려고 할 때마다 우리의 마음은 그것에 대해 우리를 설득합니다. 우리의 두뇌가 고통을 원하지 않기 때문입니다. 따라서 그것은 우리에게 거절하는 모든 방법을 보여줍니다.

이 트릭에 빠지면 두 가지 방법으로 끝낼 수 있습니다. 첫째, 우리는 미루는 끝없는 고리 속에있는 자신을 찾을 수 있습니다. 둘째, 우리는 실제 거래의 고통없이 우리에게 진행의 환상을 줄 수있는 다른 무언가를 찾을 수 있습니다. 물론 두 번째 것도 미루는 형태입니다. 유일한 차이점은 당신이 그것에 대해 기분이 좋다는 것입니다. 그것이 독성 양성이 들어오는 곳입니다.

독성 양성의 세계

가짜 전문가는 전 세계적으로 항상 여기에있었습니다. 그러나 인터넷은 이러한 자칭 전문가들에게 상당한 힘을 실어주었습니다. 그리고 그들은 당신의 문제를 다루는 것이 아니라 그들의 제품에 묻어 버리는 것이 더 많은 독성 긍정의 경향을 만들었습니다.

그들은 컬트와 같은 세미나 / 웨비나를 가지고 있는데, 그들은 긍정적 인 것만으로도 충분하다고 주장합니다. 그들에 따르면 긍정적 인 태도를 유지함으로써 자신을 우주와 연결합니다. 차례로, 그것은 당신의 최선의 이익을 위해 일이 일어나게 만듭니다.

그리고 우리의 두뇌는 우리가 고통을 피하기를 원하기 때문에 우리는 종종이 반쯤 구운 (때로는 완전히 사기적인) 가르침에 굴복합니다.

이 태도가 당신의 삶에 얼마나 파괴적인 영향을 미칠 수 있는지 제가 말할 필요는 없습니다.

과체중 남자는 그가이 외관을 사면 체육관에 가지 않거나 다이어트를 시작하지 않습니다. 대신 그는 자신의 방에 무작위로 찢어진 모델의 포스터를 붙이고 하루 종일 시각화했습니다. 파산 한 기업가에게 다가 가면 그는 비즈니스 잡지를 사서 하루라고하는 비전 보드를 만들었을 것입니다.

독성 긍정이 당신을 파괴하는 방법

다음과 같은 일을 중단하면 긍정이 독성 긍정으로 바뀝니다.

  1. 황홀한 긍정 이외의 감정을 가짐

이 상태에서는 방에 코끼리가 있어도 네거티브를 보지 않습니다. 이로 인해 긍정적 인 부분에만 집중할 수 있습니다. 그것은 당신이 어떤 감정을 가진 것에 대해 죄책감을 느끼는 정도까지 fak-it-till-make-it 태도를 취합니다. 두려움, 혐오감, 분노 또는 슬픔. 이제 스스로에게 질문하십시오. 자연스러운 감정과 감정을 부인하는 것이 건강한 습관입니까?

이것은 당신의 정신 건강을 파괴 할뿐만 아니라 현실에서 당신을 차단합니다. 그리고 그거 알아? 그것은 당신에게서 차단되지 않습니다. 그것은 당신에게 계속 도전을 던지고 있습니다. 아니요, 얼굴을 맞대고 보는 것을 거부했기 때문에 특별한 대우를받지 못합니다.

긍정 성은 현실이 당신에게 던지는 도전을 인식하고 두려움없이 탈출구를 찾도록 격려합니다. 반면에 독성 긍정은 그러한 도전의 존재를 해결하기 위해 당신을 부끄럽게합니다. 신중하게 생각하면 후자가 더 부정적인 상황을 초래할 것이라는 것을 알 수 있습니다.

유독 한 긍정은 바람직하지 않은 것에 대해 전혀 용납하지 않고 자신에게 행복을 강요하는 것입니다. 반대로 진정한 긍정 성은 삶의 두려운 측면을 다루면서 낙관적 인 태도를 취하는 것입니다. 비결은 축복에 더 집중하고 부정적인 감정의 여지를 남겨 긍정적 인 태도를 유지하는 것입니다.

선택은 당신의 것입니다.

독서가 당신을 더 나은 기업가로 만드는 5 가지 방법 당신을 더 나은 대화가로 만들어 줄 4 권의 책 당신은 잘못을 미루고 있습니다.

Suggested posts

좋은 습관을 만들고 유지하는 방법

장기적인 습관을 유지하기위한 생산성 팁

좋은 습관을 만들고 유지하는 방법

두 아이의 엄마가 된 후 일을 끝내기가 더 어려워졌습니다. 나는 한 작업에서 다음 작업으로 뛰어 들었고 하루가 끝날 때까지 아무것도하지 않았을 때 실망했습니다.

돈이 진짜라고 생각하기 때문에 비트 코인을 이해하지 못합니다

달러와 비트 코인은 단지 개념 일뿐입니다.

돈이 진짜라고 생각하기 때문에 비트 코인을 이해하지 못합니다

“비트 코인은 뒷받침 할 증거가 없기 때문에 투자하지 않겠습니다.”“가격이 말이 안 돼요.”“비트 코인은 거품이며 언제든지 폭발 할 수 있습니다.”“비트 코인은 안전한 통화가 아닙니다.”“암호 화폐는 매우 휘발성 물질." 비트 코인에 대한 불안감에 대한 인식은 단순히 실제 돈이 어떻게 작동하는지 모르기 때문입니다.