La La Anthony verrät, warum sie sich Zeit für Fitness nimmt – und einen ihrer Lieblings-Motivations-Hacks

2021-06-12

La La Anthony konzentriert sich auf ihre Fitness und motiviert gleichzeitig andere, ihre Gesundheits- und Wellnessaktivitäten zu verfolgen.

Wie viele fand es die 39-jährige TV-Persönlichkeit und Schauspielerin zu Beginn der Pandemie schwer, sich davon zu überzeugen, zu trainieren, und gab kürzlich in einem Interview mit PEOPLE zu, dass sie „nie“ die Person war, die aufwacht und sagt , "Ich kann es kaum erwarten, zu trainieren."

„Es gab einige Momente [während der Pandemie], in denen ich einfach so drauf war und wirklich beobachtete, was ich jeden Tag aß und auf dem Fahrrad drehte“, sagt Anthony. "Aber nur um aufzuwachen und zu sagen: 'Ja, ich kann es kaum erwarten, ins Fitnessstudio zu gehen, ich kann es kaum erwarten, zu trainieren.' Das war ich noch nie und ich werde darüber nicht lügen."

Aber The Chi- Schauspielerin – die kürzlich eine Partnerschaft mit Kelloggs Special K und Black Girls RUN! , eine landesweite Organisation, die die Ausübung eines gesunden Lebensstils für Schwarze Frauen fördert, hat einige Lieblingstrainingseinheiten.

"Ich liebe Boxen auch, ich liebe es, Dinge im Freien zu tun ... Ich liebe mein Fahrrad immer noch, weil es hier im Haus ist “, sagt Anthony, bevor sie den Hack verrät, mit dem sie sich zum Fahren motiviert: „Ich habe mein Fahrrad vor meiner Schlafzimmertür aufgestellt, weil ich jeden Tag daran vorbeigehen möchte.“

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La La Anthony

Sie fährt mit einem Lachen fort: "Wie 'Okay, du wirst nicht einfach weitergehen!' Ich habe es absichtlich herausgebracht, es ist an der seltsamsten Stelle, aber es funktioniert für mich, es dort zu haben, weil ich es nicht umgehen kann, wenn ich es jeden Tag sehe, also war das großartig."

Die Schauspielerin und Produzentin erklärt dann, wie das Lernen, Gesundheit und Wellness als "Lebensstiländerung" zu verstehen, ihr auch geholfen hat, eine regelmäßigere Fitnessroutine einzuführen.

"Training und Konzentration sind Arbeit. Sie müssen Ihren Geist wirklich konditionieren, um zu verstehen, dass es eine Änderung des Lebensstils ist und Sie sich am Ende besser fühlen", sagt sie. "Wenn ich trainiere, fühle ich mich erfolgreicher, ich fühle mich gut. Ich möchte lange Zeit für meinen Kiyan, meinen Sohn und solche Dinge da sein. Also ist es wichtig. Und ich sage, du musst es einfach tun eine Änderung des Lebensstils vornehmen und ihn in alles integrieren, was für Ihre tägliche Routine funktioniert."

Jetzt mit ihrem Special K und Black Girls Run! Partnerschaft setzt sich Anthony durch das allererste virtuelle Special 5K- Rennereignis für Gesundheit und Wohlbefinden ein . Die erste Veranstaltung, die am Mittwoch begann und geht bis zum 30. Juni ermutigt Frauen und Männer im ganzen Land für eine gute Sache aktiv zu werden und schalen ihre einfachen Schritte in Spenden zur Unterstützung Amerika von Feeding - mit dem Ziel , zumindest der Bereitstellung von 2,5 Million Mahlzeiten zu den Amerikanerfamilien, die Nahrungsmittelunsicherheit erfahren.

Teilnehmer können sich kostenlos anmelden und ihre körperlichen Aktivitäten für Spenden an Feeding America protokollieren.

„Ich liebe Black Girls Run, ich liebe, was sie repräsentieren, es ist alles Positivität und das Finden Ihres authentischen Selbst und der Suche nach der besten Version von sich selbst“, sagt Anthony. Über das 5K-Rennen fügt sie hinzu: „Sie geben auch bedürftigen Familien etwas zurück, weil Sie für jede 5K Spenden sammeln, die an Feeding America gehen. Sie fühlen sich gut mit sich selbst, aber dann wissen Sie, dass Sie etwas tun auch super."

La La Anthony

Über die eigentliche Übung, die mit der Kampagne verbunden ist, sagt der Power- Star: "Viele Leute sagen: 'Oh, 5K, ich weiß nicht, ob ich das könnte.' Nehmen Sie es 1 km hintereinander, Sie können es laufen, Sie können es krabbeln, Sie können es springen, Sie könnten tun, was immer Sie tun müssen, einfach das Tempo selbst. Machen Sie es langsam. Ich bin in keiner Weise ein fortgeschrittener Marathonläufer. Sie kann ein Anfänger sein."

Sie spricht auch darüber, die richtige Fitnessroutine für sie zu finden. „Ich würde lieber jeden Tag oder jeden zweiten Tag ein bisschen tun, und einfach konsequent sein, dann habe ich das Gefühl, dass du diese zweistündigen Workouts machen musst, die nur ein oder zwei Wochen dauern, und dann du tust nichts“, sagte sie.

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Die TV-Persönlichkeit, die mit Issa Rae an der Produktion des kommenden Films Juju arbeitet , gibt zu, dass sie, obwohl sie viel vor sich hat, sich Zeit für Fitness nimmt, sie zu "einem besseren Menschen" macht.

Kiyan Anthony Promi-Kinder-Abschluss

"Der Balanceakt ist schwer. Ich bin immer noch dabei, es herauszufinden, aber ich beginne zu verstehen, wie ich diese Zeit für mich habe - diese Trainingszeit macht mich zu einem besseren Menschen", sagt sie. "Weil ich mich vorher ... immer wenn ich nicht arbeitete, hatte ich das Gefühl, nicht genug zu tun oder ich fühlte mich schuldig oder ich fühlte mich schlecht. Und mir wurde klar, dass alles Hand in Hand geht, ich werde klüger arbeiten und härter und besser, wenn ich diese Zeit für mich oder das Training hatte."

Anthony, die kürzlich Kiyans Mittelschulabschluss feierte , schätzt auch die Zeit mit ihrem Sohn, den sie mit NBA-Star Carmelo Anthony teilt  , und schreibt ihrer 14-Jährigen einen Teil ihrer Fitnessmotivation zu.

"Kiyan und ich trainieren zusammen. Er ist ein unglaublicher Basketballspieler. Also gehe ich viel zu seinen Trainings. Vieles davon ist, dass ich ihm beim Training zuschaue. Aber ihn im Fitnessstudio zu sehen und wie konzentriert er ist ... es motiviert Ich möchte mehr dabei sein, weil ich nicht nur herumsitzen möchte, während er sich den Hintern zerreißt und all das Zeug macht", sagt sie lachend. "Also war er eine große Motivation."


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