치료사 Jennifer L. Taitz가 최고의 독신 생활을

나는 행복하게 독신이되는 법을 이미 알고 있지만 그녀의 말을 여전히 좋아했습니다.

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자신을 "마음 챙김과 연민에 초점을 맞춘인지 행동 치료사"라고 묘사하는 Jennifer L. Taitz 는 독신과 행복이되는 방법 : 영혼을 찾는 동안 정신을 유지하기위한 과학 기반 전략을 썼을 때 특별한 목표를 염두에 두었습니다 . 메이트 . 그녀는“당신이 헌신적 인 관계에 있든 없든 행복과 성취감을 가지고 살 수 있다는 것을 보여주고 싶었습니다.”

나는 데이트에 관한 책을 읽지 않지만 그러한 책에 대한 평론과 논평, 비평을 읽었습니다. 나는 책꽂이가 독신들에게 그냥 가서 해결하거나, 저자가 정한 일련의 규칙을 따르거나, 저자가 효과가 있었기 때문에 한 일을하도록 지시하는 방법 가이드의 무게로 신음하고 있다는 것을 알고 있습니다. 그녀. Taitz 박사의 책은 엄청나게 중요한면에서 다릅니다. 엄격한 과학적 연구에 기반을두고 있습니다.

더 중요한 것은, 어떻게 독신이되고 행복 해지는가는 데이트에 관한 것이 아니라 (단지) 독신이되는 것에 관한 것이 아닙니다. 관계 상태 나 열망에 관계없이 최고의 삶을 사는 것입니다. 독신이되고 행복 해지는 법을 배우기 위해 독신이되는 법 읽지 않았기 때문에 저에게 특히 반가운 일이었습니다 . 나는 항상 독신이었고 항상 그렇게 될 것입니다. 독신 일 때 행복 해지는 것은 자연스러운 일입니다. 나는 수십 년 동안 독신 생활을 완전하고 즐겁고 뻔뻔스럽게 살고 싶은 사람들을 위해 글을 쓰고 있었기 때문에 책을 읽었으며, 원하는 사람들이 독신 생활을 어떻게 경험하는지 더 많이 배울 때라고 생각했습니다. 결합됩니다.

어떻게 독신으로 행복 해지는가는 흥미 진진한 책입니다. Taitz 박사가 그녀의 치료 실습에서보고있는 고객과 함께 여러 장이 열리고 고객이 도움을 구하도록 동기를 부여한 삶의 경험이 있습니다. 이 접근 방식은 즉시 매력적입니다. 즉시 나는 클라이언트가 무엇을 다르게해야하는지 궁금해하기 시작했습니다. 나는 Taitz가 문제에 대해 어떻게 생각하는지, 치료 과정이 어떻게 전개 될지, 그리고 고객이 시간이 지남에 따라 어떻게 처리되는지보고 싶었습니다.

반추하고, 후회하고, 억압하고, 피하고, 자신을 비판하고, 배우자 없이는 결코 진정으로 행복 할 수 없다고 스스로에게 말하면 Taitz 박사가 도울 수 있습니다. 그녀가 설명했듯이, 만약 당신이 불행하다면, 진정한 원인은 당신의 단일 지위보다는 그런 종류의 사고 패턴 일 수 있습니다. 외롭거나 다른 사람에게 자주 실망한다면 Jennifer Taitz도 할 말이 많습니다.

Taitz는 고객이 마음 챙김과 명상, 특히 자애 명상으로부터 혜택을받을 것이라고 믿습니다. 그녀는 우리 모두가 낭만적 인 파트너를 찾을 때까지 기다리기보다 지금 잘 살도록 격려합니다. 우리는 커뮤니티를 구축하고, 다른 사람들에게 기부하고, 우리의 삶에 즐거움과 성취감을주는 활동을 더 추가하고, 아마도 가장 중요한 것은 우리의 가치를 명확히하고 그에 따라 생활함으로써 그렇게 할 수 있습니다.

이 책에는 핵심 요점을 강조하는 상자가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 원하지 않는 생각과 감정을 처리하고, 자신의 생각을 사실 확인하고, 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 파악하기위한 팁이 있습니다. 자애 명상 수행을위한 빠른 가이드도 포함되어 있습니다. 계란 냉동에 관한 가장 긴 박스 섹션은 거의 6 페이지 분량입니다. 이 글은 많은 미혼 여성이 임신하도록 도와 준 저명한 의사의 말로 끝납니다.“나는 홀어버이가 된 것을 후회한다고 말한 여성을 본 적이 없습니다.”

나는 Taitz가 결혼이 건강 증진과 같은 특혜를 동반한다는 주장을 반복하는 것을보고 실망했습니다. 적어도 그녀는 결혼 한 사람들이 건강 보험에 대한 접근성이 높을뿐만 아니라 상당한 재정적 이점과 같은 독신자가 얻을 수없는 혜택을 누리고 있으며, 그들의 관계보다는 그러한 요소가 중요 할 수 있음을 인식했습니다. 그러나 가장 정교한 연구에 따르면 결혼 한 사람들 은 단순히 결혼했다는 이유만으로 얻는 혜택에도 불구하고 더 건강 해지지 않는다고 합니다. 우리가 다루어야 할 문제는 독신자들이 불공정 한 법과 정책에 맞서고, 부부의 삶을 축하하고 그들의 삶을 비난 할 때 어떻게 그렇게 잘할 수 있는지입니다.

독신이되고 행복 해지는 방법 은 독신이되기를 원하지 않는 독신자 나 독신 생활을 결코 비하하거나 비난하지 않는 독신자에 대한 통찰력과 조언으로 가득 차 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

·“… 당신의 삶을 사랑하는 것보다 사랑을 찾는 데 초점을 맞추는 것은 당신을 큰 기회에서 멀어지게하거나 옳지 않다고 느끼는 것에 정착하도록이 끕니다.”

·“… 싱글이된다고해서 결함이 있거나 고칠 필요가있는 것은 아닙니다. 당신의 관계 또는 그것의 부족은 당신의 가치와 거의 관련이 없습니다.”

·“… 소울 메이트를 찾는 것이 평생의 만족을위한 유망한 지름길이라고 믿는 것은별로 좋은 점이 없습니다.”

·“한 번 당신의 가치를 명확히하고… 친구와 밤을 보내는 것은 새로운 사람을 만나지 않는다면 더 이상 '무의미한'일이 아닙니다. 유대감의 기회이자 친구와의 친밀함의 중요성에 집중할 수있는 기회입니다.”

·“사랑을 찾는 의미있는 대안은 사랑을주는 것입니다.”

· "다른 사람에게 잘 어울려야한다는 것은 당신의 고유 한 가치를 무시하는 것입니다."

·“… 아이가 없다고해서 사람들이 여러분에게 의존하지 않는다는 의미는 아닙니다. 당신은 그 사람들을 위해 나타날 자격이 있습니다.”

·“… 외로움을 느끼기 위해 혼자 일 필요는 없습니다.”

· "인생에는 기쁨과 목적이 있으며, 당신 곁에 사람이 없어도 온전하고 행복하고 부끄러워하지 않을 수 있습니다."

Jennifer Taitz의 따뜻함과 친절 함은 책의 모든 페이지에서 빛을 발합니다. 당신은 그녀가 그녀의 연습에서 보는 모든 사람들을 깊이 돌보고 있다는 것을 알고 있습니다. 그녀의 모든 지혜와 전문성으로 인해 그녀는 자신을 너무 심각하게 여기지 않습니다. 나는 그녀가 독자들에게 그녀의 고객들이 항상 그녀의 접근 방식에 매혹되지 않는다는 것을 알렸을 때 그것이 특히 사랑 스럽다는 것을 발견했습니다. 그녀는 그들이 그녀의 제안에 눈을 굴리며 아니오, 그들은 노래를 만들어 사무실에서 그녀와 함께 노래하지 않을 것이라고 말했습니다.

많은 현대 논픽션 작가들은 그 과정에서 자신의 삶에 대한 이야기를 들려줍니다. Taitz도 내가 읽은 다른 누구보다 잘하거나 잘합니다. 그녀는 고객과 똑같은 어려움을 겪었으며 때때로 모든 문제를 잘못된 방식으로 처리했다고 인정합니다. 그녀는 어떻게 더 잘하는 법을 배웠고, 그녀의 고객과 당신도 어떻게 할 수 있는지 설명합니다.

어떻게 독신과 행복되는가 : 소울 메이트를 찾는 동안 정신을 유지하기위한 과학 기반 전략 . 만약 당신이 이미 꽤 행복 했더라도 당신은 당신의 삶에 대해 기분이 나아질 수 있습니다.

[이것은 내가 2018 년에 Psych Central에 처음 쓴 리뷰입니다. 그 사이트는 계속되지 않기 때문에 여기 Medium에 내 책 리뷰를 다시 게시하고 있습니다.]

[자세한 정보를 원하십니까? 독신 생활과 관련된 모든 종류의 주제에 대한 이 기사 모음을 살펴보십시오 . 제 TEDX 강연을보세요.“솔직한 사람들에 대해 아무도 말하지 않은 것 .” 내 웹 사이트를 확인하십시오 . 여기서 미디엄에 대한 다른 이야기를 찾아 보세요 . 공개 : 도서 링크에는 제휴 링크가 포함될 수 있습니다. 마지막으로 2011 년부터 Psych Central을 위해 쓰고있는 "Single at Heart"블로그가 2020 년에 끝납니다. 많은 게시물을 업데이트하고 Medium의이 블로그로 이동하고 있습니다.]

더 많은 좋은 내용을 보려면 한 번에 한 스토리 씩 더 나은 세상을 바꾸는 Fourth Wave를 따르세요 . 자신의 것이 있습니까? 웨이브에 제출하세요!

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독신이고 안전하게 연결된 친구가 우리를 더 행복하고, 더 친절하고, 더 강하고, 더 성공적으로 만들까요?

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